Tìm hiểu môn thể thao ném búa và lịch sử của nó

Ném búa hay ném búa là một trong bốn môn thi điền kinh ngoài ném đĩa, ném bóng và ném lao. Môn thể thao cá nhân này được thực hiện bằng cả hai tay cầm búa theo vòng tròn của khu vực ném. Có ba điều cần thiết nhất trong việc ném búa, đó là sức mạnh, sự cân bằng và cũng là thời điểm thích hợp. Nếu vận động viên bước lên vòng tròn hoặc đi ra ngoài vạch, thì quả ném được tuyên bố là thất bại.

Lịch sử ném búa

Môn thể thao ném búa đã có từ nhiều thế kỷ trước ở Quần đảo Anh. Theo truyền thuyết, môn thể thao này đã có tại Đại hội thể thao Tailteann - một loại thế vận hội dành cho người Ireland - vào năm 2.000 trước Công nguyên. Vào thời điểm đó, anh hùng thần thoại Ailen nổi tiếng tên là Cú Chulainn cầm trục hoặc thân của bánh xe chiến xa (bánh xe ngựa), sau đó xoay nó quanh đầu. Chỉ sau đó, Chulainn mới ném nó đi xa hơn bất kỳ ai khác trong cuộc thi. Kể từ đó, đã có một số thay đổi về hình dạng của búa ném. Một trong số đó là ném đá buộc vào cán gỗ. Môn thể thao này tiếp tục vào thế kỷ 15 và 16 ở Scotland và Anh. Kể từ năm 1866, ném búa đã trở thành một phần của các cuộc thi điền kinh ở Ireland, Scotland và Anh. Chính phủ Anh áp dụng tiêu chuẩn hóa các điều khoản liên quan đến trọng lượng, chiều dài và các quy tắc chơi nó. Không kém phần quan trọng, môn thể thao này đã được đưa vào Thế vận hội từ năm 1900 cho hạng mục của nam. Môn ném búa dành cho các vận động viên nữ lần đầu tiên ra mắt tại Thế vận hội vào năm 2000.

kỷ lục thế giới ném búa

Kỷ lục thế giới về ném búa được thiết lập bởi một vận động viên người Đức tên là Karl-Hans Riehm vào ngày 19 tháng 5 năm 1975. Khi đó, cả sáu lần ném đều đạt 78,5 mét. Con số này đã phá kỷ lục thế giới trước đó là 76,66 mét. Ngoài ra, vận động viên đến từ Hoa Kỳ, cụ thể là John Flanagan là vận động viên duy nhất ba lần đoạt huy chương vàng. Thành tích này đã được in tại Thế vận hội năm 1900, 1904 và 1906. Một biểu tượng ném búa khác là Yuriy Sedykh đến từ Nga. Sedykh đã giành được hai huy chương vàng Olympic vào các năm 1976 và 1980. Sau đó 11 năm vận động viên này đã giành được danh hiệu thế giới ở tuổi 36. Về phần vận động viên nữ, Yipsi Moreno đến từ Cuba là người đang giữ kỷ lục. Moreno là người từng giữ danh hiệu vô địch thế giới tại Thế vận hội 2001, 2003 và 2005. Ngoài ra, trong các năm 2004 và 2008, anh cũng đã mang về cho mình tấm huy chương bạc.

