Buồn nôn và nôn không dễ chịu. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn và nôn nên việc dùng thuốc để khắc phục không thể tùy tiện. Thuốc điều trị buồn nôn và nôn do uống rượu, có thể khác với buồn nôn do ngộ độc thực phẩm, ốm nghén, hoặc cúm dạ dày (nôn mửa). Ăn quá nhiều có thể gây buồn nôn và nôn. Khi cảm thấy buồn nôn và nôn, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp khắc phục chứng buồn nôn tại nhà. Bất cứ điều gì?
6 cách chữa buồn nôn và nôn dễ tìm tại nhà
Bạn không nhất thiết phải sử dụng thuốc y tế, có một số cách tự nhiên để giảm buồn nôn mà bạn có thể lựa chọn. Sau đây là những loại thuốc trị buồn nôn tự nhiên không khó kiếm:1. Bánh quy giòn đấu thầu
Thức ăn như bánh quy giòn không có mùi vị hoặc không vị được cho là giúp hấp thụ axit dạ dày. Đó là lý do tại sao, người bẻ khóalà một cách để giảm buồn nôn mà bạn dễ dàng tìm thấy khi trải qua ốm nghén. ngoài ra bánh quy giòn, các loại thực phẩm khác như bánh mì khô và cơm trắng cũng có thể được tiêu thụ khi bạn bị cúm dạ dày hoặc viêm dạ dày ruột. Cúm dạ dày cũng có thể gây buồn nôn và nôn.2. Nước
Uống nước rất quan trọng khi bạn buồn nôn và nôn mửa, vì những tình trạng này khiến cơ thể mất chất lỏng. Uống nước từ từ và không quá mức. Uống quá nhiều nước thực sự có thể gây khó chịu ở dạ dày gây cảm giác buồn nôn. Ngoài nước, một số đồ uống có thể là một loại thuốc chống nôn và buồn nôn tự nhiên là:- trà bạc hà
- Nước gừng
- nước chanh
3. Dầu thơm
Dầu thơm cũng có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa buồn nôn và nôn. Bạn chỉ cần hít hà hương thơm để giảm cảm giác buồn nôn xảy đến. Cần nhớ rằng, việc sử dụng dầu thơm cho bà bầu vẫn còn nhiều tranh cãi. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước nếu bạn có thể sử dụng nó. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và muốn nôn vì những lý do khác, bạn có thể nhỏ một chút tinh dầu yêu thích vào miếng bông gòn và hít thở sâu. Bạn cũng có thể thêm một chút tinh dầu vào máy khuếch tán để làm thơm phòng. Một số lựa chọn dầu thơm để điều trị buồn nôn và nôn, đó là dầu chanh, oải hương, đinh hương, hoa hồng và bạc hà.4. Gừng
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thông tin chi tiết về Y học Tích hợp, gừng an toàn và hiệu quả khi sử dụng để giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai, cũng như những người đang hóa trị liệu. Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn có thể thử nhâm nhi một tách trà gừng. Bạn cũng có thể ăn những miếng gừng nhỏ để điều trị chứng buồn nôn.5. Đinh hương
Cây đinh lăng chắc hẳn là một loại dược liệu tự nhiên cũng rất quen thuộc đối với bạn. Loại gia vị này có thể được sử dụng như một cách để đối phó với cảm giác buồn nôn doốm nghén. Bạn có thể nhận được các đặc tính của cây đinh hương này bằng cách pha nước ấm với một thìa cà phê đinh hương trong ly. Khuấy và lọc trước khi uống.6. Chanh
Đối với phụ nữ mang thai mà cảm thấy buồn nôn, chỉ cần thử chanh! Chanh được coi là một phương thuốc chữa buồn nôn tự nhiên có hiệu quả trong việc giải quyết tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mang thai hít phải mùi thơm của chanh có thể giảm buồn nôn 9% so với giả dược bằng dầu hạnh nhân.Các cách khác để giải quyết cơn buồn nôn tại nhà
Để đối phó với chứng buồn nôn, có một số mẹo khác có thể được thực hiện. Dưới đây là một số mẹo để giảm buồn nôn tại nhà:- Tránh thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt
- Ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên. Tránh ăn một lúc với khẩu phần lớn
- Tránh trộn thức ăn nóng và lạnh
- Ăn chậm thôi
- Tránh các hoạt động sau khi ăn
- Thở chậm và sâu
- Tránh đánh răng sau khi ăn
- Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh có thể dung nạp vào cơ thể
- Bổ sung nguồn protein trong thực phẩm, vì nguồn protein có khả năng khắc phục cảm giác buồn nôn tốt hơn
- Tập thể dục
Làm thế nào để đối phó với tình trạng nôn mửa?
Nếu cảm giác buồn nôn của bạn đi kèm với nôn, đây là một số cách để giải quyết:- Tránh ăn thức ăn đặc cho đến khi hết nôn
- Nghỉ ngơi đầy đủ
Tại sao bụng tôi cảm thấy buồn nôn?
Nguyên nhân gây ra buồn nôn và nôn mửa khác nhau, nhưng hai nguyên nhân chính là cảm cúm dạ dày và ngộ độc. Ngoài ra, buồn nôn và nôn cũng có thể xảy ra khi bạn gặp các tình trạng như:- Bệnh nặng
- Say tàu xe
- Rối loạn hệ tiêu hóa
- Ngửi một số mùi nhất định
- Bệnh túi mật
- Bước vào giai đoạn đầu của thai kỳ
- Tác dụng phụ của việc dùng một số loại thuốc
- Căng thẳng cảm xúc, chẳng hạn như sợ hãi và lo lắng
Cách ngăn ngừa buồn nôn và nôn
Cảm giác buồn nôn, chưa nói đến nôn mửa, chắc chắn là rất khó chịu. Đó là lý do tại sao, có một số cách để ngăn ngừa buồn nôn và nôn mà bạn có thể làm, chẳng hạn như:- Ăn nhiều bữa nhỏ hơn 3 lần, thay vì ăn 3 bữa lớn
- Ăn chậm thôi
- Tránh thức ăn khó tiêu hóa
- Tiêu thụ thực phẩm ở nhiệt độ phòng
- Ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đi ngủ
Khi nào bạn nên đi khám nếu bạn bị buồn nôn và nôn?
Nếu các cách hết buồn nôn và nôn mửa trên đây không hiệu quả, hãy ngay lập tức tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ để được điều trị. Đặc biệt là nếu tình trạng nôn mửa tiếp tục kéo dài hơn hai ngày. Đừng trì hoãn việc đi khám nếu tình trạng nôn mửa xuất hiện và biến mất trong hơn một tháng, kèm theo sụt cân. Nếu nôn mửa kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế:- Đau ở ngực
- Đau bụng dữ dội
- Nhìn mờ
- Chóng mặt
- Sốt cao
- Cứng ở cổ
- Da run và nhợt nhạt
- Nhức đầu dữ dội
- Thức ăn hoặc thức uống luôn bị nôn ra và thức ăn không thể ở trong dạ dày trong 12 giờ