Phụ nữ trung bình có chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày. Tuy nhiên, một số người trong số họ có thể bị trễ kinh do thay đổi lối sống hoặc một số điều kiện ảnh hưởng đến nồng độ hormone. Đối với những phụ nữ đang hoạt động tình dục, việc trễ kinh thậm chí có thể là dấu hiệu của việc mang thai. Tuy nhiên, nếu mang thai ngoài ý muốn thì có cách xử lý trễ kinh để không mang thai không?
Cách xử lý khi trễ kinh để không mang thai
Dưới đây là một số cách bạn có thể làm để khắc phục tình trạng trễ kinh để không mang thai: 1. Tiêu thụ vitamin C
Vitamin C hoặc axit ascorbic được cho là có thể khắc phục tình trạng trễ kinh một cách tự nhiên. Loại vitamin này được cho là làm tăng hormone estrogen và giảm hormone progesterone, do đó khuyến khích tử cung co lại và niêm mạc tử cung bong ra. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này. Nếu bạn muốn thử, hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như cam, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bina, cà chua, ớt đỏ và xanh hoặc uống bổ sung vitamin C với liều lượng khuyến nghị. 2. Uống trà gừng
Uống trà gừng được cho là một cách để khắc phục tình trạng trễ kinh. Mặc dù nó chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học, nhưng gừng thường được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để khuyến khích kinh nguyệt. Thành phần tự nhiên này được cho là có thể gây ra các cơn co thắt tử cung. Nếu muốn tiêu thụ gừng, bạn có thể chế biến thành trà gừng sẽ ngon hơn là tiêu thụ trực tiếp loại cây thảo dược này. Đồng thời thêm quế để hương vị thơm ngon hơn. 3. Uống tinh bột nghệ
Uống tinh bột nghệ được cho là cách khắc phục tình trạng trễ kinh. Củ nghệ có chứa các chất hoạt tính có thể ảnh hưởng đến các hormone estrogen và progesterone. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này. Nếu quan tâm muốn dùng thử, bạn có thể uống tinh bột nghệ thảo mộc được bán rộng rãi trên thị trường. 4. Thư giãn
Căng thẳng đôi khi có thể khiến phụ nữ bị trễ kinh. Khi bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra hormone cortisol hoặc adrenaline, có thể ức chế việc sản xuất hormone estrogen và progesterone có chức năng duy trì chu kỳ kinh nguyệt. Sự mất cân bằng nội tiết tố này là nguyên nhân khởi phát. Để giải quyết tình trạng trễ kinh, bạn có thể thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, dành thời gian cho những người thân yêu, giảm khối lượng công việc và thử các hoạt động vui vẻ. 5. Nén hoặc tắm nước ấm
Tắm nước ấm có thể làm dịu cơ bắp căng thẳng và giảm căng thẳng. Nó được cho là có thể khởi động kinh nguyệt để không bị muộn. Không chỉ vậy, đặt một miếng gạc ấm lên bụng còn có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này, từ đó đẩy nhanh quá trình hành kinh. 6. Uống thuốc điều hòa kinh nguyệt
Một cách khác để giải quyết tình trạng trễ kinh là dùng thuốc làm trơn chu kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc kích thích kinh nguyệt mà bạn có thể dùng, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra hiện tượng chậm kinh. Ví dụ, thuốc tránh thai kết hợp có chứa estrogen và progestin có thể giúp kiểm soát kinh nguyệt. Tuy nhiên, không nên sử dụng thuốc tránh thai nội tiết này một cách bất cẩn. Ngoài ra, dùng progesterone trong 10-14 ngày mỗi tháng có xu hướng tạo điều kiện cho kinh nguyệt không đều. 7. Ăn kiêng
Cân nặng quá thấp hoặc quá cao đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn bị trễ kinh. Vì vậy, việc duy trì cân nặng là điều quan trọng cần làm. Thực hiện chế độ ăn kiêng để có trọng lượng cơ thể lý tưởng. Để tăng hoặc giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, hãy uống nước và ngủ đủ giấc. 8. Tránh tập thể dục quá sức
Đối với những bạn thích hoặc thường xuyên tập thể dục nặng nhọc như chạy marathon, HIIT hoặc nâng tạ, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi do sự cân bằng của hormone estrogen và progesterone bị rối loạn. Nghỉ tập thể dục vài ngày để nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe có thể là một cách giải quyết tình trạng trễ kinh. Nếu bạn không muốn vắng mặt hoàn toàn, hãy thử giảm bớt phần tập thể dục trong một thời gian, ví dụ như những người đã từng tập thể dục đều đặn hàng ngày để xen kẽ 2 ngày một lần với các loại hình thể dục nhẹ nhàng hơn. [[Bài viết liên quan]] Lưu ý khỏe mạnhQ
Nếu những cách khác nhau để giải quyết tình trạng trễ kinh ở trên không hiệu quả mà bạn vẫn bị trễ kinh, hãy thử thực hiện cách này gói thử nghiệm vào buổi sáng để xác nhận có thai. Nếu không có kinh nguyệt hoặc không có thai, bạn nên đến bác sĩ sản khoa khám để xác định rõ nguyên nhân gây trễ kinh và có hướng điều trị thích hợp. Nếu bị trễ kinh rất có thể là do mang thai, bạn không nên dùng các loại thảo dược hoặc thuốc để tăng tốc độ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai hoặc các tình trạng nguy hiểm khác.