Bạn đã bao giờ di chuyển đôi chân của mình một cách đột ngột trong vô thức? Nó phải rất khó chịu và làm cho bạn không thoải mái, bên phải? Nếu bạn gặp phải tình trạng này thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của hội chứng chân không yên. Hội chứng chân không yên, còn được gọi là hội chứng chân không yên (RLS), là một chứng rối loạn thần kinh gây ra sự thôi thúc không thể cưỡng lại được để cử động chân, tay hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Điều này xảy ra cùng với các cảm giác khác ở tay chân của bạn, chẳng hạn như ngứa ran, đau nhói, ngứa, đau, cho đến cảm giác bỏng rát. Cảm giác này thường xuất hiện khi bạn nằm trên giường hoặc khi ngồi lâu. Hội chứng chân không yên thường xảy ra vào ban đêm nên nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Thông thường những người bị hội chứng chân không yên muốn đi lại và di chuyển chân hoặc tay để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Các triệu chứng của hội chứng chân không yên
Mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, đều có thể gặp phải hội chứng chân không yên. Các triệu chứng của hội chứng này có khả năng tăng lên đáng kể theo độ tuổi, và phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Một số triệu chứng của hội chứng chân không yên như sau.1. Khó chịu ở chân hoặc tay
Người lớn thường cảm nhận được những cảm giác khó chịu này, chẳng hạn như đau, ngứa, ngứa ran, nhói, rát, hoặc đôi khi khó giải thích. Cảm giác này thường xảy ra khi đi ngủ, nhưng cũng có thể xảy ra vào những thời điểm khác khi chân tay không hoạt động. Vì cảm giác khó chịu, bạn có thể phải ra khỏi giường để duỗi chân tay cho đỡ khó chịu.2. Có một sự thôi thúc để di chuyển chân hoặc cánh tay
Để giảm khó chịu ở chân tay, bạn có nhu cầu không kiểm soát được để cử động chân tay, đặc biệt là khi nghỉ ngơi, chẳng hạn như khi ngồi hoặc nằm.3. Khó ngủ
Những người mắc hội chứng chân không yên thường có xu hướng khó ngủ vì các triệu chứng sẽ xuất hiện và trầm trọng hơn vào ban đêm. Các triệu chứng này có thể tạm thời giảm bớt vào buổi sáng. Do đó, người bệnh sẽ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi và thiếu ngủ, có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Các triệu chứng của hội chứng chân không yên có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, hội chứng này có thể rất khó khăn và cản trở các hoạt động hàng ngày của người mắc phải.Nguyên nhân của hội chứng chân không yên
Trong nhiều trường hợp, người ta không biết chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng chân không yên, nhưng gen của bạn có thể đóng một vai trò nào đó. Gần một nửa số người mắc hội chứng chân không yên cũng có một thành viên trong gia đình mắc bệnh này. Ngoài ra, dưới đây là các yếu tố nguy cơ khác có thể gây ra hội chứng này.1. Bệnh mãn tính
Các tình trạng bệnh lý mãn tính và nghiêm trọng đôi khi xuất hiện dưới dạng các biến chứng của hội chứng chân không yên. Những tình trạng này bao gồm thiếu sắt, bệnh Parkinson, suy thận, tiểu đường hoặc bệnh thần kinh ngoại vi.2. Thuốc
Một số loại thuốc có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn, bao gồm thuốc chống buồn nôn, thuốc chống loạn thần, một số thuốc chống trầm cảm và thuốc cảm lạnh hoặc dị ứng có chứa thuốc kháng histamine. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để được chẩn đoán và điều trị chính xác.3. Mang thai
Một số phụ nữ có hội chứng chân không yên khi mang thai, đặc biệt là vào giai đoạn 3 tháng cuối. Các triệu chứng thường biến mất trong vòng một tháng sau khi sinh.4. Lối sống không lành mạnh
Thiếu ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ, có thể gây ra các triệu chứng hội chứng chân không yên. Tương tự như vậy, nếu bạn thường xuyên uống rượu, thuốc lá và caffeine, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.5. Dopamine
Có bằng chứng cho thấy hội chứng chân không yên có liên quan đến các vấn đề với một phần não được gọi là hạch nền. Phần não này sử dụng một chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) gọi là dopamine để giúp kiểm soát hoạt động và chuyển động của cơ. Dopamine hoạt động như một chất truyền tin giữa não và hệ thần kinh giúp não điều hòa và phối hợp vận động. Nếu các tế bào thần kinh bị tổn thương, lượng dopamine trong não bị giảm sút, gây co thắt cơ và các cử động không tự chủ. Giảm nồng độ dopamine có thể gây ra các triệu chứng hội chứng chân không yên, thường tồi tệ hơn vào ban đêm. [[Bài viết liên quan]]Có cách nào để điều trị hội chứng chân không yên?
Không có cách chữa trị hội chứng chân không yên, nhưng điều trị có thể giúp kiểm soát nó để bạn có thể ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu hội chứng chân không yên mà bạn đang gặp phải là do thiếu sắt, hoặc suy thận thì bác sĩ sẽ xử lý. Điều trị hội chứng chân không yên sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn. Nếu ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể hữu ích, chẳng hạn như:- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội
- Ngâm mình trong bồn nước nóng
- Xoa bóp hoặc kéo căng cơ chân của bạn
- Ngủ đủ giấc và đều đặn
- Chườm ấm hoặc chườm lạnh khi có triệu chứng
- Tránh caffeine, rượu và thuốc lá
- Tập yoga hoặc thiền.