5 Nguy cơ của việc thuộc da đối với sức khỏe, Hiểu các mẹo an toàn khi làm điều đó

Thuộc da là quá trình làm đen da để có được màu da khác lạ hơn. Thông thường, hoạt động này được người dân thực hiện bằng cách phơi nắng. Ngoài ra, hoạt động làm tối màu da này cũng có thể được thực hiện trong nhà bằng cách sử dụng giường tắm nắng , một thiết bị được trang bị tia UV nhân tạo giúp làm mờ vùng da tối màu. Mặc dù nó có thể làm đẹp màu da, thuộc da quá thường xuyên và quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe. Trong suốt quá trình thuộc da , làn da của bạn sẽ gián tiếp tiếp xúc liên tục với tia cực tím. Cả ngoài trời và trong nhà, thuộc da có thể làm hỏng các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến bạn mắc các bệnh, một trong số đó là ung thư.

Những nguy hiểm là gì thuộc da?

Khi xử lý thuộc da , người ta lợi dụng việc tiếp xúc với tia UV để làm đen da. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV khi thuộc da Nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

1. Lão hóa da sớm

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV khi thuộc da có thể khiến da trở nên thô ráp, dày và xuất hiện các nếp nhăn, vết thâm nám. Càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn càng bị lão hóa nhanh hơn.

2. Ung thư da

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục, bạn có thể bị ung thư da (u ác tính). Nguy cơ này tự nó phát sinh do tia UV làm hỏng DNA của tế bào da của bạn và cản trở khả năng chống lại ung thư của cơ thể.

3. Dày sừng hoạt tính

Dày sừng hoạt tính là tình trạng các mảng hoặc vảy xuất hiện trên mặt, mu bàn tay, da đầu hoặc ngực do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời. Nếu nó diễn ra liên tục, điều này có thể dẫn đến ung thư.

4. Tổn thương mắt

Không chỉ da, mắt cũng có nguy cơ bị nhiễu sóng khi tiếp xúc liên tục với tia UV. Các vấn đề sức khỏe có thể tấn công mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tổn thương giác mạc ( viêm giác mạc ) và đục thủy tinh thể nhanh hơn xảy ra.

5. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Việc tiếp xúc với tia UV diễn ra liên tục sẽ khiến bạn bị mẫn cảm với ánh nắng, suy giảm hệ miễn dịch, trước đó sẽ có tác động khi dùng một số loại thuốc. Tia UV giúp cơ thể bạn có được vitamin D, nhưng việc tiếp xúc với nó có thể gây hại cho làn da của bạn nếu bạn ăn quá nhiều. Để hấp thụ vitamin D từ tia UV, bạn chỉ cần phơi nắng khoảng 5-15 phút dưới ánh nắng mặt trời, 2-3 lần một tuần.

Cách nhanh chóng và an toàn thuộc da dươi mặt trơi

Có một số cách có thể được áp dụng để quá trình thuộc da dưới ánh nắng mặt trời có thể chạy nhanh chóng và an toàn, cụ thể là:

  • Sử dụng kem chống nắng

Khi phơi nắng, hãy sử dụng kem chống nắng có ít nhất là SPF 30. Không bao giờ sử dụng dầu thuộc da không chứa kem chống nắng. Thoa kem chống nắng sau mỗi 20 phút kỹ lưỡng cho mọi ngóc ngách trên cơ thể để có thể bảo vệ da khỏi sự tiếp xúc trực tiếp của tia cực tím.

  • Thay đổi vị trí thường xuyên nhất có thể

Thay đổi vị trí tắm nắng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bỏng da trên một số bộ phận của cơ thể do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

  • Ăn thực phẩm có chứa beta-carotene

Ăn thực phẩm có chứa beta-carotene có thể giúp làn da của bạn trở nên rám nắng lạ thường mà không cần phải phơi nắng quá lâu. Ví dụ về thực phẩm chứa beta-carotene bao gồm cà rốt, khoai lang và cải xoăn.

  • Tiêu thụ thực phẩm giàu lycopene

Theo nghiên cứu, lycopene có thể giúp bảo vệ da một cách tự nhiên khỏi tác động của tia UV. Do đó, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa lycopene như cà chua, ổi và dưa hấu.

  • Chọn thời gian thuộc da Chính xác

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng nguy cơ mắc bệnh ung thư do tắm nắng vào những giờ này cũng trở nên mạnh mẽ hơn do da hấp thụ một lượng lớn tia UV. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên tắm nắng vào buổi sáng trước buổi trưa hoặc sau 3 giờ chiều.

  • Sử dụng áo quây

Khi rám nắng, hãy cân nhắc mặc áo quây. Điều này có thể giúp bạn có được một làn da nâu, đều màu một cách hoàn hảo mà không có bất kỳ vệt nào.

  • Thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi đến một nơi râm mát

Thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi trong bóng râm khi thuộc da có thể giảm nguy cơ bị cháy nắng do tiếp xúc với tia cực tím mạnh. Ngoài ra, bước này phải được thực hiện để da được nghỉ ngơi một thời gian sau khi gặp nhiệt do tiếp xúc với ánh nắng liên tục. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Những người da trắng hoặc những người đang tận hưởng kỳ nghỉ ở bãi biển. Làm rám nắng ngoài trời và trong nhà đều có những nguy cơ về sức khỏe, chẳng hạn như ung thư da. Trước khi phơi nắng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để hiểu rõ tình trạng da của mình để không gây ra các vấn đề về sau.