Băng thun thường là một trong những phương pháp sơ cứu vết bầm tím và chấn thương khớp. Điều này được bao gồm trong chữ C của các giai đoạn RICE, cụ thể là Rest, Ice, Compression và Elevation. Băng ép này chỉ nên được sử dụng trong vòng 24-48 giờ đầu tiên sau khi bị thương. Băng thun cho tay hoặc đầu gối này được bán tự do với giá cả phải chăng. Không có gì sai khi thỉnh thoảng sử dụng băng ép.
Sử dụng băng thun
Nói chung, việc sử dụng băng thun cho bàn tay hoặc đầu gối là phổ biến nhất. Ngoài ra, nó cũng có thể được áp dụng cho các điều kiện khác như:- Chấn thương khớp cổ tay
- Chấn thương khớp mắt cá chân
- Chân tay sưng phù
- Chấn thương cơ
- Chấn thương đầu
- Suy tĩnh mạch
- Không chườm lạnh cùng lúc với chườm băng ép vì có thể gây tê cóng
- Không quấn dây thun quá chặt vì có thể gây tắc nghẽn mạch máu.
- Không sử dụng băng thun để tránh chấn thương lặp lại. Loại băng này không phải để hỗ trợ, chỉ để cung cấp sự nén.
Các bước sử dụng băng ép
Lấy ví dụ khi ai đó bị chấn thương cơ mắt cá chân. Nếu vết thương nhẹ, sử dụng băng thun có thể giúp giảm đau. Các bước để làm điều đó là:- Giữ mắt cá chân ở góc 90 độ
- Bắt đầu dán băng bắt đầu từ lòng bàn chân
- Lặp lại tối đa hai lần
- Đặt băng lên trên chân, sau đó quấn quanh mắt cá chân và vắt chéo sang chân đối diện
- Cài đặt với một mẫu như số "8"
- Khi mắt cá đã được khép lại, hãy cố định các đầu dây ở bất cứ đâu để không cọ xát vào da
- Đảm bảo rằng băng được chặt chẽ, nhưng không quá chặt
- Đặt băng quanh cổ tay bắt đầu từ phía bên của ngón tay út
- Thực hiện với lòng bàn tay úp xuống
- Kéo băng về phía ngón cái và quấn quanh lòng bàn tay một lần
- Trở lại cổ tay
- Lật băng lên ngón tay út và lòng bàn tay
- Đặt băng trở lại quanh cổ tay
- Sử dụng băng còn lại để giữ cổ tay ổn định