Thực phẩm giúp tăng cân cho bé là điều mà các bậc cha mẹ nhất định phải quan tâm. Lý do là, một chỉ số đánh giá sự tăng trưởng và phát triển tốt của trẻ là mức tăng cân lý tưởng của trẻ. Khi tròn 1 tuổi, bé phải tăng cân gấp ba lần cân nặng lúc mới sinh. Nếu bé tăng cân không đều hoặc hoàn toàn không tăng cân, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi ngay lập tức về vấn đề này. Để thay thế, bạn cũng có thể cho trẻ ăn một số loại thực phẩm tăng cân có hiệu quả trong việc tăng cân của trẻ, chẳng hạn như sau đây.
thức ăn tăng cân cho bé
Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng bé chậm tăng cân. Như một giải pháp, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể là một lựa chọn. Báo cáo từ nghiền nátTrẻ sơ sinh cần từ 50-55 calo mỗi pound (0,45 kg) trọng lượng cơ thể mỗi ngày trong 6 tháng đầu tiên. Hơn nữa, nó cần khoảng 45 calo mỗi pound mỗi ngày. Đôi khi, trẻ sơ sinh chỉ cần thêm calo và chất béo lành mạnh để tăng cân ở mức bình thường. Dưới đây là một số thực phẩm có thể làm tăng cân cho bé mà bạn nhất định phải thử.1. Sữa mẹ (ASI) hoặc sữa mẹ tăng cường
Dựa trên một nghiên cứu năm 2018, những trẻ bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng có mức tăng trưởng cân bằng hơn (không quá nhiều hoặc quá ít) khi được 1 tuổi. Người ta cho rằng điều này có liên quan đến hàm lượng của một số enzym được tìm thấy trong sữa mẹ. Nếu con bạn cần nhiều sữa mẹ hơn nhưng bạn lại khó có đủ sữa, thì việc bổ sung sữa công thức có thể là một cách tốt để tăng lượng calo trong sữa mẹ mà vẫn giữ được những lợi ích tốt nhất của sữa mẹ.2. Phô mai
Cho trẻ dưới 5 tháng ăn thức ăn đặc có thể nguy hiểm. Do đó, hãy cho trẻ ăn dặm bắt đầu từ khoảng 5-7 tháng. Nếu em bé của bạn đủ lớn để ăn thức ăn rắn, phô mai có thể là một bổ sung tốt để bổ sung calo. Thêm phô mai vào bất kỳ loại thực phẩm hoặc đồ ăn nhẹ nào cho trẻ nhỏ. Nhưng hãy nhớ rằng một số trẻ có thể bị dị ứng với các thực phẩm làm từ sữa.3. Quả bơ
Bơ có thể là một nguồn cung cấp calo lành mạnh như một loại thực phẩm giúp tăng cân cho trẻ. Ngoài ra, hàm lượng axit béo omega-3 trong quả bơ cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Kết cấu mềm của bơ rất thích hợp cho các bé mới làm quen với thức ăn đặc.4 quả trứng
Cho trẻ ăn trứng từ từ và tách biệt với các thực phẩm khác vì những thực phẩm này có khả năng gây dị ứng. Nếu bé không bị dị ứng, có thể chế biến trứng lộn thành trứng bác làm món ăn tăng cân cho bé. Trứng là thực phẩm có hàm lượng calo cao, trong một quả trứng luộc có chứa 70 calo.5. Đậu phộng và bơ đậu phộng
Các loại hạt hoặc bơ đậu phộng cũng có thể là thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ từ 6 tháng trở lên. Cần chú ý cách cho lạc để không làm bé bị sặc. Chúng tôi khuyên bạn nên trộn một thìa cà phê bơ đậu phộng với các loại thức ăn khác, chẳng hạn như cháo trẻ em, để có kết cấu mềm và phù hợp với trẻ sơ sinh.6. Khoai lang
