Mãn kinh sớm là thời kỳ mãn kinh xảy ra trước 45 tuổi. Bản thân thời kỳ mãn kinh là quá trình ngừng kinh từ 12 tháng trở lên do cơ thể ngừng sản xuất trứng. Nói cách khác, khi bước vào thời kỳ này, người phụ nữ không còn khả năng mang thai. Thông thường, thời kỳ mãn kinh xảy ra ở độ tuổi 45-55. Có một số nguyên nhân có thể gây ra mãn kinh sớm, bao gồm các bệnh tự miễn, thói quen hút thuốc, rối loạn tuyến giáp, tác dụng phụ của hóa trị hoặc xạ trị, cho đến bất thường nhiễm sắc thể. Bởi vì mãn kinh sớm ảnh hưởng đến việc sản xuất trứng, phụ nữ trải qua nó sẽ gặp các vấn đề về khả năng sinh sản. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe khác của một người như loãng xương và bệnh tim.
Ngăn ngừa mãn kinh sớm
Dưới đây là cách ngăn ngừa mãn kinh sớm mà bạn có thể làm:1. Biết các yếu tố rủi ro của bạn
Mãn kinh là một điều bình thường xảy ra với mọi phụ nữ và là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Trong khi đó, mãn kinh sớm có thể xảy ra do các vấn đề sức khỏe hoặc các yếu tố nguy cơ khác. Vì vậy, để phòng tránh, bạn cần nhận ra những yếu tố nguy cơ này. Nếu bạn mắc phải một trong những điều này, thì đã đến lúc phải tìm cách điều trị hoặc các giải pháp khác để tác động không lan rộng hơn, bao gồm cả các cơ quan sinh sản và gây ra mãn kinh sớm. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ bao gồm rối loạn di truyền, tiền sử gia đình, rối loạn nhiễm sắc thể như Hội chứng Turner, thiếu cân hoặc béo phì, tiền sử hút thuốc lá trong thời gian dài, tiền sử hóa trị hoặc xạ trị, các bệnh tự miễn , và chứng động kinh.2. Tập thể dục nhưng đừng quá sức
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ trải qua trước khi mãn kinh, nhưng các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh đã được cảm nhận. Nếu được thực hiện thường xuyên, tập thể dục có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng hormone và duy trì lượng chất béo trong cơ thể, do đó có thể giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt hoặc các bệnh khác liên quan đến các tình trạng này. Nhưng hãy nhớ rằng, mặc dù điều đó là tốt, nhưng không nên tập thể dục quá sức. Bởi vì, điều này thực sự có thể kích hoạt sự mất cân bằng nội tiết tố gây rụng trứng không đều và tiềm ẩn sự thiếu hụt hormone.3. Ngừng hút thuốc ngay lập tức
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mãn kinh sớm. Các hóa chất trong thuốc lá, chẳng hạn như nicotine, cyandia và carbon monoxide có thể đẩy nhanh quá trình rụng trứng. Khi trứng chết đi, chúng không thể tái sinh hoặc thay thế được. Phụ nữ hút thuốc sẽ mãn kinh sớm hơn những người không hút thuốc từ 1 đến 4 năm.4. Giảm hoặc ngừng uống rượu thường xuyên
Uống quá nhiều rượu có thể kích hoạt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mãn kinh. Uống quá nhiều rượu và caffein có liên quan đến việc giảm khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy hạn chế uống thuốc lá, rượu bia hàng tuần.5. Duy trì cân nặng
Estrogen, một loại hormone sinh dục nữ ảnh hưởng đến kinh nguyệt và khả năng sinh sản của nữ giới, được lưu trữ trong các mô mỡ. Khi lượng chất béo trong cơ thể quá nhiều hoặc quá thấp, nồng độ estrogen sẽ bị mất cân bằng. Tình trạng này có thể dẫn đến suy buồng trứng. Buồng trứng là buồng trứng. Trong cơ quan này, trứng được sản xuất hàng tháng. Khi chức năng buồng trứng bị tổn hại hoặc thậm chí không thành công, việc sản xuất trứng có thể ngừng lại và gây ra mãn kinh sớm. [[Bài viết liên quan]]Nếu mãn kinh sớm thì sẽ ảnh hưởng gì đến cơ thể?
Nói chung, mãn kinh sớm chỉ liên quan đến việc mất khả năng sinh sản của phụ nữ nhanh hơn mức bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác mà bạn cũng cần lưu ý. Trong điều kiện bình thường, hormone estrogen ở phụ nữ mãn kinh sớm không được cân bằng về số lượng, có chức năng giúp tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm mức độ cholesterol xấu (LDL). Hormone này cũng sẽ giữ cho máu lưu thông trơn tru và ngăn ngừa quá trình vôi hóa xương. Khi nồng độ estrogen không cân bằng hoặc ít hơn bình thường, các bệnh sau đây có nguy cơ mắc bệnh cao hơn:- Bệnh tim
- Loãng xương
- Phiền muộn
- Sa sút trí tuệ
- Chết khi còn trẻ