Đau sau đầu gối chắc chắn có thể cản trở hoạt động. Mặc dù tình trạng này là phổ biến, bạn vẫn không nên coi đó là điều hiển nhiên. Để chữa đau lưng mỏi gối, trước hết bạn cần biết nguyên nhân do đâu. 
Chuột rút ở vùng chân có thể do các cơ và dây thần kinh căng thẳng. Chuột rút ở chân gây đau lưng đầu gối có thể xảy ra đột ngột. Cơn đau này có thể kéo dài vài giây đến 10 phút hoặc trong thời gian dài gây khó chịu và đau dữ dội. Ngay cả khi cơn đau phía sau đầu gối đã giảm bớt, bạn vẫn có thể cảm thấy đau cơ chân trong vài giờ sau đó. Nói chung, những người dễ bị chuột rút ở chân là những người bị mất nước, nhiễm trùng (uốn ván), bệnh gan, thừa độc tố trong máu, rối loạn thần kinh ở chân. Đọc thêm: Nguyên nhân bị chuột rút khi ngủ và cách khắc phục
Người chạy có nguy cơ trải qua đầu gối của người chạy Đối với những bạn thích chạy có lẽ nên cẩn thận hơn. Bởi vì, bạn có nhiều nguy cơ gặp phải đầu gối của người chạy. Đầu gối của vận động viên chạy là một tình trạng đặc trưng bởi tổn thương sụn ở khớp gối. Khi sụn bị mất, các xương đầu gối cọ xát vào nhau gây ra hiện tượng đau nhức sau đầu gối. 
Chấn thương gân khoeo là dấu hiệu của tình trạng căng hoặc rách cơ. Một nguyên nhân khác gây đau phía sau đầu gối là chấn thương gân khoeo. Chấn thương gân khoeo là một tình trạng đặc trưng bởi vết rách hoặc căng ở một hoặc nhiều cơ ở mặt sau của đùi. Căng cơ gân kheo có thể xảy ra khi cơ bị kéo quá xa. Do đó, tình trạng này gây ra chấn thương hoặc vết rách gây đau ở phía sau đầu gối. Nói chung, quá trình phục hồi cơ gân kheo có thể mất đến hàng tháng. Chấn thương cơ gân kheo thường xảy ra ở các vận động viên chạy nhanh, chẳng hạn như người chơi bóng đá, quần vợt hoặc bóng rổ. 
Khi vùng chân bị sưng tấy đỏ vì đau sau đầu gối, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, sau khi biết nguyên nhân gây đau sau đầu gối, bạn có thể áp dụng một số cách để khắc phục. Dưới đây là cách chữa đau lưng mỏi gối mà bạn có thể thực hiện để giảm đau ngay tại nhà.
Nguyên nhân nào gây ra đau sau đầu gối?
Đầu gối là khớp lớn nhất trên cơ thể bạn và cũng dễ bị chấn thương nhất, bao gồm cả đau phía sau đầu gối. Khi bị đau lưng mỏi gối, chắc chắn những hoạt động bạn đang làm có thể bị cản trở. Trên thực tế, nguyên nhân nào gây ra đau sau đầu gối? Đây là lời giải thích.1. Chuột rút ở chân
Đau sau đầu gối có thể do chuột rút ở chân. Chuột rút là một triệu chứng của các cơ và dây thần kinh căng hoặc bị thắt chặt. Tình trạng này có thể xảy ra do các cơ hoạt động quá nhiều mà không kèm theo co duỗi. Cơ bắp chân là vùng bàn chân hay bị chuột rút nhất. Tuy nhiên, các cơ ở các vùng khác của chân cũng có thể gây ra chuột rút, bao gồm cả các cơ ở mặt sau của đùi gần đầu gối.
