Ghen tị là một cảm giác tự nhiên chắc hẳn phải nảy sinh trong mỗi con người, kể cả từ khi còn nhỏ. Mặc dù hầu hết mọi người liên kết nó với các mối quan hệ lãng mạn, nhưng sự ghen tuông thực sự có thể xảy ra trong nhiều bối cảnh khác nhau trong cuộc sống, bao gồm cả tình bạn và công việc hoặc lĩnh vực nghề nghiệp. Ghen tị là một cảm giác phức tạp. Vì vậy, những người cảm thấy nó đôi khi tự nhầm lẫn với những cảm xúc đang tràn ngập trong trái tim và tâm trí của họ. Để bạn không còn bối rối trong việc diễn giải những cảm giác này, dưới đây là những sự thật về ghen tuông mà bạn cần biết.
Sự thật về sự ghen tị
Bắt đầu từ sự hiểu biết, các loại, đến cách vượt qua chúng, đây là những sự thật bạn cần biết về cảm giác ghen tuông.1. Ý nghĩa của ghen tuông
Ghen tị là một cảm giác phức tạp gây ra nhiều cảm xúc khác nhau, từ nghi ngờ, tức giận, sợ hãi đến xấu hổ. Cảm giác này có thể được trải qua bởi bất cứ ai, già hay trẻ, nam hay nữ. Cảm giác ghen tuông thường đến khi có người thứ ba đến và cảm thấy điều đó có thể làm mất ổn định mối quan hệ của bạn với thứ mà bạn yêu thích. "Mối đe dọa" đến từ người thứ ba này thực ra không phải lúc nào cũng có thật. Không chỉ về tình yêu, ghen tuông còn có thể xảy ra trong quan hệ bạn bè, người thân, công việc hay nghề nghiệp.2. Ghen tị và đố kỵ
Từ ghen tị thường được sử dụng thay thế cho từ ghen tị. Trên thực tế, hai điều này là khác nhau.Ghen tị là nỗi sợ người khác lấy đi những gì thuộc về mình hoặc của bạn. Trong khi đó, đố kỵ là mong muốn có được thứ thuộc về người khác. Tuy khác nhau nhưng hai cảm giác này có thể dẫn đến cảmkhông an toàn hoặc không an toàn.
3. Nguyên nhân của ghen tuông
Là một con người, cảm thấy ghen tị là điều bình thường. Sự ghen tuông thường bắt đầu với nỗi sợ mất mát. Nếu nó có thể được kiểm soát và diễn giải sâu hơn, cảm giác này thực sự có thể được sử dụng như một dấu hiệu cho thấy bạn cần đánh giá mối quan hệ của mình với đối tác, người thân hoặc đồng nghiệp. Kết quả của việc đánh giá này có thể dẫn đến những điều tích cực. Vì vậy, cảm giác ghen tuông có thể được xem là điều cần thiết để làm cho một mối quan hệ trở nên sống động hơn và không ngừng phát triển theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, nếu cơn ghen xuất hiện quá mức, thì nguyên nhân thường bắt nguồn từ trạng thái tinh thần của người ghen, chẳng hạn như:- Sự tự tin thấp
- Cảm xúc không ổn định và có xu hướng dễ lo lắng và cảm thấy lo lắng tâm trạng lâng lâng
- Cảm thấy không an toàn và cuối cùng dẫn đến hành vi chiếm hữu
- Quá phụ thuộc vào đối tác
- Cảm thấy không xứng đáng với mối quan hệ
- Cảm thấy vô cùng lo sợ rằng đối tác của bạn sẽ rời bỏ hoặc không còn yêu bạn nữa
4. Dấu hiệu bạn đang cảm thấy ghen tị
Khi bạn cảm thấy ghen tị, ai đó có thể thể hiện điều đó theo nhiều cách khác nhau. Một số im lặng, một số chỉ thể hiện sự khiêm tốn, nhưng một số lại rất biểu cảm và thậm chí làm tổn thương người khác. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy ghen tị bao gồm:- Cảm thấy tức giận khi ai đó hoặc thứ gì đó tương tác với thứ bạn thích
- Nổi giận khi đối tác hoặc bạn bè của bạn không thể dành thời gian cho bạn
- Không thể cảm thấy hạnh phúc khi đồng nghiệp nhận được thứ mà bạn cũng muốn
- Cảm thấy không thích những người mới bước vào đời sống tình cảm của bạn mà không rõ lý do
- Cảm thấy rất buồn khi nghĩ về người yêu, bạn bè hoặc người thân của mình
5. Các kiểu ghen tuông
