Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng cần giữ gìn sức khỏe của cơ quan sinh sản một cách thường xuyên. Sức khỏe sinh sản tối ưu sẽ có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động tình dục và khả năng sinh con của bạn. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua những cách dưới đây để giữ gìn sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới. 
Tắm hai lần một ngày có thể giúp giữ cho dương vật sạch sẽ Một trong những cách quan trọng nhất để duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới là đảm bảo sự sạch sẽ của các cơ quan thân mật của bạn. Làm sạch dương vật thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ của chất bẩn như smegma và vi trùng để có thể tránh được nhiều nguy cơ nhiễm trùng, bệnh tật hoặc các vấn đề khác. Tắm ngày 2 lần và vệ sinh bộ phận sinh dục sau khi đại tiện, tiểu tiện là đủ để giữ vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, đừng quên thay quần lót thường xuyên để luôn sạch sẽ và tạo cảm giác thoải mái khi mặc. 
Ăn thực phẩm giàu omega-3 có thể giúp duy trì dương vật khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo có thể có lợi cho sức khỏe của các cơ quan quan trọng của nam giới, bao gồm ngăn ngừa các loại bệnh sinh sản nam giới. Ngoài ra, một số loại thực phẩm cũng được cho là có tác dụng cải thiện hoạt động tình dục của nam giới. Hành, tỏi, chuối, ớt chuông và ớt có thể giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Tương tự như vậy, thực phẩm có chứa axit béo omega-3 như cá hồi, các loại hạt và hàu. Thực phẩm chứa vitamin B1 như đậu phộng, đậu tây cũng có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Ngoài việc cải thiện lưu lượng máu, vitamin này góp phần làm tăng các phản ứng thần kinh ở dương vật. 
Đồ lót chật có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng Theo nghiên cứu, đồ lót chật có thể ảnh hưởng đến lượng sản xuất tinh trùng. Điều này là do tinh hoàn với vai trò là “nhà máy” sản xuất tinh trùng, rất nhạy cảm với nhiệt độ không khí. Tốt nhất, nhiệt độ ở tinh hoàn thấp hơn nhiệt độ ở bụng vài độ. Đồ lót chật có thể ép tinh hoàn gần vùng bụng hơn, gây tăng nhiệt độ. Khi đó nhiệt độ tăng cao này sẽ khiến quá trình sản xuất tinh trùng của tinh hoàn diễn ra không đạt hiệu quả tối ưu. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng quần lót quá chật để quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra tốt.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới
Dưới đây là một số cách vệ sinh cơ quan sinh sản nam giới mà bạn cần thực hiện để chức năng và sự sạch sẽ của chúng luôn được duy trì.1. Vệ sinh bộ phận sinh dục thường xuyên
Tắm hai lần một ngày có thể giúp giữ cho dương vật sạch sẽ Một trong những cách quan trọng nhất để duy trì sức khỏe sinh sản của nam giới là đảm bảo sự sạch sẽ của các cơ quan thân mật của bạn. Làm sạch dương vật thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ của chất bẩn như smegma và vi trùng để có thể tránh được nhiều nguy cơ nhiễm trùng, bệnh tật hoặc các vấn đề khác. Tắm ngày 2 lần và vệ sinh bộ phận sinh dục sau khi đại tiện, tiểu tiện là đủ để giữ vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, đừng quên thay quần lót thường xuyên để luôn sạch sẽ và tạo cảm giác thoải mái khi mặc. 2. Cắt bao quy đầu
Cắt bao quy đầu hay còn gọi là cắt bao quy đầu là một thủ thuật y tế nhằm cắt phần bao quy đầu của dương vật. Tuy không bắt buộc về mặt y học nhưng trên thực tế lợi ích của việc cắt bao quy đầu mang lại là rất lớn đối với sức khỏe của cơ quan sinh dục nam. Những lợi ích này bao gồm việc giúp làm sạch dương vật dễ dàng hơn và tránh các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như bao quy đầu không thể kéo trở lại (hẹp bao quy đầu) hoặc ngược lại (chứng hẹp bao quy đầu). Đó là lý do tại sao cắt bao quy đầu là một trong những cách giữ gìn sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới không nên bỏ qua.3. Kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) thường xuyên
