Đây là cách dễ dàng để tự làm giấm táo tại nhà

Giấm táo được biết là có vô số lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, vật liệu làm bếp này cũng có thể được sử dụng cho nhiều nhu cầu khác nhau. Nếu không có thời gian mua ở siêu thị, bạn có thể tự làm giấm táo tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm. Các bước thực hiện cũng khá đơn giản và không khó như bạn nghĩ. Bằng cách tự làm giấm táo tại nhà, bạn có thể tiết kiệm hơn nữa mà vẫn đảm bảo vệ sinh sạch sẽ trong quá trình pha chế.

Cách tự làm giấm táo tại nhà

Trước khi bắt tay vào thực hiện cách làm giấm táo, bạn nhớ luôn giữ sạch sẽ các nguyên liệu, dụng cụ đựng và quy trình làm loại giấm này. Làm sạch tất cả các thành phần và vật dụng sẽ được sử dụng để làm giấm táo. Bạn có thể sử dụng tất cả các bộ phận của quả táo, hoặc chỉ phần vỏ và phần giữa (lõi) của quả táo thường được loại bỏ sau khi loại bỏ hạt. Sau đó, chuẩn bị các vật dụng như dao, lọ thủy tinh, cao su và một miếng vải sạch. Chuẩn bị những nguyên liệu sau để bắt đầu cách làm giấm táo:
  • 2 cốc táo cắt lát (cả quả hoặc chỉ bỏ vỏ và lõi)
  • 1 muỗng canh (muỗng canh) mật ong hoặc đường
  • 3 cốc nước.
Các bước cần làm của cách làm giấm táo:
  • Cho các lát táo vào lọ thủy tinh, sau đó cho nước và mật ong hoặc đường vào.
  • Khuấy đều cho đến khi mật ong hoặc đường tan đều.
  • Che bề mặt của bình bằng vải sạch, cố định bằng dây chun.
  • Để nước xốt ở nơi tối.
  • Thỉnh thoảng khuấy đều nước xốt táo. Đảm bảo toàn bộ quả táo vẫn ngập trong nước.
  • Sau khi để nó trong 3-4 tuần, lấy các lát táo, để ráo nước, sau đó ném nó đi.
  • Bảo quản nước ngâm lại trong 3-4 tuần.
  • Giấm táo đã sẵn sàng để sử dụng.
Có một số điều bạn cần chú ý trong cách làm giấm táo, bao gồm:
  • Thêm một cốc giấm táo pha sẵn sẽ đẩy nhanh quá trình làm giấm.
  • Dùng đường sẽ nhanh hơn khi so với mật ong.
Đảm bảo rằng tất cả táo ngập hoàn toàn trong nước. Nếu có những bộ phận của quả táo không bị ngập nước, e rằng sẽ mọc nấm mốc (lông). [[Bài viết liên quan]]

Lợi ích sức khỏe của giấm táo

Ngoài cách làm giấm táo dễ dàng, những lợi ích mang lại rất nhiều. Giấm táo có chứa nhiều hợp chất khác nhau mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như axit axetic, axit xitric, axit amin, pectin, biotin, vitamin B, vitamin C, polyphenol, axit folic, canxi và kali. Sau khi biết cách làm giấm táo, bạn sẽ không bao giờ nhận ra những lợi ích khác nhau mà đôi khi bạn có thể cần.

1. Tiêu hóa khỏe mạnh

Chất xơ pectin trong giấm táo có thể giúp cải thiện hoạt động của ruột, điều trị táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tổng thể khỏe mạnh hơn.

2. Giúp kiểm soát cân nặng

Giấm táo được khoa học chứng minh là có thể làm cho dạ dày nhanh no và trì hoãn cơn đói. Điều này có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt và ăn quá nhiều.

3. Nguồn chất chống oxy hóa

Giấm táo có chứa polyphenol và vitamin C, là những hợp chất chống oxy hóa. Cả hai đều hữu ích để duy trì sức khỏe của các tế bào cơ thể và có khả năng ngăn chặn các gốc tự do. Cả hai thành phần này đều có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim và mạch máu (tim mạch) cho đến ung thư.

4. Giảm lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ giấm táo có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin cho những người mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù hữu ích nhưng giấm táo không thể dùng thay thế thuốc.

5. Tóc khỏe

Hàm lượng vitamin và axit axetic trong giấm táo rất hữu ích để duy trì một da đầu khỏe mạnh và giải quyết tình trạng tóc khô, xỉn màu và xơ rối. Giấm táo cũng chứa axit alpha hydroxy được coi là chất chống viêm và làm sạch gàu. Có nhiều tuyên bố khác liên quan đến lợi ích sức khỏe của giấm táo. Do đó, không bao giờ bạn thử cách làm giấm táo tại nhà. Bạn có thể trộn giấm táo với nhiều loại thức ăn và đồ uống khác nhau để tăng hàm lượng dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ trực tiếp khi chưa được hòa tan. Nếu bạn có tiền sử bệnh đặc biệt, bạn nên tham khảo ý kiến ​​trước khi tiêu thụ giấm táo. Hãy nhớ rằng không nên dùng giấm táo để thay thế thuốc chữa bệnh và việc sử dụng không được ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc mà bác sĩ kê đơn. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.