Run là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự làm ấm khi tiếp xúc với không khí lạnh. Tuy nhiên, một số người cảm thấy ớn lạnh đột ngột, kể cả khi đang ngủ, mặc dù nhiệt độ xung quanh khá bình thường. Cơ thể đột nhiên run rẩy không rõ lý do có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Bởi vì, điều này có nghĩa là cơ thể bạn đang co bóp mất kiểm soát.
Nguyên nhân khiến cơ thể đột ngột rùng mình?
Có nhiều tình trạng khác nhau gây ra cảm giác ớn lạnh đột ngột, bao gồm:1. Tiếp xúc với không khí lạnh
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ớn lạnh đột ngột là do tiếp xúc với không khí lạnh từ môi trường hoặc việc lắp đặt điều hòa không khí (AC) trong nhà của bạn. Nếu đây là nguyên nhân khiến cơ thể đột ngột rùng mình thì bạn có thể tạm thời tắt điều hòa. Bạn không cần quá lo lắng vì cảm giác ớn lạnh sẽ biến mất một khi cơ thể bắt đầu cảm thấy ấm.2. Sốt
Ngoài việc tiếp xúc với không khí lạnh, nguyên nhân khiến cơ thể đột ngột run rẩy là do sốt. Một người được cho là bị sốt nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 37,7 độ C. Thực ra sốt không phải là bệnh mà là cơ chế chống nhiễm trùng của cơ thể. Tình trạng này cũng có thể do các cơ quan của bạn bị viêm hoặc khi bạn bị phản ứng dị ứng. Đôi khi, các triệu chứng giống như cúm có thể xuất hiện, mặc dù không phải ai cũng có thể gặp phải. Sốt sẽ tự biến mất, nhưng bạn cũng có thể đẩy nhanh quá trình biến mất của cơn sốt bằng cách uống nhiều nước hơn và dùng thuốc hạ sốt không kê đơn. Nếu sốt không hạ trong 3 ngày, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ để tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân.3. Tác dụng phụ của việc dùng thuốc
Một số loại thuốc mà bạn dùng đôi khi có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm cả việc khiến cơ thể đột ngột rùng mình. Nguyên nhân gây ra cơn rùng mình đột ngột này có thể xảy ra khi dùng thuốc không kê đơn, thực phẩm chức năng, sản phẩm thảo dược, và thậm chí cả thuốc đã được bác sĩ kê đơn với liều lượng không phù hợp. Tham khảo ngay ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ đã cho những loại thuốc này nếu cơ thể đột ngột rùng mình sau khi uống. Với điều này, bạn có thể ngăn chặn bất kỳ tác động xấu nào có thể xảy ra.4. Lượng đường trong máu thấp hoặc hạ đường huyết
Lượng đường trong máu thấp hoặc hạ đường huyết có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể, gây ra cảm giác ớn lạnh đột ngột. Tình trạng này thường xảy ra sau khi bạn không ăn trong một thời gian dài hoặc khi cơ thể không thể quản lý lượng đường trong máu một cách hợp lý. Ngoài cảm giác ớn lạnh đột ngột, hạ đường huyết còn có biểu hiện cơ thể vã mồ hôi, nhìn mờ, đánh trống ngực, cảm giác ngứa ran quanh miệng, co giật trong những trường hợp nặng. Bệnh nhân tiểu đường dễ bị ớn lạnh đột ngột do cơ thể không thể duy trì mức đường huyết ổn định nên giảm đột ngột. Ngoài ra, cảm giác ớn lạnh đột ngột ở người bệnh tiểu đường có thể cho thấy việc tiêu thụ thuốc hoặc chế độ ăn uống không phù hợp. Tình trạng hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường có thể nặng nên bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị.5. Suy giáp
Suy giáp cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị rùng mình đột ngột khi ngủ. Suy giáp là một tình trạng đặc trưng bởi tuyến giáp không có khả năng sản xuất hormone với số lượng đủ để duy trì sự trao đổi chất của cơ thể. Tình trạng này có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với nhiệt độ lạnh, khiến cơ thể bị rùng mình đột ngột. Ớn lạnh đột ngột không phải là triệu chứng duy nhất của bệnh suy giáp. Các triệu chứng khác có thể xuất hiện bao gồm:- Mặt trông sưng tấy