Nam giới đã hoạt động tình dục, đặc biệt là những người quan hệ tình dục không sử dụng bao cao su, sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Đặc biệt nếu quan hệ tình dục không được thực hiện một cách an toàn. Vì vậy, bạn nên thực hiện kiểm tra STD và khám bộ phận sinh dục tại bác sĩ da liễu và bác sĩ phụ khoa một cách thường xuyên. Kiểm tra PMS thường bao gồm:- Khám bệnh lậu và chlamydia
- Kiểm tra hiv
- Xét nghiệm nhiễm HPV
- Kiểm tra mụn rộp
- Xét nghiệm giang mai
4. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng
Ăn thực phẩm giàu omega-3 có thể giúp duy trì dương vật khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo có thể có lợi cho sức khỏe của các cơ quan quan trọng của nam giới, bao gồm ngăn ngừa các loại bệnh sinh sản nam giới. Ngoài ra, một số loại thực phẩm cũng được cho là có tác dụng cải thiện hoạt động tình dục của nam giới. Hành, tỏi, chuối, ớt chuông và ớt có thể giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Tương tự như vậy, thực phẩm có chứa axit béo omega-3 như cá hồi, các loại hạt và hàu. Thực phẩm chứa vitamin B1 như đậu phộng, đậu tây cũng có lợi cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Ngoài việc cải thiện lưu lượng máu, vitamin này góp phần làm tăng các phản ứng thần kinh ở dương vật. 5. Đủuống nước
Cách tiếp theo để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản nam là uống nước. Uống đủ nước có thể giúp thận loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Tiêu thụ đủ nước có đặc điểm là nước tiểu có màu sáng, không mùi và dễ tống ra ngoài. Nước tiểu chảy ra cũng sẽ mang theo vi trùng hoặc vi khuẩn có thể tồn tại trong bộ phận sinh dục của bạn. Với việc nước tiểu dễ dàng ra ngoài, cơ quan sinh sản trở nên sạch sẽ hơn nên tránh được nguy cơ mắc bệnh.6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên thực sự có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ thể, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe của dương vật hoặc duy trì sức khỏe của các cơ quan sinh sản nam giới khác. Hai môn thể thao có lợi cho sức khỏe sinh sản là tốt cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội, đi bộ nhanh; và rèn luyện sức mạnh cơ bắp, chẳng hạn như các bài tập tạ và Kegel.7. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng cũng là một trong những cách giữ gìn sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới có thể làm được. Một nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng thừa cân ở nam giới có liên quan đến lượng hormone testosterone thấp hơn, chất lượng tinh trùng kém hơn và giảm khả năng sinh sản. Trên thực tế, nguy cơ vô sinh ở nam giới béo phì có thể tăng lên đến 10 phần trăm cho mỗi lần tăng cân 9 kg.8. Bỏ thuốc lá
Nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn nam giới bị rối loạn cương dương (liệt dương) là những người hút thuốc. Trên cơ sở đó, cần phải đề phòng những nguy hại của việc hút thuốc vì nó đóng vai trò chính trong việc gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản của nam giới, chẳng hạn như rối loạn cương dương. Thói quen hút thuốc có thể có nguy cơ làm tắc nghẽn các động mạch cung cấp máu cho dương vật. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương khiến bạn gặp khó khăn trong quan hệ tình dục. Đó là lý do tại sao bạn nên thử phương pháp này để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới. Ngoài việc bỏ thuốc lá, cũng tránh đồ uống có cồn và ma túy bất hợp pháp.9. Tránh căng thẳng
Tránh và quản lý căng thẳng cũng là một cách để duy trì sức khỏe của cơ quan sinh sản nam giới không kém phần quan trọng. Nguyên nhân là do căng thẳng có thể khiến lượng testosterone thấp, không chỉ ảnh hưởng đến việc giảm ham muốn tình dục mà còn có thể gây rối loạn cương dương.
Đồ lót chật có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng Theo nghiên cứu, đồ lót chật có thể ảnh hưởng đến lượng sản xuất tinh trùng. Điều này là do tinh hoàn với vai trò là “nhà máy” sản xuất tinh trùng, rất nhạy cảm với nhiệt độ không khí. Tốt nhất, nhiệt độ ở tinh hoàn thấp hơn nhiệt độ ở bụng vài độ. Đồ lót chật có thể ép tinh hoàn gần vùng bụng hơn, gây tăng nhiệt độ. Khi đó nhiệt độ tăng cao này sẽ khiến quá trình sản xuất tinh trùng của tinh hoàn diễn ra không đạt hiệu quả tối ưu. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng quần lót quá chật để quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra tốt.