Sau vài giờ sử dụng máy tính xách tay hoặc đọc sách, chúng ta có thể thường cảm thấy mắt trở nên nóng và khô. Tình trạng này được gọi là mỏi mắt, hay về mặt y học được gọi là bệnh nhược sắc. Làm thế nào để đối phó với đôi mắt mệt mỏi? Có cần đi khám để điều trị không? 
Hãy đảm bảo có đủ ánh sáng khi đọc sách Trong khi đó, nếu bạn xem tivi, ánh sáng không quá sáng và không quá tối sẽ tốt cho mắt hơn, giúp bạn không bị mỏi. 
Việc lái xe ô tô phải đi kèm với việc dừng xe, nghỉ ngơi trong khu vực nghỉ ngơi, hãy nhớ thường xuyên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mắt, nhất là đối với những người đang bước vào tuổi 40. Những cá nhân mắc một số bệnh lý cũng được khuyến cáo nên đi kiểm tra. sức khỏe mắt của họ cho bác sĩ, chẳng hạn như bệnh nhân tiểu đường và những người bị bệnh tiểu đường. tăng huyết áp. [[Bài viết liên quan]]
Các triệu chứng của mắt mệt mỏi hoặc nổi mề đay là gì?
Như tên của nó, mỏi mắt xảy ra khi mắt cảm thấy mệt mỏi do sử dụng cường độ cao. Nguyên nhân phổ biến của rối loạn mắt là hoạt động trong ánh sáng mờ và nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc máy tính xách tay quá thường xuyên. Các triệu chứng đi kèm với chứng rối loạn mắt này có thể khác nhau đối với mỗi cá nhân. Nhưng nhìn chung, các triệu chứng của mắt mệt mỏi có thể bao gồm đau quanh mắt, nhức đầu, khô mắt và mờ mắt. Chứng nổi gân cũng có thể đi kèm với nhạy cảm với ánh sáng, khó mở mắt cho đến khi có cảm giác quay tròn. Hầu hết chứng mỏi mắt hoặc chứng nổi mề đay không nghiêm trọng và sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nhược sắc cũng có thể là triệu chứng của một số vấn đề, chẳng hạn như loạn thị (mắt hình trụ) và viễn thị.Những cách đối phó với đôi mắt mệt mỏi có thể làm
Như đã trình bày ở trên, bệnh nhược sắc có thể được khắc phục bằng một số mẹo nhất định. Một số cách để đối phó với đôi mắt mệt mỏi, đó là:1. Đủ ánh sáng
Đủ ánh sáng khi chúng ta thực hiện các hoạt động, chẳng hạn như đọc sách, có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng nhược sắc. Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn có một nguồn sáng hoặc đèn chiếu trực tiếp vào vật thể trước mặt bạn (như một cuốn sách) mà không làm chói mắt bạn.
Hãy đảm bảo có đủ ánh sáng khi đọc sách Trong khi đó, nếu bạn xem tivi, ánh sáng không quá sáng và không quá tối sẽ tốt cho mắt hơn, giúp bạn không bị mỏi. 2. Phân bổ thời gian để nghỉ ngơi
Mắt có thể bị mỏi hoặc nổi hạch nếu chúng ta sử dụng mắt quá lâu mà không được nghỉ ngơi. Ví dụ, khi chúng ta sử dụng máy tính và máy tính xách tay, đọc sách hoặc lái xe. Thỉnh thoảng hãy dành thời gian cho mắt của bạn nghỉ ngơi và tạm dừng nếu bạn đang ở trong một chiếc xe đang di chuyển. Đối với việc sử dụng máy tính hoặc laptop, bạn có thể áp dụng thủ thuật 20-20-20. Tức là, hãy tạm dừng việc sử dụng máy tính xách tay sau mỗi 20 phút, bằng cách nhìn vào một vật cách 20 feet (khoảng 6 mét), trong 20 giây.3. Chú ý đến việc sử dụng máy tính và các công cụ kỹ thuật số
Nhiều người làm việc bằng cách liên tục nhìn chằm chằm vào máy tính, laptop nên nguy cơ mỏi mắt thường xuyên xảy ra. Để khắc phục điều này, ngoài việc nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút, bạn cũng nên áp dụng các mẹo sau:- Ngồi cách màn hình máy tính 25 inch (khoảng nửa mét).
- Định vị màn hình sao cho chế độ xem có thể hơi hướng xuống dưới.
- Sử dụng bộ lọc màn hình để giảm độ chói khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính.
- Điều chỉnh cài đặt màn hình máy tính xách tay và máy tính, bao gồm độ sáng, độ tương phản và kích thước phông chữ để dễ xem hơn.
4. Chú ý đến chất lượng không khí trong phòng
Khô mắt có thể là một triệu chứng của bệnh nhược sắc. Để ngăn chặn điều này, hãy cải thiện chất lượng không khí trong phòng của bạn, đặc biệt là không gian làm việc. Bạn có thể dùngmáy giữ ẩm trong nhà, và tránh tiếp xúc trực tiếp với các nguồn gió (chẳng hạn như máy điều hòa không khí và quạt). Khi điều khiển ô tô cũng vậy. Định vị sao cho lỗ thông hơi không phải trên mặt.5. Nhỏ thuốc nước mắt nhân tạo, nếu cần
Nếu cần, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc nhỏ nước mắt nhân tạo. Nước mắt nhân tạo có thể được sử dụng như một chất bôi trơn để làm tươi mới mắt. Ngoài ra, thuốc nhỏ nước mắt nhân tạo có thể ngăn ngừa và làm giảm khô mắt mệt mỏi. Để an toàn, hãy chọn loại nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản.Mắt bị mỏi có chữa được không?
Đôi mắt mệt mỏi có thể biến mất và tự lành. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bệnh nổi mề đay trở nên nghiêm trọng hoặc có thể có một số vấn đề y tế, bạn có thể đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được điều trị y tế thêm. Một số phương pháp điều trị y tế cho mắt mệt mỏi và các triệu chứng liên quan đến mắt là:- Sử dụng kính
- Sử dụng kính áp tròng
- Tiến hành phẫu thuật khúc xạ
- Ứng dụng của thuốc nhỏ mắt
Mẹo để ngăn ngừa mắt mệt mỏi hoặc suy nhược
Một cách hiệu quả (mặc dù cần có sự cam kết) để ngăn ngừa mỏi mắt là hạn chế hoạt động gây ra chứng mỏi mắt. Đó là, thỉnh thoảng cho mắt nghỉ ngơi trong các hoạt động đòi hỏi mắt phải luôn tập trung, chẳng hạn như sử dụng máy tính, đọc sách và lái xe.
Việc lái xe ô tô phải đi kèm với việc dừng xe, nghỉ ngơi trong khu vực nghỉ ngơi, hãy nhớ thường xuyên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mắt, nhất là đối với những người đang bước vào tuổi 40. Những cá nhân mắc một số bệnh lý cũng được khuyến cáo nên đi kiểm tra. sức khỏe mắt của họ cho bác sĩ, chẳng hạn như bệnh nhân tiểu đường và những người bị bệnh tiểu đường. tăng huyết áp. [[Bài viết liên quan]]