Duy trì sức khỏe của phổi không chỉ là không hút thuốc. Tiêu thụ đồ uống làm sạch phổi cũng là một phần không thể thiếu trong nỗ lực này. Những nguyên liệu tự nhiên tốt cho phổi nếu uống thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho cơ quan hô hấp này. Đặc biệt là khi Covid-19 bùng phát ngày càng lan rộng. 
Trà xanh chứa catechin tốt cho phổi 
Nước có thể giữ cho phổi sạch sẽ 
Củ nghệ có thể giúp duy trì sức khỏe của phổi 
Nước ép cải xoong có thể làm sạch phổi
Thức uống làm sạch phổi tốt để tiêu thụ
Đồ uống làm sạch phổi không phải là cách duy nhất để duy trì sức khỏe của một cơ quan này. Vẫn phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và lối sống trong sạch và lành mạnh. Mặc dù vậy, không có gì sai nếu bạn muốn thử uống thức uống làm sạch phổi dưới đây. Bởi ngoài tự nhiên, những nguyên liệu dưới đây còn có những lợi ích sức khỏe khác khá dồi dào.
Trà xanh chứa catechin tốt cho phổi 1. Trà xanh
Trà xanh có chứa catechin có thể hoạt động như các thành phần chống viêm và chống oxy hóa. Hai vai trò này sẽ giúp phổi khỏe mạnh và sạch hơn khỏi các tác nhân gây bệnh khác nhau. Một nghiên cứu được thực hiện trên 13.570 người ở Hàn Quốc đã chứng minh rằng tiêu thụ trà xanh hai lần một ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) ở những đối tượng từ 40 tuổi trở lên.2. Cà phê
Không nhiều người biết rằng cà phê được xem như một thức uống làm sạch phổi. Ngoài khả năng cung cấp năng lượng vào buổi sáng, cà phê còn rất giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của phổi. Tiêu thụ cà phê được coi là giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh phổi. Cà phê cũng có thể hoạt động như một loại thuốc giãn mạch. Tức là, thức uống này có thể làm giãn mạch máu trong phổi và giảm các triệu chứng khó thở ở bệnh nhân hen, ít nhất là trong ngắn hạn.
Nước có thể giữ cho phổi sạch sẽ 3. Nước
Thức uống làm sạch phổi tiếp theo là nước. Uống nước không chỉ ngăn ngừa tình trạng mất nước mà còn giúp phổi khỏe mạnh. Nước sẽ làm cho chất nhầy hoặc chất nhầy dọc theo đường thở trở nên loãng, do đó nó không làm tắc nghẽn đường thở. Chất nhầy càng loãng thì chức năng phổi càng tốt.4. Nước gừng
Loại gia vị này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó về mặt làm sạch phổi. Gừng có đặc tính chống viêm có thể bảo vệ cơ quan này khỏi các nguyên nhân khác nhau gây nhiễm trùng đường hô hấp. Để có được những lợi ích này, bạn có thể tiêu thụ gừng dưới dạng nước gừng hoặc trà gừng. Nhưng nhớ đừng cho quá nhiều đường nhé?
Củ nghệ có thể giúp duy trì sức khỏe của phổi 5. Nước nghệ
Cũng giống như gừng, nghệ cũng có đặc tính kháng viêm rất tốt để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Loại gia vị này cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể giữ cho phổi sạch sẽ và tránh các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Các chất chống oxy hóa trong nghệ cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Để có được những lợi ích khác nhau của nghệ, bạn có thể tiêu thụ nó bằng cách thêm loại gia vị này vào thức ăn. Bạn cũng có thể làm nước luộc nghệ có pha một chút mật ong để tăng thêm hương vị.6. Sữa chua
Hàm lượng canxi, kali, phốt pho và selen trong sữa chua được coi là chất giúp cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc COPD. Để tận hưởng những lợi ích này một cách tối đa, hãy chọn sữa chua không chứa nhiều đường. Bạn cũng có thể thêm sữa chua và ăn cùng với các loại thực phẩm làm sạch phổi như táo và việt quất.
Nước ép cải xoong có thể làm sạch phổi 7. Nước ép cải xoong
Cải xoong được cho là có thể giúp giảm sưng tấy ở đường hô hấp, cũng như đóng vai trò bôi trơn đường hô hấp để nó vẫn trơn và không bị tắc nghẽn bởi đờm hoặc chất nhầy. Để phát huy tối đa vai trò của nước ép cải xoong như một thức uống làm sạch phổi, bạn có thể thêm nhiều thành phần khác vào nó. Sau đây là công thức làm nước ép cải xoong được coi là tốt cho sức khỏe của phổi.• Nguyên liệu:
- 1 nắm cải xoong
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cải
- 3 củ cà rốt
- 1 nhánh tỏi
- 1 quả chanh, vắt