Nên tránh xa các chất làm ngọt nhân tạo và thực phẩm chứa quá nhiều đường cho trẻ nhỏ. Thay vào đó, khoai lang có thể là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh để tăng cân cho bé. Nhu cầu của bé có thể khác với những bé khác. Nếu sau khi được cho ăn thức ăn tăng cân của bé mà vẫn không có gì thay đổi, hãy lập tức đưa bé đến gặp bác sĩ nhi khoa.7. Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây có nhiều calo hơn các loại trái cây khác như dưa hấu, táo và dâu tây. Loại trái cây này cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin B6 đến carbohydrate có thể giúp tăng cân cho bé một cách khỏe mạnh. Để chế biến chuối thành thực đơn bổ sung, bạn có thể nghiền nhuyễn chuối trước khi cho con ăn. Tuy nhiên, khi bé trên 6 tháng tuổi, có thể cho bé ăn chuối dưới dạng miếng nhỏ.8. Sữa chua
Probiotic này có thể là một loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ. Điều này là do sữa chua có chất béo bổ dưỡng và calo để tăng cân cho bé. Ngoài khả năng tăng cân, tiêu thụ sữa chua từ sữa nguyên kem còn có thể duy trì hệ tiêu hóa, khả năng miễn dịch và khắc phục các vấn đề về dạ dày của bé.9. Khoai tây
Một nguồn cung cấp carbohydrate tốt khác có thể làm tăng cân nặng của em bé là khoai tây. Loại rau này ngoài hàm lượng carbohydrate cao, còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin và phenol tự nhiên. Bạn có thể phục vụ khoai tây như một thực đơn thức ăn đặc bằng cách chế biến nó thành dạng nhuyễn hoặc súp.10. Bột yến mạch
Bột yến mạch là thực phẩm tăng cân cho bé tiếp theo mẹ không nên bỏ qua. Yến mạch có ít chất béo bão hòa và nhiều magiê và phốt pho, làm cho chúng trở thành loại ngũ cốc duy nhất có chứa protein cao. Yến mạch cũng rất giàu chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt nên được mệnh danh là thực phẩm tăng cân lý tưởng cho bé từ 6 tháng trở lên.11. Thịt nạc
Các loại thịt nạc như ức gà và cá có thể là nguồn dinh dưỡng tốt nhất để làm thức ăn tăng cân cho trẻ. Ngoài việc đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng, những thực phẩm này còn chứa nhiều protein, B6, B12 và phốt pho có thể làm tăng sự phát triển của em bé và tốt cho răng và xương của bé.12. Lê và táo
Ngoài chuối và bơ, lê hay táo cũng có thể là trái cây giúp tăng cân cho bé. Lê và táo là những loại trái cây chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như vitamin B6 và C có thể làm cho trẻ nhanh no. Bạn có thể cho lê hoặc táo làm thực đơn bổ sung sau khi trẻ được 8 tháng tuổi như một thực đơn thức ăn cầm tay họ. [[Bài viết liên quan]]Sự phát triển của em bé dựa trên sự tăng cân
Có sự khác biệt giữa trẻ phát triển bình thường nhưng chậm tăng cân và trẻ có vấn đề về tăng cân. Trích dẫn từ Stanford Childrens, trẻ chậm tăng cân bẩm sinh có những đặc điểm sau:- Tiếp tục tăng cân đều đặn, mặc dù chậm.
- Đi trên một đường cong tăng trưởng nhất định.
- Sự phát triển chiều dài cơ thể và chu vi vòng đầu của bé theo tốc độ tăng trưởng điển hình.
- Thức dậy một mình và muốn bú khoảng 8 đến 12 lần trong 24 giờ. Càng lớn tuổi, khả năng cho con bú của bạn càng giảm.
- Đi tiểu hoặc đại tiện với tần suất tương tự khi trẻ đang lớn nhanh hơn.
- Nếu trẻ không tăng khoảng 30 gam mỗi ngày cho đến khi được 3 tháng tuổi.
- Không tăng khoảng 20 gam mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng.
- Có kinh nghiệm giảm cân và không lấy lại cân nặng sau sinh từ 10 đến 14 ngày sau khi sinh.
- Giảm đáng kể tốc độ tăng trưởng (trọng lượng, chiều dài hoặc chu vi vòng đầu) so với đường cong trước đó.