Bạn có thích ăn đá viên không? Đây là những tác động bạn cần lưu ý

Không ít trẻ em hay người lớn thích ăn đá viên, dù lấy từ tủ lạnh hay đồ uống lạnh. Thói quen này được cho là giúp cơ thể sảng khoái hơn và hết cảm. Tuy nhiên, làm điều đó quá thường xuyên, với số lượng lớn và làm gián đoạn chế độ ăn uống hàng ngày thực sự có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, Bạn biết đặc biệt là nếu cường độ ăn đá viên cao hơn khi bị kích hoạt bởi một căng thẳng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết những nguy hiểm khi ăn đá viên để tránh những rủi ro này.

Nguyên nhân của việc ăn đá viên

Không chỉ do thói quen, việc ăn đá viên còn có thể do một số bệnh lý mà bạn gặp phải. Những nguyên nhân khiến mọi người thích ăn đá viên, bao gồm:

• Mất nước

Khi cơ thể thiếu chất lỏng, tình trạng mất nước sẽ dễ xảy ra hơn. Vấn đề này có thể khiến bạn cảm thấy khát nước, chóng mặt, nước tiểu sẫm màu và lú lẫn. Ăn đá viên cũng được thực hiện để giảm mất nước. Thói quen này có thể làm mát miệng và cổ họng, đồng thời giúp hạ nhiệt độ cơ thể trong ngày nắng nóng.

• Thiếu máu do thiếu sắt

Ăn quá nhiều nước đá thường liên quan đến thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể không có đủ sắt trong máu, dẫn đến không đủ số lượng hồng cầu. Mặc dù sắt rất quan trọng để xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Nó cũng làm cho các tế bào hồng cầu không thể mang đủ oxy. Các triệu chứng mà bạn có thể cảm nhận được nếu bị thiếu máu do thiếu sắt bao gồm mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt, tim đập nhanh, tay chân lạnh, khó thở, đau ngực và sưng lưỡi. Một nghiên cứu cho thấy 13 trong số 81 người bị thiếu máu do thiếu sắt có các triệu chứng của bệnh pagophagia (thích ăn nước đá). Trong khi đó, một số nghiên cứu cho rằng nhai đá viên có thể kích hoạt nhiều máu được đưa lên não hơn ở những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Điều này làm cho nồng độ oxy trong não cũng tăng cao từ đó tăng cường sự tỉnh táo và sáng suốt trong suy nghĩ.

• Pica

Pica là một chứng rối loạn ăn uống, trong đó một người bắt buộc phải ăn những thứ không thực sự là thức ăn. Có thói quen ăn đá hoặc tuyết cũng là một loại pica được gọi là pagophagia. Vấn đề này là một rối loạn tâm thần thường xảy ra cùng với các tình trạng tâm thần khác và khuyết tật trí tuệ, chẳng hạn như chứng tự kỷ hoặc tâm thần phân liệt. Tình trạng này cũng có thể phát triển trong thai kỳ. Những người mắc chứng đau da đầu có thể uống vài túi đá mỗi ngày.

• Vấn đề cảm xúc

Một số vấn đề về tình cảm cũng có thể khiến mọi người thích ăn đá viên. Ví dụ, những người trải qua căng thẳng có thể bình tĩnh hơn bằng cách nhai đá viên. Ngoài ra, hành vi ám ảnh cưỡng chế (OCD) cũng có thể là một nguyên nhân. Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần dẫn đến hành vi cưỡng chế hoặc suy nghĩ ám ảnh. [[Bài viết liên quan]]

Mối nguy hiểm của việc ăn đá viên

Vấn đề chính của việc ăn đá viên thường liên quan đến răng. Theo thời gian, nhai đá viên quá nhiều hoặc quá thường xuyên có thể phá hủy men răng và gây ra các vết nứt trên răng. Men răng là phần chắc nhất của răng để tạo thành lớp ngoài cùng của mỗi chiếc răng và bảo vệ lớp bên trong khỏi bị sâu. Khi men răng bị bào mòn, răng có thể trở nên rất nhạy cảm với các chất nóng và lạnh. Ngoài ra, điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng đáng kể. Ngoài ra, các vấn đề khác có thể xảy ra do ăn đá viên quá thường xuyên liên quan đến việc chế biến và bảo quản đá viên không hợp vệ sinh. Đá viên không sạch có thể bị nhiễm các loại vi trùng gây bệnh. Khi tiêu thụ nó, nhiều loại vi khuẩn và vi rút khác nhau có thể xâm nhập vào cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như tiêu chảy, viêm gan A, bệnh tả và những người khác. Do đó, hãy đảm bảo rằng đá viên bạn sử dụng được đảm bảo sạch và không ăn quá mức.

Cách bỏ thói quen ăn đá viên

Việc dừng thói quen ăn đá viên tùy thuộc vào nguyên nhân. Nếu chỉ do mất nước hoặc quá nóng thì bạn chỉ cần hạn chế dừng lại và thay bằng nước lọc mà thôi. Tuy nhiên, nếu vấn đề này là do thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều sắt hoặc uống thuốc bổ sung sắt theo đơn để giảm các triệu chứng. Không dùng những loại thuốc này mà không có chỉ định của bác sĩ vì liều lượng quá cao có thể gây ra các vấn đề khác. Trong khi đó, nếu nguyên nhân là do pica, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp kết hợp với thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu. Nếu nguyên nhân đã được giải quyết, thì thói quen ăn đá viên của bạn có thể chấm dứt.