Bụng căng chướng có thể gây ảnh hưởng đến ngoại hình và làm giảm sự tự tin của bản thân. Đối với phụ nữ, tình trạng này thậm chí có thể dẫn đến hiểu lầm, ví dụ như bị những người xung quanh coi là đang mang thai. Mặc dù có nhiều lý do khác nhau khiến bụng căng như mang thai. Những nguyên nhân khác nhau này có thể được kích hoạt bởi lối sống hoặc một số điều kiện y tế nhất định. Đôi khi, bụng chướng cũng kèm theo các triệu chứng khác.
Tại sao bụng căng như mang thai?
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bụng chướng lên như khi mang thai:1. Mỡ cơ thể vón cục ở giữa
Sự lan rộng của mỡ cơ thể kết tụ thành cục ở bụng hoặc béo phì vùng trung tâm có thể khiến bụng căng phồng. Tình trạng này càng dễ xảy ra nếu bạn tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa có trong thức ăn nhanh. Cơ thể mất nhiều thời gian hơn để phân hủy chất béo chuyển hóa so với các loại thực phẩm khác.2. Thừa cân
Thừa cân có thể khiến bụng bạn bị căng phồng. Sự tăng cân này có thể được kích hoạt bởi việc tiêu thụ thức ăn và đồ uống có đường, thực phẩm giàu chất béo, thực phẩm ít protein và thực phẩm giàu carbohydrate.3. Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu có liên quan đến tăng cân xung quanh dạ dày. Một số nghiên cứu cho thấy rượu ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo và một số calo dư thừa từ rượu được lưu trữ dưới dạng mỡ bụng, gây béo bụng.4. Hiếm khi di chuyển
Hoạt động thể chất hoặc tập thể dục không thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bao gồm cả béo phì trung tâm làm cho dạ dày bị căng phồng. Một nghiên cứu quan sát đã so sánh những phụ nữ xem truyền hình hơn 3 giờ mỗi ngày với những người xem truyền hình ít hơn 1 giờ. Kết quả, người ta thấy rằng nhóm người xem tivi nhiều hơn có nguy cơ bị béo bụng nghiêm trọng cao gấp đôi. Điều này là do thiếu hoạt động thể chất.5. Táo bón
Táo bón hoặc khó đi đại tiện cũng có thể khiến bụng chướng lên. Tình trạng này có thể do không tiêu thụ đủ chất xơ, không uống đủ nước, thiếu dinh dưỡng, dùng một số loại thuốc hoặc căng thẳng. Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc tái phát thì cần đến ngay bác sĩ tư vấn.6. Cổ trướng
Cổ trướng là một tình trạng xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong dạ dày. Sự tích tụ này thường là do gan có vấn đề, chẳng hạn như xơ gan (tổn thương gan do mô sẹo). Lúc đầu, bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi chất lỏng đã tích tụ theo thời gian, dạ dày sẽ bắt đầu căng phồng. Tình trạng này có thể gây khó chịu.7. Khối u
Các khối u lành tính hoặc ác tính có thể xuất hiện trong bụng, bao gồm các cơ quan và u lympho. Tình trạng này có thể khiến dạ dày bị căng chướng. Không chỉ có khối u, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết cũng có thể khiến dạ dày bị căng chướng. Ngoài tình trạng chướng bụng còn có thể kèm theo cảm giác khó chịu, đau tức vùng bụng. [[Bài viết liên quan]]Làm thế nào để đối phó với một cái bụng đầy hơi
Để khắc phục tình trạng bụng căng phồng, hãy cố gắng sống một lối sống lành mạnh với các bước sau:- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Mở rộng ăn rau và trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng.
- Tập luyện đêu đặn. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như ngồi dậy , đẩy mạnh , chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội.
- Ngủ đủ giấc. Một người cần ngủ khoảng 7-9 tiếng vào ban đêm để phục hồi năng lượng cho cơ thể.
- Uống nhiều nước hơn. Uống khoảng 8-12 ly mỗi ngày để không bị thiếu chất lỏng trong cơ thể.
- Hạn chế uống rượu bia. Đàn ông không nên uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày, trong khi phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly.