Bạn có còn nhớ khi còn bé, bạn đã hăng hái như thế nào khi ngày mai đi dã ngoại không? Bạn thậm chí không thể ngủ. Đôi khi, sự bận rộn và vai trò của một người trưởng thành khiến bạn quên mất cách tận hưởng cuộc sống. Trên thực tế, nó có thể là gốc rễ trong những thứ xung quanh chúng ta. Sự tồn tại của một thói quen đôi khi khiến một người cảm thấy buồn chán và coi cuộc sống là điều hiển nhiên. Bạn có thể bắt đầu một ngày mới trở nên hào hứng và thú vị hơn bằng cách chú ý đến những điều đơn giản và nhỏ nhặt. 
Hãy tận hưởng những gì bạn có và cảm nhận ngay bây giờ Yêu cầu chính để làm cho trái tim bình tĩnh hơn là phải biết ơn cuộc sống. Không phải là một lời nói sáo rỗng, nhưng đây là điều cần phải làm. Ngay cả khi thức dậy với sức khỏe tốt và có thể thở mà không cần phải trả tiền cũng đã là một lợi ích tuyệt vời. Vì vậy, hãy cố gắng bắt đầu một ngày bằng cách ghi nhớ 3 điều cần biết ơn. Hãy tạo thói quen này để nó hình thành cảm giác tinh thần rằng bạn đã đủ may mắn. 
Làm vườn có thể giải tỏa căng thẳng Không chỉ chạy theo xu hướng, rõ ràng lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe tinh thần là không thể đánh giá thấp. Nối đất nó giúp người ta cảm thấy hữu ích hơn vì nó giúp ích cho những chúng sinh khác. Nếu bạn thành công trong việc phát triển, bạn sẽ cảm thấy tự tin và hạnh phúc đồng thời. Thậm chí độc nhất, theo nghiên cứu vào năm 2007, vi khuẩn lành mạnh là: Mycobacterium vaccae trong cát có thể làm tăng sản xuất serotonin trong não. Hormone này có thể xua tan lo lắng để một người có thể cảm thấy hạnh phúc hơn. 
Đọc sách giúp bạn quên đi mệt mỏi. Đắm mình vào trang này đến trang sách khác cũng có thể là một cách để tận hưởng cuộc sống. Mà không nhận ra, để có thể yên lặng ngồi đọc điều này trở thành một điều xa xỉ giữa thời buổi thông tin quay cuồng như vũ bão. Theo một cuộc khảo sát năm 2013, những người thường xuyên đọc sách sẽ cảm thấy hài lòng với cuộc sống cao hơn.
Cách tận hưởng cuộc sống
Không cần phải quá hoành tráng, thực ra có rất nhiều cách để tận hưởng cuộc sống có thể làm được, chẳng hạn như:1. Cảm ơn
Hãy tận hưởng những gì bạn có và cảm nhận ngay bây giờ Yêu cầu chính để làm cho trái tim bình tĩnh hơn là phải biết ơn cuộc sống. Không phải là một lời nói sáo rỗng, nhưng đây là điều cần phải làm. Ngay cả khi thức dậy với sức khỏe tốt và có thể thở mà không cần phải trả tiền cũng đã là một lợi ích tuyệt vời. Vì vậy, hãy cố gắng bắt đầu một ngày bằng cách ghi nhớ 3 điều cần biết ơn. Hãy tạo thói quen này để nó hình thành cảm giác tinh thần rằng bạn đã đủ may mắn. 2. Đừng so sánh với những người khác
Đừng để bị cuốn hút bởi tất cả sự quyến rũ trên mạng xã hội mà đôi khi không nhất thiết phải phù hợp với thực tế. Tất cả đều được đánh bóng, tất cả đều hoàn hảo. Hãy nhớ rằng những gì được giới thiệu trên mạng xã hội không nhất thiết phải đại diện cho những gì đang thực sự xảy ra. Nếu những gì người khác đang hiển thị trên tài khoản của họ đã quá khó chịu, có lẽ đã đến lúc làm điều đó cai nghiện kỹ thuật số. Trước tiên, hãy cố gắng quên đi những thứ gây xao nhãng trên mạng xã hội để bạn có thể hiểu rõ hơn về những gì mình có và biết ơn vì điều đó.3. Nhận ra những điều tích cực
Khi thực hiện các hoạt động, càng không tập trung vào những điều tiêu cực càng tốt. Thay vì chửi rủa hàng xóm vì tội xả rác, hãy nghĩ xem khu nhà bạn đang sống an toàn như thế nào. Lúc đầu, điều này có vẻ khó khăn. Những điều tiêu cực dễ gây chú ý và suy nghĩ hơn những điều tích cực. Muốn vậy, hãy luyện tập bằng cách cố gắng suy nghĩ tích cực theo thời gian. Nếu bạn quen với nó, bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống tốt hơn.4. Đi bộ
Hãy thử dành thời gian ở một mình bằng cách đi bộ. không cần phải chạy bộ, nhưng bạn cũng có thể đậu xe xa hơn và có thể đi bộ để đến trường hoặc văn phòng. Thời điểm đi bộ này có thể làm giảm căng thẳng và tạo ra cảm xúc tích cực. Hít thở không khí trong lành và tiếp xúc với ánh nắng ban mai cũng có thể khiến bạn tận hưởng cuộc sống hơn. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn có thể đi đến một công viên hoặc đường phố rợp bóng cây.5. Làm vườn
Làm vườn có thể giải tỏa căng thẳng Không chỉ chạy theo xu hướng, rõ ràng lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe tinh thần là không thể đánh giá thấp. Nối đất nó giúp người ta cảm thấy hữu ích hơn vì nó giúp ích cho những chúng sinh khác. Nếu bạn thành công trong việc phát triển, bạn sẽ cảm thấy tự tin và hạnh phúc đồng thời. Thậm chí độc nhất, theo nghiên cứu vào năm 2007, vi khuẩn lành mạnh là: Mycobacterium vaccae trong cát có thể làm tăng sản xuất serotonin trong não. Hormone này có thể xua tan lo lắng để một người có thể cảm thấy hạnh phúc hơn. 6. Nói chuyện với người khác
Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, có thể đã đến lúc nói chuyện với ai đó bên ngoài những điều đã thống trị trong ngày của bạn. Nếu một ngày bận rộn với công việc, hãy tìm một người nào đó để tâm sự về sở thích. Bất cứ ai cũng có quyền làm điều này. Bạn không nhất thiết phải gặp mặt, cũng có thể qua điện thoại hoặc tin nhắn. Không nhận ra điều đó, chỉ cần có một cuộc trò chuyện ngắn trong vòng chưa đầy 15 phút có thể khiến tâm trạng tốt hơn rất nhiều.7. Làm bánh
Kết quả cuối cùng không chỉ có thể là một món ăn nhẹ, mà quá trình làm ra chiếc bánh còn khiến người ăn cảm thấy ngon miệng hơn hoặc trách nhiệm. Trên thực tế, có những nghiên cứu cho thấy rằng nướng bánh có thể làm giảm lo lắng, trầm cảm, căng thẳng hoặc các triệu chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác.8. Đọc
Đọc sách giúp bạn quên đi mệt mỏi. Đắm mình vào trang này đến trang sách khác cũng có thể là một cách để tận hưởng cuộc sống. Mà không nhận ra, để có thể yên lặng ngồi đọc điều này trở thành một điều xa xỉ giữa thời buổi thông tin quay cuồng như vũ bão. Theo một cuộc khảo sát năm 2013, những người thường xuyên đọc sách sẽ cảm thấy hài lòng với cuộc sống cao hơn.