Mỗi phụ nữ có một kích cỡ ngực khác nhau, từ lớn đến nhỏ. Tuy nhiên, một số phụ nữ cảm thấy khó chịu khi được trời phú cho bộ ngực lớn. Nếu bạn là một trong số họ, hãy thử các thói quen khác nhau có thể thu nhỏ những bộ ngực này. 
Bằng cách duy trì sự ổn định của estrogen, vú được coi là có khả năng thu nhỏ lại, hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô vú. Bằng cách duy trì sự ổn định của hormone estrogen trong cơ thể, kích thước ngực được coi là giảm đi, đặc biệt là ở những phụ nữ bị mất ổn định nội tiết tố. Nói chung, các loại thuốc tránh thai có chứa estrogen và progesterone có thể khiến ngực phụ nữ to ra. Hiệu ứng này sẽ biến mất sau khi anh ta ngừng dùng nó. Một nghiên cứu trên động vật chứng minh rằng bổ sung hạt lanh có thể kiểm soát mức độ estrogen bằng cách giảm biểu hiện estrogen trong buồng trứng. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để chứng minh khả năng bổ sung hạt lanh trong việc điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể. 
Xoa bóp vú được coi là thói quen có thể làm thu nhỏ vú Việc xoa bóp vú thường xuyên được cho là có thể làm giảm mức độ chất béo tích tụ trong các mô vú. Xoa bóp vú thường xuyên được cho là có thể làm giảm kích thước của nó. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào có thể chứng minh điều đó. [[Bài viết liên quan]]
Những thói quen có thể làm giảm vòng ngực
Có bằng chứng cho thấy kích cỡ áo ngực lớn có thể gây đau cổ và vai. Ngoài đau đớn, một số chị em còn muốn thu nhỏ ngực vì lý do thẩm mỹ và tâm lý. Đối với những bạn cảm thấy khó chịu với bộ ngực lớn, hãy thử các thói quen khác nhau có thể thu nhỏ bộ ngực này.1. Giảm cân
Vú được tạo thành từ mô mỡ hoặc chất béo. Bằng cách giảm cân và đốt cháy chất béo trong cơ thể, bạn được cho là có thể giảm kích thước ngực. Phụ nữ có thể giảm tỷ lệ chất béo trong cơ thể bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn và ăn các thực phẩm lành mạnh. Đó là lý do tại sao, tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo được cho là làm giảm mô vú một cách gián tiếp. Cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo, chẳng hạn như rau, trái cây và cá. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cố gắng giảm cân.2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể đốt cháy chất béo ở ngực và tăng cường cơ bắp dưới bầu ngực. Những yếu tố khác nhau này được cho là có thể làm giảm kích thước bộ ngực của bạn. Hãy nhớ rằng vú bao gồm chất béo. Do đó, hãy cố gắng tập trung vào cardio cường độ cao. Bạn có thể thử đạp xe để đi bộ nhanh. Loại bài tập này có thể tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo.3. Thường xuyên tiêu thụ trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên là thói quen có thể thu nhỏ ngực. Bởi vì, trà xanh được cho là có thể giúp giảm cân. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó có thể đốt cháy chất béo và calo. Quá trình này có thể làm giảm sự tích tụ chất béo và cuối cùng là giảm kích thước ngực. Ngoài ra, thường xuyên tiêu thụ trà xanh cũng có thể tăng cường năng lượng cho bạn.4. Thử uống trà gừng
Cũng giống như trà xanh, gừng là một loại gia vị có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Mặc dù bạn có thể dùng gừng với nhiều loại thực phẩm nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống gừng dưới dạng trà ba lần một ngày. Thói quen này được coi là hiệu quả trong việc tăng cường trao đổi chất và giảm cân.5. Duy trì mức độ estrogen trong cơ thể
Bằng cách duy trì sự ổn định của estrogen, vú được coi là có khả năng thu nhỏ lại, hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô vú. Bằng cách duy trì sự ổn định của hormone estrogen trong cơ thể, kích thước ngực được coi là giảm đi, đặc biệt là ở những phụ nữ bị mất ổn định nội tiết tố. Nói chung, các loại thuốc tránh thai có chứa estrogen và progesterone có thể khiến ngực phụ nữ to ra. Hiệu ứng này sẽ biến mất sau khi anh ta ngừng dùng nó. Một nghiên cứu trên động vật chứng minh rằng bổ sung hạt lanh có thể kiểm soát mức độ estrogen bằng cách giảm biểu hiện estrogen trong buồng trứng. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để chứng minh khả năng bổ sung hạt lanh trong việc điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể. 6. Dùng vải buộc ngực
Dùng vải mềm để buộc vú không làm co mô vú hoặc ức chế sự phát triển của vú. Tuy nhiên, việc sử dụng loại vải buộc này có thể làm cho kích thước ngực của bạn trông phẳng hơn. Trước khi thử, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết các mẹo và thủ thuật sử dụng vải cố định ngực an toàn.7. Tiêu thụ dầu cá
Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 cao. Axit béo này được biết là có thể ức chế hoạt động của hormone estrogen và làm giảm nồng độ của nó trong cơ thể. Đây là lý do tại sao dầu cá được cho là có thể làm giảm kích thước ngực. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của dầu cá đối với việc giảm vòng 1. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thử.8. Đánh nhuyễn lòng trắng trứng
Thói quen có thể thu nhỏ nhũ hoa tiếp theo là đắp mặt nạ lòng trắng trứng. Phần này của trứng được cho là có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da ngực để không bị chảy xệ. Hãy ghi nhớ rằng ngực chảy xệ có thể khiến chúng trông to hơn. Để thử, bạn hãy đánh hai lòng trắng trứng gà cho đến khi xuất hiện bọt, sau đó thoa trực tiếp lên bầu ngực. Sau đó, để yên trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm sau đó. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ là tạm thời.9. Xoa bóp ngực
Xoa bóp vú được coi là thói quen có thể làm thu nhỏ vú Việc xoa bóp vú thường xuyên được cho là có thể làm giảm mức độ chất béo tích tụ trong các mô vú. Xoa bóp vú thường xuyên được cho là có thể làm giảm kích thước của nó. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào có thể chứng minh điều đó. [[Bài viết liên quan]]