Tập luyện muay thai không chỉ trau dồi kỹ năng tự vệ mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Môn võ Thái Lan này rất phổ biến trên toàn thế giới, kể cả ở Indonesia. Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều nơi để học muay thai được bán tốt cho cả nam và nữ. 
Muay thai tương đương với bài tập tim mạch Muay thai là bài tập tim mạch rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, các võ sĩ muay thai chuyên nghiệp phải đá bằng một chân, 500 lần trước khi bắt đầu tập luyện. Hãy tưởng tượng bao nhiêu mồ hôi và chất béo bị đốt cháy. Nên thực hiện nhiều loại bài tập cho tim mạch như chạy và nhảy dây trước khi tập muay thai. Vì vậy, muay thai có thể được ví như tim mạch. 
Muay thai nâng cao sự tự tin Cũng giống như hầu hết các môn võ thuật khác, học muay thai cũng có thể tăng cường sự tự tin của bạn. Bạn không chỉ tin rằng bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi những nguy hiểm đến với mình mà còn nhận thức rõ hơn về những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn có thể làm được! Đó là lý do tại sao muay thai được cho là để tăng sự tự tin cho bản thân.
Lợi ích của muay thai không chỉ là rèn luyện khả năng tự vệ
Lợi ích của muay thai không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, mà còn cả sức khỏe tinh thần. Đó là lý do tại sao, nhiều người quan tâm đến môn võ thuật này. Đối với những bạn mới bắt đầu tham gia khóa học muay thai, hãy cùng nhận biết những lợi ích khác nhau của muay thai, để việc tập luyện hăng say hơn nữa nhé.1. Làm giảm rối loạn lo âu
Đối với người mới bắt đầu, có lẽ sẽ không có bất kỳ sparring hoặc thực hành chiến đấu trực tiếp với bạn bè. Nhưng nếu bạn cảm thấy đã sẵn sàng, thì bạn sẽ được huấn luyện viên yêu cầu đấu với một người bạn cắm trại. Hóa ra, trong cuộc chiến sẽ có được cảm giác bình tĩnh. Hơn nữa, bạn tập trung rất nhiều vào việc cống hiến hết sức mình trong suốt cuộc chiến. Điều này được coi là để giải tỏa cảm giác lo lắng thường tấn công tâm trí. Trên thực tế, một số huấn luyện viên muay thai thừa nhận rằng thực hiện các động tác muay thai có thể làm giảm chứng rối loạn lo âu.2. Cải thiện sự ổn định của cơ thể
Nhiều động tác muay thai yêu cầu bạn phải đứng bằng một chân, chẳng hạn như đá chẳng hạn. Hơn nữa, nếu là chuyên nghiệp, môn võ muay thai yêu cầu võ sĩ phải đứng bằng một chân liên tục. Đó là lý do tại sao, lợi ích của muay thai được coi là tăng sự ổn định của cơ thể.3. Tập thể dục các loại cơ
Không giống như các môn võ khác tập trung vào chân và tay, muay thai thay vào đó sử dụng nhiều tay chân để chiến đấu. Bắt đầu từ bàn tay, bàn chân, khuỷu tay, ống chân, đến đầu gối quay ra hoạt động khi tập muay thai. Khi nhiều cơ bắp được sử dụng trong luyện tập, sức mạnh sẽ nhận được từ tất cả các góc của cơ thể.Cũng đừng quên rằng bạn sử dụng càng nhiều cơ, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn.
4. Tuyệt vời không kém tim mạch
Muay thai tương đương với bài tập tim mạch Muay thai là bài tập tim mạch rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, các võ sĩ muay thai chuyên nghiệp phải đá bằng một chân, 500 lần trước khi bắt đầu tập luyện. Hãy tưởng tượng bao nhiêu mồ hôi và chất béo bị đốt cháy. Nên thực hiện nhiều loại bài tập cho tim mạch như chạy và nhảy dây trước khi tập muay thai. Vì vậy, muay thai có thể được ví như tim mạch. 5. Cải thiện phản xạ cơ thể
Khi chiến đấu với một người bạn cùng lớp, bạn sẽ buộc phải né tránh các đòn tấn công muay thai khác nhau của đối thủ. Điều này làm cho phản xạ của cơ thể tăng lên nhanh chóng. Điều đó có nghĩa là, não bộ và cơ bắp phải thống nhất với nhau, nhằm đẩy nhanh quá trình suy nghĩ để tránh đòn tấn công của đối thủ. Theo phản xạ tự động, cơ thể sẽ quen với việc tránh mọi nguy hiểm ập đến.6. Tăng khả năng phòng thủ của cơ thể
Nhiều võ sĩ muay thai cho rằng họ có thể tự vệ trước những đối thủ lớn hơn mình. Bạn thấy đấy, muay thai dạy võ sĩ sử dụng nhiều bộ phận trên cơ thể để phòng thủ, cũng như tấn công cùng một lúc.7. Tăng sự tự tin
Muay thai nâng cao sự tự tin Cũng giống như hầu hết các môn võ thuật khác, học muay thai cũng có thể tăng cường sự tự tin của bạn. Bạn không chỉ tin rằng bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi những nguy hiểm đến với mình mà còn nhận thức rõ hơn về những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn có thể làm được! Đó là lý do tại sao muay thai được cho là để tăng sự tự tin cho bản thân. 8. Cải thiện khả năng suy nghĩ nhanh chóng
Muay thai sẽ dạy bạn cách suy nghĩ trước sau. Bởi vì, khi bạn chiến đấu với đối thủ, bạn buộc phải nghĩ xa hơn đối thủ gấp 5 lần. Điều này được thực hiện để dự đoán chiến lược của đối thủ. Tuy nhiên, những lợi ích của môn muay thai này sẽ chỉ đạt được nếu bạn có can đảm thực hiện nó sparring với một người bạn cắm trại. Nếu bạn chỉ luyện tập với một giáo viên muay thai thì khó có thể đạt được lợi ích của một môn muay thai này. [[Bài viết liên quan]]Mẹo chuẩn bị để luyện tập muay thai
Không mắc sai lầm, luyện tập muay thai cũng cần có sự chuẩn bị. Không chỉ chuẩn bị về thể chất, mà còn là tinh thần. Nếu tinh thần uể oải, e rằng sinh ra cảm giác lười biếng có thể khiến bạn dừng lại giữa đường. Dưới đây là một số lời khuyên để chuẩn bị tập luyện muay thai:Tăng bài tập tim mạch
Tập nhảy dây
Tăng tính linh hoạt của cơ thể
Ăn thức ăn và đồ uống lành mạnh