Xì hơi là một hoạt động phổ biến đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, hoạt động này thường bị nhiều người cho là phản cảm. Nguyên nhân là do mụn rộp thường gây ra mùi khó chịu và có thể làm phiền những người xung quanh. Mặc dù có thể gây ra mùi khó chịu nhưng xì hơi hay trong y học gọi là đầy hơi là một quá trình tự nhiên của hệ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe. Vậy, đánh rắm mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? [[Bài viết liên quan]] 
Đối phó với đầy hơi là một trong những lợi ích của việc đánh rắm. Đường tiêu hóa gặp khó khăn thường gây ra đầy hơi. Đầy hơi có thể xảy ra do không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa không thể tống ra khỏi cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra do bạn ăn nhiều thực phẩm chứa khí như các loại hạt. Nếu có quá nhiều khí trong đường tiêu hóa thì dạ dày sẽ cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Bằng cách đuổi gió, chứng đầy hơi có thể được khắc phục. Điều này là do khi bạn xì hơi, không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa sẽ thoát ra ngoài cơ thể. 4. Duy trì sức khỏe ruột kết Khi ở trong một đám đông, đôi khi bạn giữ rắm vì quá ngại ngùng nên không thể thả nó ra. Trong khi đó, việc lưu trữ khí trong dạ dày quá lâu không chỉ gây khó chịu mà còn gây kích ứng ruột già. Do đó, hãy cứ để xì hơi ra ngoài cơ thể để sức khỏe của đại tràng luôn được duy trì. 
Trung bình con người sẽ đánh rắm 14-23 lần mỗi ngày. Nếu bạn cho rằng số lượng rắm tiết ra trong một ngày ngày càng nhiều, kèm theo đau bụng, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Lý do là, tình trạng này có thể là dấu hiệu hoặc triệu chứng của các vấn đề về tiêu hóa. Nói chung, rắm có xu hướng không có mùi. Tuy nhiên, nếu xì hơi của bạn có mùi hôi, điều đó có nghĩa là xì hơi của bạn có thể chứa lưu huỳnh hoặc lưu huỳnh từ vi khuẩn ruột kết. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của rắm rất tốt cho sức khỏe của cơ thể
Cơ thể của bạn thường tạo ra khí như một phần của quá trình phân hủy và xử lý thức ăn trong ruột. Bạn cũng nuốt không khí trong khi nói, ăn, nhai hoặc nuốt. Một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, bác sĩ. Kyle Staller, tiết lộ rằng một người trung bình tích trữ khoảng 0,5 đến 1,5 lít khí trong đường tiêu hóa của họ mỗi ngày. Tất cả khí và không khí sẽ tích tụ trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Một số khí và không khí ở giữa được hấp thụ tự nhiên, nhưng khí còn lại cần được thải ra ngoài theo một cách nào đó, như ợ hơi hoặc đánh rắm. Xì hơi hay đánh gió là một quá trình tự nhiên cho thấy rằng hệ tiêu hóa đang hoạt động theo đúng chức năng của nó. Tuy nhiên, đánh rắm không chỉ là một phần của hệ tiêu hóa mà bạn cũng cần biết.1. Dấu hiệu cho thấy thực phẩm được tiêu thụ là cân bằng
Một trong những lợi ích của đánh rắm là nó mang lại dấu hiệu cho thấy rằng thức ăn bạn tiêu thụ là cân bằng. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm chứa protein, ít chất béo, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, trong quá trình tiêu hóa thức ăn, các loại thức ăn sẽ sinh ra nhiều khí khiến bạn trúng gió. Mặt khác, một số loại carbohydrate như carbohydrate phức tạp không thể được phân hủy trực tiếp trong đường tiêu hóa. Nhờ đó, thức ăn sẽ được lên men trước ở ruột già rồi mới được đào thải ra ngoài. Quá trình lên men cũng sẽ tạo ra khí ga khiến bạn bị xì hơi.2. Giảm đau dạ dày