Chuột rút ở vùng chân có thể do các cơ và dây thần kinh căng thẳng. Chuột rút ở chân gây đau lưng đầu gối có thể xảy ra đột ngột. Cơn đau này có thể kéo dài vài giây đến 10 phút hoặc trong thời gian dài gây khó chịu và đau dữ dội. Ngay cả khi cơn đau phía sau đầu gối đã giảm bớt, bạn vẫn có thể cảm thấy đau cơ chân trong vài giờ sau đó. Nói chung, những người dễ bị chuột rút ở chân là những người bị mất nước, nhiễm trùng (uốn ván), bệnh gan, thừa độc tố trong máu, rối loạn thần kinh ở chân. Đọc thêm: Nguyên nhân bị chuột rút khi ngủ và cách khắc phục2. Tổn thương gân hoặc đầu gối của vận động viên nhảy cầu
Nguyên nhân tiếp theo của đau phía sau đầu gối là chấn thương ở gân (đầu gối của vận động viên nhảy cầu) hay còn gọi là viêm gân bánh chè. Tình trạng này có thể xảy ra khi cơ kết nối xương bánh chè và xương bắp chân bị thương. Nói chung, nguyên nhân của chấn thương gân là khi bạn nhảy hoặc đổi hướng đột ngột. Ví dụ, khi vận động viên hoặc người chơi thể thao năng động, chẳng hạn như chơi bóng chuyền hoặc bóng rổ. Những động tác này có thể gây ra những vết rách nhỏ ở gân. Kết quả là, các gân bị sưng và yếu đi. Ngoài đau lưng mỏi gối, các triệu chứng của chấn thương gân bánh chè cũng có thể gây đau bên dưới xương bánh chè. Cơn đau này có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, kèm theo cứng và khó cúi hoặc thẳng đầu gối, đặc biệt nếu không được điều trị kịp thời.3. Trật khớp gối hoặc bong gân đầu gối
Nguyên nhân tiếp theo khiến bạn bị đau sau đầu gối là do đầu gối bị bong gân hoặc trật khớp gối. Trật khớp gối có thể xảy ra do va đập, ngã hoặc tai nạn có thể làm xê dịch hoặc gãy một trong các xương của bạn, chẳng hạn như xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Nếu nguyên nhân gây đau lưng mỏi gối là do bong gân đầu gối, hãy đến ngay bác sĩ tư vấn để ngăn ngừa nguy cơ biến chứng nặng hơn.4. Baker's Cyst
Sự xuất hiện của u nang Baker cũng có thể là một nguyên nhân gây đau phía sau đầu gối. U nang Baker là một túi chất lỏng tích tụ ở mặt sau của đầu gối. Chất lỏng bôi trơn này thực sự hữu ích để bảo vệ khớp gối khỏi ma sát. Tuy nhiên, khi sản xuất chất lỏng quá mức, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp, nó sẽ gây ra đau sau đầu gối và sưng tấy. Lúc đầu, sự xuất hiện của u nang Baker có thể không đáng chú ý vì nó nhỏ và không đau. Khi u nang tiếp tục phát triển, nó có thể gây áp lực lên các cơ xung quanh hoặc đè lên gân và dây thần kinh, gây đau. U nang của Baker có thể phát triển to bằng quả bóng bàn. Những người bị u nang Baker thường sẽ cảm thấy áp lực lên mặt sau của đầu gối, có thể gây ra cảm giác ngứa ran nếu u nang chạm vào dây thần kinh. Nang Baker có thể tự biến mất. Tuy nhiên, nếu u nang đủ lớn để gây đau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị thích hợp. Các bác sĩ có thể thực hiện các hành động dưới hình thức tiêm steroid, vật lý trị liệu hoặc loại bỏ dịch nang.5. Đầu gối của vận động viên chạy
Người chạy có nguy cơ trải qua đầu gối của người chạy Đối với những bạn thích chạy có lẽ nên cẩn thận hơn. Bởi vì, bạn có nhiều nguy cơ gặp phải đầu gối của người chạy. Đầu gối của vận động viên chạy là một tình trạng đặc trưng bởi tổn thương sụn ở khớp gối. Khi sụn bị mất, các xương đầu gối cọ xát vào nhau gây ra hiện tượng đau nhức sau đầu gối. 6. Viêm khớp (viêm khớp)
