Không khó, đây là cách để bạn hết đau đầu.

Bạn đã bao giờ bị đau đầu nhói chưa? Ngoài cảm giác khó chịu, tình trạng này còn có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Hơn nữa, cơn đau đầu nhói này có thể đến và đi nhanh chóng, lặp đi lặp lại. Cảm giác đau nhói đến từ sự giãn nở của các mạch máu cố gắng tăng lưu lượng máu đến vùng đầu. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào của đầu, sau lưng, phía trước hoặc bên cạnh. Mặc dù đôi khi bệnh có thể tự lành, nhưng có một số cách giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhói để đẩy nhanh quá trình chữa lành.

Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau đầu nhói

Từ việc uống thuốc đến nghỉ ngơi, dưới đây là một số cách để thoát khỏi cơn đau nhói mà bạn có thể thực hiện.

  • Uống thuốc giảm đau

Bạn có thể dùng thuốc giảm đau để giảm đau đầu, chẳng hạn như ibuprofen và paracetamol. Hãy chắc chắn rằng bạn uống theo hướng dẫn trên bao bì.

  • Tắt đèn khi ngủ

Tắt đèn trước khi đi ngủ giúp giảm đau đầu Bạn có biết rằng ngủ với ánh sáng tối thiểu hoặc thậm chí tối có thể giúp giảm đau đầu? Khi bị đau nhói, mọi người có xu hướng nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Vì vậy, nằm trong phòng tối, tránh xa tiếng ồn được khuyến khích là cách giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhói để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

  • Ngủ đủ

Một cách để thoát khỏi cơn đau đầu nhói khá hiệu quả là ngủ. Bạn nên cố gắng ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn và phục hồi năng lượng.

  • Ăn thức ăn bổ dưỡng và uống nước

Bạn cũng nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp tăng cường sức khỏe khi bị đau nhói. Tăng cường ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, bạn không nên quên uống nước. Đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước bằng cách uống 8 cốc nước mỗi ngày.

  • Giảm mức sử dụng thiết bị

Giảm thời gian nhìn chằm chằm vào thiết bị Tư thế cúi đầu xuống khi chơi thiết bị có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu mà bạn cảm thấy. Giữ thiết bị xa tay bạn một lúc. Ngoài việc giảm sử dụng điện thoại thông minh, bạn cũng cần được nghỉ ngơi nhiều hơn để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

  • Tránh uống rượu

Uống rượu được cho là có thể khiến cơn đau nhói của bạn tồi tệ hơn. Do đó, bạn nên tránh tiêu thụ rượu cho đến khi vết thương lành. Sẽ tốt hơn nếu bạn thay thế đồ uống có cồn bằng nước lọc hoặc nước hoa quả không chứa chất tạo ngọt nhân tạo mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. [[Bài viết liên quan]]

Nguyên nhân của đau đầu nhói

Đau đầu nhói có thể do một số bệnh lý gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra đau đầu nhói.

  • Hiệu ứngNgừng tiêu thụ caffeine

Tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine thường xuyên có thể gây nghiện. Nếu bạn là một trong những người nghiện chất này, một số triệu chứng có thể xảy ra nếu bạn đột ngột giảm hoặc ngừng dùng chất này, chẳng hạn như đau đầu nhói, thiếu năng lượng, buồn ngủ thường xuyên, khó tập trung, nhạy cảm hơn, cảm thấy không khỏe, đau cơ và cứng, và buồn nôn hoặc nôn.

  • Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu có thể gây đau đầu nhói, đau nhói cũng là một tác hại của việc uống quá nhiều rượu. Rượu có thể làm giãn rộng và kích thích các mạch máu trong não và các mô xung quanh, có thể gây đau đầu. Ngoài đau đầu, bạn cũng có thể bị buồn nôn, tiêu chảy, suy nhược, chán ăn và nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và chuyển động. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề về khả năng tập trung và trí nhớ.

  • Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một cơn đau đầu nhói thường xảy ra ở một bên đầu. Có nhiều thứ có thể gây ra chứng đau nửa đầu, bao gồm căng thẳng, tiếng ồn lớn, một số loại thực phẩm hoặc thay đổi thời tiết. Tình trạng này có thể xuất hiện nhiều lần. Không chỉ là đau đầu nhói, các triệu chứng khác bạn có thể gặp khi bị đau nửa đầu là cảm thấy buồn nôn và nôn mửa; nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn và mùi; và đau khi cử động, ho hoặc hắt hơi.

  • Viêm xoang

Viêm xoang có thể gây đau đầu nhói. Viêm xoang có thể gây sưng hoặc tắc nghẽn vùng xoang (các hốc nhỏ xung quanh mũi và lông mày) gây đau ở phía trước đầu hoặc xung quanh mũi. Cơn đau xoang này có thể giống như chứng đau nửa đầu với cảm giác đau nhói. Mặt, tai hoặc răng của bạn cũng có thể cảm thấy đau nhức.

  • Đau dây thần kinh chẩm

Đau dây thần kinh chẩm là tình trạng viêm và tổn thương dây thần kinh chẩm trong não. Tình trạng này có thể gây ra cảm giác bỏng rát hoặc đau nhói bắt đầu từ đáy hộp sọ và sau đó lan ra khắp da đầu. Đôi khi, cơn đau cũng xuất hiện ở phía sau mắt. Nếu cơn đau nhói không giảm hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị thích hợp. Nếu bạn có thêm câu hỏi về đau đầu nhói, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play .