Khi cơ thể không thể xì hơi, bụng của chúng ta thường sẽ cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Vấn đề này là do khí cần được tống ra ngoài khi xì hơi bị mắc kẹt trong dạ dày. May mắn thay, có nhiều cách khác nhau để đối phó với táo bón mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. 
Gặp khó khăn khi đánh rắm? Hãy thử tập yoga! Nếu bạn cảm thấy khó đánh rắm, dưới đây là một số cách để đối phó với tình trạng khó xì hơi mà bạn có thể thực hiện. 
Viêm ruột thừa có thể khiến bạn khó đánh rắm. Việc cơ thể không thể thải khí qua mụn rộp có thể do nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm:
6 cách dễ dàng để đối phó với mụn trứng cá cứng
Gặp khó khăn khi đánh rắm? Hãy thử tập yoga! Nếu bạn cảm thấy khó đánh rắm, dưới đây là một số cách để đối phó với tình trạng khó xì hơi mà bạn có thể thực hiện. 1. Tư thế yoga Pawanmuktasana
Tư thế yoga Pawanmuktasana sẽ giúp thư giãn bụng, hông, đùi và mông của bạn. Tư thế này cũng được cho là có thể vượt qua những cái rắm khó. Dưới đây là các bước để làm điều đó:- Nằm ngửa và duỗi thẳng chân thành 90 độ
- Gập đầu gối và hạ đùi xuống bụng
- Giữ cả hai đầu gối và mắt cá chân gần nhau
- Đặt tay lên đầu gối
- Nâng cổ và gập cằm vào ngực hoặc quỳ xuống.
2. Ngồi xổm
Squats là một bài tập rất dễ thực hiện. Động tác này có thể tạo áp lực lên phía bên phải của bụng để khí bị mắc kẹt có thể được tống ra ngoài. Bạn có thể thực hiện động tác squat một vài lần hoặc giữ tư thế squat để đẩy hết khí ra khỏi dạ dày.3. Trả lời các tư thế yoga
Balasana hay tư thế trẻ em là một động tác yoga không khó thực hiện. Động tác yoga này được đánh giá là có thể giúp thư giãn vùng lưng dưới, hông và chân. Động tác Balasana cũng được coi là có thể 'xoa bóp' các cơ quan nội tạng của bạn và giúp tống khí ra khỏi dạ dày. Dưới đây là các bước để thực hiện tư thế yoga này:- Thực hiện tư thế quỳ gối và ngồi trên gót chân
- Điều chỉnh đầu gối của bạn cho đến khi chúng bằng chiều rộng của hông
- Từ từ, đưa hai tay về phía trước cho đến khi chúng vượt qua đầu bạn
- Di chuyển cổ của bạn về phía trước cho đến khi trán của bạn nằm trên sàn
- Để bụng của bạn 'rơi' vào đùi một cách từ từ mà không gây áp lực quá mức.
4. Tư thế yoga Paschimottanasana
Tư thế yoga Paschimottanasana cũng được coi là một cách dễ dàng để đối phó với những vết rắm khó. Bạn chỉ cần ngồi trên sàn và mở rộng hai chân về phía trước cho đến khi chúng thẳng để thực hiện tư thế này. Sau đó, uốn cong người cho đến khi ngực gần chạm đầu gối thì dùng tay cố gắng vươn ngón chân. Động tác yoga paschimottanasana này được coi là có thể tạo áp lực lên dạ dày để khí bị mắc kẹt được giải phóng.5. Các tư thế yoga Apanasana
Các tư thế yoga Apanasana cũng được coi là có thể khắc phục được những vết rắm khó. Động tác này được cho là sẽ tạo áp lực lên vùng bụng để có thể kích thích cơ thể đánh rắm. Bạn cần nằm ngửa khi ngủ và nâng cao chân để bắt đầu động tác này. Sau đó, uốn cong đầu gối của bạn thành 90 độ. Cố gắng giữ cho đầu gối và mắt cá chân của bạn gần nhau. Sau đó, bạn nên đặt hai tay sau đầu gối và từ từ kéo về phía mặt. Cố gắng giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 giây đến 1 phút để đạt được lợi ích tối ưu.6. Ăn một số loại thực phẩm
Có một số loại thực phẩm được cho là có thể giúp bạn xì hơi, bao gồm:- Kẹo cao su
- Sản phẩm từ sữa
- Nước có gas
- Thực phẩm béo
- rau cải
- Thực phẩm giàu chất xơ
- Thịt
- Lúa mì
- Quả hạch
- Trái cây khô hoặc tươi.
Nguyên nhân gây ra mụn rộp khó để ý
Viêm ruột thừa có thể khiến bạn khó đánh rắm. Việc cơ thể không thể thải khí qua mụn rộp có thể do nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm: Tắc ruột
Viêm ruột thừa