Nếu bạn muốn tìm ra gốc rễ của sự bất hạnh của mình, thì đố kỵ là một trong những công thức chính. Dù cố ý hay không, lòng đố kỵ có thể nảy sinh bất cứ lúc nào và là một đặc điểm của con người. Chưa kể đến thời đại kỹ thuật số khi thông tin tràn lan nhanh chóng trên mạng xã hội, đôi khi khiến một người phải so sánh nó với cuộc sống của chính mình. Không chỉ gây mệt mỏi cho người trải qua, sự đố kỵ còn có thể ảnh hưởng đến đối tượng. Cho dù bị gọi là quá ngạo mạn, coi là khoe của, đến một giới hạn mỏng manh với việc lưu hành những lời vu khống hay những tin đồn vô căn cứ. 
Giải độc kỹ thuật số có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn Nếu sự đố kỵ đến từ những gì được nhìn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội bất kể nền tảng sử dụng cái gì, có lẽ đã đến lúc phải làm cai nghiện kỹ thuật số. Đặt thời gian không nhìn vào mạng xã hội trong một ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể giới hạn thời lượng xem mạng xã hội trong bao lâu. Sàng lọc lại những người “có quyền” được nhìn thấy trên mạng xã hội và tạo ra tác động tích cực. 
Giúp đỡ người khác có thể mang lại hạnh phúc cho chính bạn. Không chỉ là chuyện hoang đường, giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Tương tự như vậy với việc trở thành một nhà từ thiện. Bạn không cần phải chia sẻ của cải, nhưng bạn cũng có thể cung cấp tài năng, thời gian hoặc năng lượng cho người khác. Làm điều tốt này sẽ khiến ai đó không còn sơ hở cho sự nảy sinh của lòng đố kỵ. Bạn càng dành nhiều thời gian để giúp đỡ người khác, trái tim của bạn sẽ càng cảm thấy có ý nghĩa và bạn sẽ không dễ cảm thấy ghen tị với người khác. [[Related-article]] Sự đố kỵ có thể khiến một người bị giam cầm, bận rộn với những suy nghĩ tiêu cực của mình. Thay vào đó, lòng đố kỵ khiến bạn không thể tiến bộ vì bị những suy nghĩ xấu chi phối. Thay vì làm phiền bản thân với sự ghen tị vô căn cứ, tốt nhất bạn nên thử một số bước trên để thoát khỏi sự ghen tị.
Làm thế nào để thoát khỏi sự đố kỵ
Thay vì mải mê đố kỵ, bạn nên rèn luyện cho mình cách không suy nghĩ theo hướng này. Một số cách để loại bỏ sự ghen tị bao gồm:1. Đừng vội phán xét
Khi đối mặt với bất cứ việc gì cũng không nên vội phán xét vì đây là con đường tắt dẫn đến sự đố kỵ. Khi lòng đố kỵ trở thành cơn giận dữ, thật khó để logic và những suy nghĩ khách quan tìm thấy khoảng trống. Cuối cùng, sự đố kỵ sẽ chỉ khiến ai đó dễ dàng buộc tội mục tiêu với nhiều lý do khác nhau. Mặt khác, khi bạn có thể suy nghĩ tích cực và không vội phán xét bất cứ điều gì người khác làm, thì sự đố kỵ sẽ không chiếm ưu thế. Điều này đồng thời làm cho một người cảm thấy vui vẻ và bình tĩnh, bất kể ý định của người khác là gì khi làm điều gì đó.2. Tự hỏi bản thân
Khi lòng đố kỵ xuất hiện, hãy tự hỏi bản thân rằng sự ghen tị này là chính đáng hay nó chỉ là một giả định về sự bất công? Thực sự có ai đó cố tình khiến bạn ghen tị hay điều đó xảy ra do bạn xem quá nhiều trên mạng xã hội? Hãy tự suy ngẫm về điều này.3. Làm điều đó cai nghiện kỹ thuật số
Giải độc kỹ thuật số có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn Nếu sự đố kỵ đến từ những gì được nhìn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội bất kể nền tảng sử dụng cái gì, có lẽ đã đến lúc phải làm cai nghiện kỹ thuật số. Đặt thời gian không nhìn vào mạng xã hội trong một ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể giới hạn thời lượng xem mạng xã hội trong bao lâu. Sàng lọc lại những người “có quyền” được nhìn thấy trên mạng xã hội và tạo ra tác động tích cực. 4. Ghen tị về mặt kiến tạo
Về cơ bản, đố kỵ không phải lúc nào cũng là điều xấu. Thay vào đó, sự đố kỵ được giải quyết một cách xây dựng sẽ khiến một người có động lực để làm những điều tốt hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng để sự ghen tị chi phối với mọi suy nghĩ tiêu cực. Hãy nghỉ ngơi và đưa ra một kế hoạch thực tế để đạt được mục tiêu của bạn như những người đố kỵ vẫn làm. Nó đơn giản như xem mọi người trở nên khỏe mạnh hơn bằng cách ăn nhiều rau và sau đó bắt đầu lên kế hoạch uống rượu sinh tố mỗi buổi sáng.5. Hiểu rõ khả năng của bản thân
Sự đố kỵ nảy sinh khi trong lòng bạn cảm thấy mình không thể đạt được những gì người khác làm. Để khắc phục điều này, hãy làm ngược lại. Hãy hiểu và biết ơn khả năng của bản thân để không cảm thấy ghen tị khi ai đó giỏi một lĩnh vực. Vì vậy, nó sẽ cảm thấy tự nhiên khi có những người khác xuất sắc.6. Ngừng so sánh
Căn nguyên của lòng đố kỵ là xu hướng so sánh những gì người khác có với những gì họ không có. Khi bạn bắt đầu so sánh, chắc chắn điều mà bạn cảm thấy chiếm ưu thế hơn là sự thất bại dẫn đến ghen tị. Nhắc nhở bản thân rằng không ai có tất cả mọi thứ. Dù là một người may mắn đến đâu, chắc chắn họ cũng sẽ gặp những vấn đề, điểm yếu và những điều khác giống như bạn. Thói quen ngừng so sánh này cũng có thể khiến một người biết ơn tốt hơn.7. Là một nhà từ thiện
Giúp đỡ người khác có thể mang lại hạnh phúc cho chính bạn. Không chỉ là chuyện hoang đường, giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Tương tự như vậy với việc trở thành một nhà từ thiện. Bạn không cần phải chia sẻ của cải, nhưng bạn cũng có thể cung cấp tài năng, thời gian hoặc năng lượng cho người khác. Làm điều tốt này sẽ khiến ai đó không còn sơ hở cho sự nảy sinh của lòng đố kỵ. Bạn càng dành nhiều thời gian để giúp đỡ người khác, trái tim của bạn sẽ càng cảm thấy có ý nghĩa và bạn sẽ không dễ cảm thấy ghen tị với người khác. [[Related-article]] Sự đố kỵ có thể khiến một người bị giam cầm, bận rộn với những suy nghĩ tiêu cực của mình. Thay vào đó, lòng đố kỵ khiến bạn không thể tiến bộ vì bị những suy nghĩ xấu chi phối. Thay vì làm phiền bản thân với sự ghen tị vô căn cứ, tốt nhất bạn nên thử một số bước trên để thoát khỏi sự ghen tị.