- Tăng cân không rõ lý do
- Khô móng, da và tóc
- Cơ bắp cảm thấy yếu, đau hoặc cứng
- Cảm thấy buồn hoặc chán nản
- Có vấn đề với bộ nhớ
- Táo bón
6. Phản ứng với hoạt động thể chất quá sức
Nguyên nhân tiếp theo gây ra cảm giác ớn lạnh đột ngột là phản ứng với hoạt động thể chất quá sức. Chạy marathon hoặc các loại hình thể thao khắc nghiệt khác đòi hỏi phải gắng sức với cường độ cao có thể khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi, gây ớn lạnh đột ngột. Phản ứng này có thể xảy ra trong bất kỳ thời tiết nào. Tuy nhiên, nó phổ biến hơn ở nhiệt độ quá nóng (kiệt sức vì nhiệt) hoặc rất lạnh (hạ thân nhiệt và mất nước). Một số triệu chứng xuất hiện bên cạnh cảm giác ớn lạnh đột ngột là chuột rút cơ, chóng mặt, cảm thấy uể oải, buồn nôn và nôn. Để đối phó với tình trạng ớn lạnh đột ngột do tập thể dục, bạn nên tránh tập thể dục ở nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, mặc quần áo thể thao phù hợp và hạn chế thời gian tập thể dục quá sức.7. Sợ hãi, lo lắng và căng thẳng
Sợ hãi, lo lắng và căng thẳng có thể khiến cơ thể bị ớn lạnh đột ngột. Điều này có thể xảy ra do sự gia tăng adrenaline trong cơ thể. Adrenaline là một loại hormone được cơ thể sản sinh ra khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm hoặc khi bị căng thẳng. Cảm giác ớn lạnh có thể tự biến mất khi hormone adrenaline giảm. Ở một số người, tình trạng này rất hiếm, ngoại trừ khi phải đối mặt với một tình huống căng thẳng hoặc đáng sợ. Tuy nhiên, đối với những người bị căng thẳng mãn tính, adrenaline tăng đột biến có thể thường xuyên hơn. Điều này có nghĩa là, cơ thể đột nhiên run rẩy trở nên thường xuyên hơn.8. Run
Run tay là một loại bệnh lý về thần kinh, gây rối loạn chức năng vận động của cơ thể. Bệnh này có thể biểu hiện bằng tình trạng cơ thể run rẩy, đặc biệt là ở bàn tay, bàn chân, cơ thể và thậm chí cả giọng nói. Vì vậy, những người gặp phải chứng run sẽ giống như rùng mình mặc dù thời tiết không lạnh. Điều này là do cơ thể anh ấy đang run lên nhanh chóng và vô thức.9. Các thủ tục gây mê sau phẫu thuật
Nhiệt độ cơ thể có thể giảm trong quá trình phẫu thuật. Điều này có thể xảy ra do tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc gây mê trong các thủ thuật gây mê ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Khi phẫu thuật xong và kết thúc quá trình gây mê, cơ thể sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ về con số bình thường, khiến cơ thể đột ngột rùng mình.10. Nhiễm trùng huyết
Nhiễm trùng huyết là tình trạng cơ thể bị viêm nhiễm do nhiễm trùng liên quan đến da, phổi, ruột hoặc đường tiết niệu. Ngoài cảm giác ớn lạnh đột ngột, các triệu chứng khác của nhiễm trùng huyết bao gồm lú lẫn, vã mồ hôi, khó thở và nhịp tim nhanh. Nhiễm trùng huyết là một cấp cứu y tế cần được điều trị ngay tại bệnh viện.Cách đối phó với những cơn ớn lạnh đột ngột
Về cơ bản, cơ thể đột ngột run có thể tự khỏi. Tuy nhiên, nếu cơ thể đột ngột rùng mình do không khí lạnh, sốt, hạ đường huyết hoặc cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì bạn có thể khắc phục bằng cách:- Mặc quần áo nhiều lớp
- Tắm nước nóng
- Uống nhiều nước hơn và dùng thuốc hạ sốt
- Ăn để tăng lượng đường trong máu
- Ngồi xuống và thở chậm để làm dịu cảm xúc của bạn