Luật chơi thể thao ném búa

Nếu trước đây hình dạng của chiếc búa đã thay đổi thì giờ đây, Hiệp hội Liên đoàn điền kinh quốc tế hay IAAF đã đưa ra quy định. Các quả cân được sử dụng có chuôi dây, quả cầu làm bằng sắt đặc hoặc kim loại khác. Trọng lượng của quả cầu kim loại theo quy định là 7,26 kg đối với nam và 4 kg đối với nữ. Khoảng cách từ các chuôi dây không quá 1,22 mét và đường kính của vòng tròn nơi vận động viên nằm là 2,135 mét. Để quả ném được ghi điểm, búa phải tiếp đất trong vòng 35 độ so với khu vực được đánh dấu. Ngoài ra, các vận động viên không được rời khỏi vòng tròn trước khi búa tiếp đất. Thông thường, vận động viên sẽ thực hiện từ ba đến bốn hiệp trước khi thả búa. Trong mỗi cuộc thi, các vận động viên sẽ có một lượt thi đấu khoảng bốn đến năm lần. Người chiến thắng được xác định dựa trên thành tích và cả kết quả của cú hạ cánh bằng búa. Nếu hòa, ban giám khảo sẽ đánh giá vận động viên nào cố gắng nhất. Trong ném búa hiện đại, một vận động viên sẽ thực hiện đủ ba lượt nhanh và đầy đủ trước khi ném búa. Vòng ném được bao quanh bởi hàng rào hình chữ C để tránh gây thương tích cho khán giả và ban tổ chức.

Lợi ích của việc ném búa

Trong số các môn thể thao điền kinh, ném búa là một trong những môn mạnh nhất. Bởi vì, để ném búa cần nhiều động năng hơn so với các loại hình thể thao tương tự. So với kỷ lục thế giới ở nội dung ném búa nam, bóng di chuyển 30 mét / giây. Trong khi các loại bóng khác như gôn có thể đạt tốc độ 80-90 mét / giây. Tuy nhiên, đây chính xác là một trong những yếu tố hữu ích của việc ném búa. Đây là lời giải thích:
  • Phân phối năng lượng hợp lý

Tất nhiên, để có thể ném một chiếc búa vào mục tiêu, không phải là điều dễ dàng. Bởi vì, búa khá nặng từ 4-7 kg tùy theo chủng loại được làm theo. Cần năng lượng to lớn để di chuyển nhanh chóng. Hơn nữa, khi so sánh với các môn thể thao ném tương tự, năng lượng để ném búa đáng kể hơn nhiều.
  • Rèn luyện cơ thể của bạn

Kỹ năng Điều mà người ném búa cần có là sự cân bằng và sức mạnh. Ngoài ra, tập môn thể thao này cũng sẽ rèn luyện sức mạnh phần trên cơ thể của bạn vì bạn phải vận động hết sức có thể để ném búa vào mục tiêu. Không chỉ vậy, các vận động viên cũng ý thức hơn về cơ thể của chính mình. Bắt đầu từ khi nào cần di chuyển, dừng lại, quay hết sức có thể. Cho rằng các vận động viên phải ném sau ba đến bốn hiệp, nên cần phải có sự cân bằng để giữ cho quả ném được chính xác.
  • Rèn luyện tư thế của bạn

Khi thực hiện động tác ném búa, lý tưởng nhất là ngực vẫn thẳng và cả hai đầu gối hơi cong. Không cúi xuống quá nhiều vì sẽ gây thêm gánh nặng cho vùng lưng. Sức mạnh chính của cú ném búa nằm ở phần trên cơ thể, không phải ở chân. Vì vậy, tư thế của vận động viên phải thực sự vững vàng mới có thể hoàn thành tốt môn thể thao này.
  • Phối hợp mắt và tay

Toàn bộ cơ thể phải thực sự được kết nối với nhau để có thể ném búa đúng cách. Phải có sự phối hợp hoàn hảo giữa tay và mắt. Vì vậy, không chỉ hai tay cầm búa, mà cả hai mắt. Bằng cách này, sự đối xứng và cân bằng sẽ được thiết lập giữa thân và búa. Cả hai tay phải song song với nhau, cũng như hướng nhìn. Có một câu nói rằng phải mất ít nhất 10 năm để một người trở thành một tay ném búa giỏi. Bởi vì, không giống như các môn thể thao khác như chạy hay đạp xe có những động tác đơn giản, ném búa đòi hỏi những động tác phức tạp hơn. [[Related-article]] Trọng tâm là giữ sức mạnh trong khi thực hiện các cú ném búa cụ thể. Nếu bạn muốn chinh phục những thử thách trong môn thể thao này, tất nhiên bạn cần có sự luyện tập nhất quán. Để thảo luận thêm về môn thể thao ném búa, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.