Lợi ích tiếp theo của việc đánh rắm là giảm cơn đau dạ dày. Đúng vậy, khi bạn ăn, nhai, nuốt và chế biến thức ăn, tất cả các hoạt động này sẽ tạo ra khí trong đường tiêu hóa. Khi khí hư ra nhiều và tích tụ, lâu dần bạn sẽ cảm thấy khó chịu và đau rát. Khi bạn vượt cạn, khí trong đường tiêu hóa của bạn được giải phóng, làm giảm áp suất. Như vậy mới giảm được cơn đau bụng.3. Vượt qua chứng đầy hơi
Đối phó với đầy hơi là một trong những lợi ích của việc đánh rắm. Đường tiêu hóa gặp khó khăn thường gây ra đầy hơi. Đầy hơi có thể xảy ra do không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa không thể tống ra khỏi cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra do bạn ăn nhiều thực phẩm chứa khí như các loại hạt. Nếu có quá nhiều khí trong đường tiêu hóa thì dạ dày sẽ cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Bằng cách đuổi gió, chứng đầy hơi có thể được khắc phục. Điều này là do khi bạn xì hơi, không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa sẽ thoát ra ngoài cơ thể. 4. Duy trì sức khỏe ruột kết Khi ở trong một đám đông, đôi khi bạn giữ rắm vì quá ngại ngùng nên không thể thả nó ra. Trong khi đó, việc lưu trữ khí trong dạ dày quá lâu không chỉ gây khó chịu mà còn gây kích ứng ruột già. Do đó, hãy cứ để xì hơi ra ngoài cơ thể để sức khỏe của đại tràng luôn được duy trì. 5. Phát hiện dị ứng thực phẩm
Khi bạn ăn thực phẩm bị dị ứng, cơ thể sẽ đưa ra các dấu hiệu hoặc triệu chứng để bạn biết rằng đường tiêu hóa của bạn đang bị rối loạn. Một số dấu hiệu hoặc triệu chứng được đề cập, bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, chướng bụng, đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên bị dư thừa khí sau khi ăn một số loại thực phẩm, cơ thể bạn có thể đang cố gắng phát tín hiệu rằng thực phẩm đó đang gây dị ứng hoặc không dung nạp trong hệ tiêu hóa của bạn.6. Cho thấy một đường tiêu hóa khỏe mạnh
Một đường tiêu hóa khỏe mạnh có nghĩa là nó là nơi sinh sống của nhiều loại vi khuẩn tốt hơn. Những vi khuẩn này hoạt động bằng cách ăn và phá vỡ thức ăn bạn ăn trong đường tiêu hóa. Tình trạng đường tiêu hóa khỏe mạnh và các đàn vi khuẩn phát triển sẽ tạo ra nhiều khí hơn.Bao nhiêu lần một ngày được coi là bình thường?
Con người trung bình sẽ xì hơi 14-23 lần một ngày. Bạn có thể xì hơi ít hơn hoặc nhiều hơn, tùy thuộc vào những gì bạn ăn và lối sống của bạn. Đánh rắm quá mức nếu xảy ra hơn 25 lần một ngày. Ngay cả khi bạn không nhận thấy lượng xì hơi mình xả ra, bạn vẫn có thể đoán được khi nào thì xì hơi quá nhiều.
Trung bình con người sẽ đánh rắm 14-23 lần mỗi ngày. Nếu bạn cho rằng số lượng rắm tiết ra trong một ngày ngày càng nhiều, kèm theo đau bụng, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Lý do là, tình trạng này có thể là dấu hiệu hoặc triệu chứng của các vấn đề về tiêu hóa. Nói chung, rắm có xu hướng không có mùi. Tuy nhiên, nếu xì hơi của bạn có mùi hôi, điều đó có nghĩa là xì hơi của bạn có thể chứa lưu huỳnh hoặc lưu huỳnh từ vi khuẩn ruột kết. [[Bài viết liên quan]]