Khi được hỏi khi nào bạn nên uống vitamin, câu trả lời bạn nhận được sẽ khác nhau. Có thể uống vitamin vào buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối tùy thuộc vào loại vitamin được uống. Lý do là, không phải tất cả các loại vitamin đều được cơ thể tiếp nhận theo cách giống nhau. Có một số loại vitamin tốt để uống sau khi ăn, một số loại thực sự được cho là đi vào cơ thể khi bụng đói. Biết thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin nhằm mục đích để cơ thể nhận được những lợi ích tốt nhất từ các loại vitamin. Tuy nhiên, thay vì bạn mải mê đoán thời điểm tốt nhất, điều quan trọng nhất bạn phải làm là tiêu thụ nó thường xuyên. Nếu vitamin thực sự cần thiết cho cơ thể, bạn hoàn toàn không nên uống. 
Nên uống vitamin C khi bụng đói Các loại vitamin tan trong nước là vitamin C và hầu hết các vitamin nhóm B. Những loại vitamin tan trong nước này tốt hơn khi uống lúc đói. Bạn có thể uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn hai giờ. Đối với vitamin C, cơ thể sẽ không dự trữ nó như một chất dự trữ dinh dưỡng. Do đó, bạn nên tiêu thụ nó với liều lượng nhỏ mỗi ngày. Cơ thể sẽ hấp thụ nhu cầu hàng ngày của các vitamin này và đào thải phần còn lại qua nước tiểu. Tương tự, vitamin B nên được tiêu thụ khi bạn mới thức dậy. Một nghiên cứu cho biết, nhiều loại vitamin B (B2, B6 và B12) đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Vì vậy, bạn có thể sống một ngày của mình vui vẻ hơn. Tránh uống vitamin B6 vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho biết loại vitamin này có thể cản trở giấc ngủ, thậm chí gây ra ác mộng. 
Nên uống vitamin A, D, E và K sau bữa ăn tối, các loại vitamin tan trong chất béo là vitamin A, D, E và K. Bạn nên uống các loại vitamin này vào buổi tối sau khi ăn tối. Điều này là do vitamin cần chất béo để hòa tan nó trong cơ thể. Tất cả các vitamin này sẽ được đưa trong máu đến các cơ quan quan trọng của cơ thể cần chúng. Tốt nhất chỉ nên uống vitamin tan trong chất béo với một lượng nhỏ. Phần còn lại của vitamin không được cơ thể sử dụng sẽ được lưu trữ trong gan. Lưu trữ quá nhiều sẽ thực sự có hại cho cơ thể.
Khi nào bạn nên uống vitamin?
Tốt hơn là nhận đủ dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng có một số người cần bổ sung thêm lượng vitamin bổ sung. Bổ sung này được tiêu thụ để hoàn thành sự thiếu hụt do chế độ ăn uống không cân bằng. Mỗi loại thuốc bổ sung vitamin đều có thời gian thích hợp để dùng. Bạn chỉ cần điều chỉnh nó. Đây là thời điểm thích hợp để bổ sung vitamin theo từng loại:1. Vitamin tan trong nước
Nên uống vitamin C khi bụng đói Các loại vitamin tan trong nước là vitamin C và hầu hết các vitamin nhóm B. Những loại vitamin tan trong nước này tốt hơn khi uống lúc đói. Bạn có thể uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn hai giờ. Đối với vitamin C, cơ thể sẽ không dự trữ nó như một chất dự trữ dinh dưỡng. Do đó, bạn nên tiêu thụ nó với liều lượng nhỏ mỗi ngày. Cơ thể sẽ hấp thụ nhu cầu hàng ngày của các vitamin này và đào thải phần còn lại qua nước tiểu. Tương tự, vitamin B nên được tiêu thụ khi bạn mới thức dậy. Một nghiên cứu cho biết, nhiều loại vitamin B (B2, B6 và B12) đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Vì vậy, bạn có thể sống một ngày của mình vui vẻ hơn. Tránh uống vitamin B6 vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho biết loại vitamin này có thể cản trở giấc ngủ, thậm chí gây ra ác mộng. 2. Vitamin tan trong chất béo
Nên uống vitamin A, D, E và K sau bữa ăn tối, các loại vitamin tan trong chất béo là vitamin A, D, E và K. Bạn nên uống các loại vitamin này vào buổi tối sau khi ăn tối. Điều này là do vitamin cần chất béo để hòa tan nó trong cơ thể. Tất cả các vitamin này sẽ được đưa trong máu đến các cơ quan quan trọng của cơ thể cần chúng. Tốt nhất chỉ nên uống vitamin tan trong chất béo với một lượng nhỏ. Phần còn lại của vitamin không được cơ thể sử dụng sẽ được lưu trữ trong gan. Lưu trữ quá nhiều sẽ thực sự có hại cho cơ thể.