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau sau đầu gối là do viêm khớp hay còn gọi là viêm khớp. Đối với người bị viêm khớp, các mô sụn đệm và nâng đỡ khớp gối dần bị tổn thương, gây ra tình trạng đau mỏi lưng gối. Có một số loại viêm khớp có thể gây đau lưng đầu gối, đó là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Thoái hóa khớp là bệnh thoái hóa khớp thường gặp ở người cao tuổi. Trong khi đó, viêm khớp dạng thấp là tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các mô khỏe mạnh ở khớp gối. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể hoạt động thể chất và hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể điều trị bằng cách tiêm và sử dụng một số loại thuốc.7. Chấn thương gân khoeo
Chấn thương gân khoeo là dấu hiệu của tình trạng căng hoặc rách cơ. Một nguyên nhân khác gây đau phía sau đầu gối là chấn thương gân khoeo. Chấn thương gân khoeo là một tình trạng đặc trưng bởi vết rách hoặc căng ở một hoặc nhiều cơ ở mặt sau của đùi. Căng cơ gân kheo có thể xảy ra khi cơ bị kéo quá xa. Do đó, tình trạng này gây ra chấn thương hoặc vết rách gây đau ở phía sau đầu gối. Nói chung, quá trình phục hồi cơ gân kheo có thể mất đến hàng tháng. Chấn thương cơ gân kheo thường xảy ra ở các vận động viên chạy nhanh, chẳng hạn như người chơi bóng đá, quần vợt hoặc bóng rổ. Cách xử lý khi bị đau lưng mỏi gối
Khi vùng chân bị sưng tấy đỏ vì đau sau đầu gối, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức, sau khi biết nguyên nhân gây đau sau đầu gối, bạn có thể áp dụng một số cách để khắc phục. Dưới đây là cách chữa đau lưng mỏi gối mà bạn có thể thực hiện để giảm đau ngay tại nhà. 1. Thực hiện theo phương pháp RICE
Một phương pháp được biết đến là hiệu quả để chữa đau lưng mỏi gối đó là GẠO LỨT. Hầu hết các trường hợp đau lưng mỏi gối được xếp vào mức độ nhẹ đều có thể điều trị khỏi bằng phương pháp GẠO. Phương pháp này có thể giúp giảm đau và sưng sau đầu gối. Phương thức RICE là viết tắt của:- Còn lại (còn lại). Bạn có thể nghỉ ngơi chỗ đau ở phía sau đầu gối trong vài phút.
- Đóng băng (đang chườm lạnh). Bạn có thể bọc một vài viên đá vào khăn hoặc vải sạch, sau đó đặt lên vùng sau đầu gối trong 20 phút. Thực hiện bước này nhiều lần trong ngày cho đến khi hết đau.
- Nén (băng ép vùng bị thương). Bạn có thể đeo băng ép để hỗ trợ đầu gối. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng băng không quá chặt.
- Nâng cao (nâng đầu gối bị thương). Đặt đầu gối bị thương cao hơn tim của bạn bằng cách đặt nhiều chiếc gối.
2. Uống thuốc giảm đau
Cách tiếp theo để giải quyết cơn đau lưng mỏi gối là uống thuốc giảm đau. Bạn có thể dùng ibuprofen, naproxen hoặc aspirin để giảm đau và sưng sau đầu gối. Với điều này, quá trình khôi phục có thể nhanh hơn.3. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Bạn thực sự có thể thực hiện cách đối phó với cơn đau sau đầu gối tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau lưng mỏi gối không thuyên giảm, tốt hơn hết bạn nên đi khám. Bạn cũng cần đi khám ngay nếu:- Đau sau đầu gối kéo dài
- Bàn chân sưng lên
- Vùng bàn chân bị đau có màu đỏ và ấm.
- Sốt
- Bạn có tiền sử về cục máu đông
- Khó thở
- Chân không thể nâng đỡ cơ thể
- Thay đổi vùng khớp gối