Ghen tuông có thể xảy ra mọi lúc, mọi nơi và với bất kỳ ai. Do đó, cảm giác này có thể được chia thành nhiều loại, chẳng hạn như:• Ghen tị trong các mối quan hệ của con người
Sự ghen tuông này bắt nguồn từ nỗi sợ rằng một đối tác, người thân hoặc bạn bè sẽ thay thế bạn bằng một người khác và hình thành một mối quan hệ mới. Những ví dụ bao gồm:- Vợ giận vì chồng cặp bồ với người phụ nữ khác
- Người chồng cảm thấy bất an khi vợ dành nhiều thời gian cho bạn bè
- Cô em gái không thích nhìn thấy chị gái đi chơi vui vẻ mà không có mẹ
- Những người bạn phản đối khi bạn gặp những người bạn mới
• Ghen tị với địa vị xã hội hoặc vị trí
Sự ghen tị này thường xảy ra ở nơi làm việc và thường liên quan đến sự cạnh tranh lẫn nhau. Ví dụ, bạn có thể không thích nhìn thấy đồng nghiệp được thăng chức lên vị trí cao hơn.• Ghen tuông bất thường
Ghen tuông bất thường cũng có thể được gọi là ghen tuông bệnh lý hoặc ghen tuông tột độ. Thông thường, điều này liên quan đến trạng thái tinh thần của người cảm thấy ghen tuông thái quá. Một ví dụ của sự ghen tuông này là một đối tác kiểm soát mọi cử động của đối tác và có những yêu cầu vô lý phải được đáp ứng. Trong một số trường hợp, hành vi này có thể dẫn đến bạo lực trong mối quan hệ.6. Làm thế nào để đối phó với sự ghen tị của người khác
Nếu đối tác của bạn đang cảm thấy ghen tị, thì điều tốt nhất bạn có thể làm là khiến họ nói chuyện với bạn. Vì nếu không được kiểm soát, cảm giác này có thể phá hủy mối quan hệ một cách từ từ. Nói chuyện trung thực hơn với nhau có thể mở ra các cuộc trò chuyện hiệu quả dẫn đến nỗ lực cải thiện từ mỗi bên. Ngoài ra, hãy nhớ rằng sự ghen tuông này đến từ anh ấy. Sự ghen tuông này là vấn đề từ đối tác của bạn, không phải từ bạn. Vì vậy, một phản ứng tốt để đối phó với sự ghen tuông là chứng tỏ rằng anh ấy hoặc cô ấy là một người quan trọng trong cuộc sống của bạn.7. Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị nảy sinh trong chính bạn
Nếu bạn cảm thấy mình là một người có xu hướng dễ cảm thấy ghen tuông, thì có một số điều cần hạn chế hoặc khắc phục những cảm xúc này để chúng không nảy sinh liên tục, chẳng hạn như:- Tránh các hoạt động có khả năng kích hoạt ghen tuông. Ví dụ: giải nén nội dung trên phương tiện truyền thông xã hội của đối tác, cuộn qua nội dung tin nhắn trên điện thoại di động của họ hoặc tìm hiểu thông tin thừa về họ.
- Cố gắng cải thiện bản thân để tăng cường sự tự tin cho bản thân.
- Cải thiện giao tiếp với vợ / chồng, bạn bè hoặc đối tác làm việc. Bằng cách đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về hoàn cảnh của họ.
8. Hãy cẩn thận, nhận biết những dấu hiệu của sự ghen tuông thái quá
Sự ghen tuông đã đi quá xa có thể dẫn đến việc kiểm soát hành vi hoặc kiểm soát bạn đời của bạn một cách thái quá. Dưới đây là những ghen tuông thái quá cần đề phòng.- Giám sát quá mức nơi ở và hành vi của bạn
- Thường buộc tội bất cẩn
- Cố gắng cắt đứt quan hệ với những người khiến anh ấy ghen tị
9. Ghen tuông quá mức có thể báo hiệu rối loạn tâm thần
Khi cảm giác ghen tuông xuất hiện rất nghiêm trọng, không biến mất và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn, thì có thể bạn đang mắc chứng rối loạn tâm thần tiềm ẩn. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý. Một số rối loạn tâm thần có biểu hiện ghen tuông quá mức bao gồm:- Tâm thần phân liệt
- Hoang tưởng
- Rối loạn tâm thần
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn nhân cách thể bất định (BPD)
- rối loạn khoảng cách (vấn đề đính kèm)