Krav Maga, tên một môn thể thao võ thuật đến từ Israel, gần đây ngày càng được nhiều người yêu thích và theo học. Một trong những điểm hấp dẫn của nó là động tác đơn giản nhưng hiệu quả để hạ gục đối thủ, để có thể dùng làm phương tiện tự vệ khi đối mặt với hành vi phạm tội đe dọa đến tài sản và tính mạng. Krav Maga, còn được gọi là liên lạc chiến đấu, là hệ thống tự vệ được quân đội Israel sử dụng để cận chiến. Hệ thống này lần đầu tiên được phát hiện vào cuối thế kỷ 19 và tiếp tục phát triển cho đến khi nó tìm thấy dạng chuẩn vào những năm 1940. Là một môn thể thao võ thuật, các động tác trong krav maga được thiết kế đặc biệt dễ học, dễ thực hiện và dễ thực hành trong đời sống thực tế. Không thể tránh khỏi, nhiều người coi krav maga là một trong những hệ thống tự vệ hiệu quả nhất trên thế giới.
Krav Maga biện minh cho bất kỳ phương tiện chiến đấu nào?
Trong krav maga, bạn sẽ được dạy để đối mặt với các trận đánh nhau trên đường phố một cách thực tế và thực tế theo các điều kiện tại hiện trường. Tất nhiên, nguyên tắc đầu tiên bạn nên nhớ trong bất kỳ môn võ nào là tránh giao tranh hết mức có thể. Tuy nhiên, nếu không thể tránh khỏi một cuộc chiến, thì bạn sẽ buộc phải làm mọi cách để tự vệ. Nói cách khác, bạn hoàn toàn hợp pháp nếu bạn đá vào háng, bóp cổ, chọc vào mắt, vào mông, cắn vào cổ, và đánh vào đầu anh ta cho đến khi anh ta bất tỉnh là hoàn toàn hợp pháp. Chà, cách để làm những điều này trong tình huống tuyệt vọng là những gì sẽ được dạy trong krav maga. Về nguyên tắc, bạn phải thực hiện các động tác nhanh chóng, chính xác và có khả năng đọc tình huống và tận dụng mọi nguồn lực sẵn có trong môi trường. Trong krav maga, bạn cũng sẽ học cách đối phó hiệu quả với những kẻ tấn công có vóc dáng to lớn hơn bạn rất nhiều. Điều này làm cho krav maga phù hợp để học ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em, phụ nữ, người lớn với những hạn chế nhất định về thể chất, cho đến người già. Krav Maga cũng sẽ dạy bạn cách phòng thủ bằng tay không. Với kỹ thuật phù hợp, ngay cả khi chiến đấu không vũ trang cũng có thể cho phép bạn tước vũ khí của những kẻ tấn công sử dụng vũ khí sắc nhọn hoặc ho, thậm chí cả súng cầm tay và lựu đạn.Kiến thức cơ bản về Krav Maga
Nếu bạn chưa từng học krav maga trước đây, bạn nên tìm lớp học tự vệ này để có thể được hướng dẫn bởi một giảng viên có kinh nghiệm. Khi mới bắt đầu, đừng cố gắng chỉ học từ Youtube, mạng xã hội hoặc sách để tránh mắc những lỗi kỹ thuật cơ bản có thể dẫn đến chấn thương. Như hình minh họa, các kỹ thuật cơ bản mà bạn sẽ học khi luyện krav maga như sau.1. Ngựa
Tư thế là vị trí ban đầu của cơ thể trước khi bạn thực hiện động tác krav maga. Một thế đứng tốt sẽ mang lại cho bạn sự cân bằng và nền tảng để tung ra một đòn tấn công chí mạng và mạnh mẽ để hạ gục đối thủ. Đây là cách thực hiện tư thế trong krav maga.- Đứng hai chân rộng bằng vai.
- Nếu bạn thuận tay phải, hãy đặt chân trái của bạn ra phía trước (nếu thuận tay phải, bạn thuận tay phải). Đảm bảo bàn chân của bạn trông rộng ra từ phía trước và từ bên cạnh.
- Vị trí các ngón chân của bạn hướng về phía trước.
- Gập đầu gối và hơi nâng gót chân sau lên khỏi sàn.
- Đưa hai tay lên trước mặt và chống khuỷu tay vào.
- Nâng cằm và hơi nhún vai ở tư thế "con rùa".
2. Tấn công đầu gối
Động tác này có thể được sử dụng để tấn công đối thủ của bạn bằng cách dùng đầu gối đá vào háng anh ta. Cách thực hiện như sau:- Thực hiện một tư thế, sau đó thực hiện đòn đầu gối bằng chân sau (hoặc chân phải nếu bạn thuận tay phải).
- Nhấc chân lên khỏi mặt đất, uốn cong hoàn toàn chân và gài gót chân vào háng đối phương khi bạn đẩy đầu gối lên và về phía trước trên một đường thẳng. Tập trung vào hông của bạn sau khi bắt đầu tấn công đầu gối.
- Ngay lập tức lùi lại, sau đó trở lại vị trí lập trường.
3. Tấn công gót chân bàn tay
Gót bàn tay là vùng ở ranh giới của lòng bàn tay mà cổ tay có cảm giác cứng và có thể dùng để đánh vào mặt đối phương. Cách thực hiện chuyển động trong krav maga như sau.- Đưa tay lên định vị con ngựa
- Dùng tay trái (nếu bạn thuận tay phải) về phía trước theo đường thẳng từ mặt bạn.
- Đưa bàn tay không đấm lại gần mặt để bảo vệ.
- Xoay cùng bên của vai và hông để tạo lực.
- Ngay sau khi bạn đẩy tay ra, ngay lập tức trả lại cho khuôn mặt của bạn.
- Mấu chốt của đòn tấn công này là di chuyển nhanh và mạnh tạo ra hiệu ứng chí mạng cho đối thủ.
4. Đá trước
Nếu đối thủ đang ở một khoảng cách đáng kể, chiêu thức krav maga này có hiệu quả trong việc ngăn không cho hắn tiếp cận bạn. Điều quan trọng là tấn công bằng cách sử dụng ống chân, chính xác là theo cách này.- Bắt đầu từ tư thế hai chân dang rộng bằng vai.
- Di chuyển đầu gối của bạn lên và về phía trước như khi bạn thực hiện một cú đánh đầu gối.
- Khi đầu gối của bạn ở độ cao tối đa, hãy để cẳng chân của bạn mở ra theo chuyển động quất và giữ cho các ngón chân của bạn hướng vào nhau.
- Ngay lập tức rút lui và chân tiếp đất ở tư thế đứng.