Đại dịch COVID-19 có thể khiến một người dễ cảm thấy cô đơn và thậm chí trầm cảm. Một cách để giải tỏa cảm giác bế tắc này là tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý trực tuyến. Bác sĩ tâm lý trực tuyến là một cuộc tư vấn sức khỏe tâm thần mà không cần phải gặp mặt trực tiếp với bác sĩ tâm lý điều trị cho bạn. Hiệp hội các nhà tâm lý học Hoa Kỳ (APA) gọi nó là tâm lý học từ xa bởi vì việc tham vấn có thể được thực hiện thông qua trò chuyện trực tiếp, trả lời tin nhắn, cuộc gọi điện thoại, đến các ứng dụng trên điện thoại thông minh. Các nguyên tắc của các nhà tâm lý học trực tuyến tương tự như việc sử dụng y học từ xa, ví dụ tham khảo ý kiến bác sĩ trên ứng dụng và sử dụng y học từ xa trò chuyện trực tiếp Khỏe mạnhQ. Nhà tâm lý học nói chuyện với bạn cũng là một chuyên gia y tế có năng lực, thậm chí có thể là một nhà tâm lý học mà bạn thường gặp trong quá trình hành nghề của anh ta.
Khi nào bạn cần một chuyên gia tâm lý tư vấn trực tuyến?
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn trút hết nỗi lòng của mình và đồng thời muốn nghe giải pháp cho một vấn đề gây khó khăn trong tiềm thức của bạn, hãy thử tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học trực tuyến. Ngay cả những điều tưởng như tầm thường như chia tay hoặc không thể đi chơi với bạn bè trong thời kỳ đại dịch có thể được sử dụng như một cái cớ để gặp bác sĩ tâm lý. Ngay cả khi bạn không gặp trực tiếp, một nhà tâm lý học trực tuyến có thể là người sơ cứu cho bạn khi bạn gặp một số tình trạng, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, lo lắng quá mức cho đến các triệu chứng trầm cảm. Tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học trực tuyến cũng có thể giúp bạn thực hiện liệu pháp tại nhà, chẳng hạn như:- Liệu pháp nhận thức
- Tư vấn hôn nhân và các vấn đề gia đình
- Liệu pháp tình dục
- Liệu pháp hành vi biện chứng
- Liệu pháp phân tâm.
Tư vấn với một nhà tâm lý học trực tuyến trông như thế nào?
Tư vấn các vấn đề tâm thần của bạn với một nhà tâm lý học trực tuyến về cơ bản cũng giống như việc đối mặt với một nhà tâm lý học ngoại tuyến. Trước hết, chuyên gia tâm lý sẽ đảm bảo dữ liệu cá nhân của bạn sẽ không bị rò rỉ cũng như những lời phàn nàn mà bạn đưa ra. Khi bắt đầu buổi làm việc, chuyên gia tâm lý sẽ cố gắng làm liên kết đầu tiên với bạn để bạn cũng thoải mái hơn để loại bỏ các vấn đề tinh thần đáng lo ngại. Một khi vấn đề được xác định, nhà tâm lý học trực tuyến sẽ sử dụng tâm lý học đúng đắn và tâm lý tích cực, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc hành vi biện chứng hoặc các hình thức trị liệu khác phù hợp với tình trạng của bạn. Bạn cảm thấy không thoải mái khi đổ mọi thứ lên một nhà tâm lý học trực tuyến là điều bình thường, đặc biệt nếu bạn không am hiểu nhiều về công nghệ. Tương tự như vậy nếu bạn không trực tiếp bộ với nhà tâm lý học trực tuyến ngay cả khi bằng cấp đáp ứng mong đợi của bạn. Những dấu hiệu này có thể khiến bạn nghĩ ngay đến việc thay đổi chuyên gia tâm lý, nhưng trước hết hãy cố gắng cởi mở hơn. Ngoài ra, đừng ngại nói thẳng với bác sĩ tâm lý rằng bạn không thoải mái với cuộc họp trực tuyến. Một nhà tâm lý học sẽ không vội vàng cởi mở với bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thay đổi chuyên gia tâm lý nếu cảm giác khó chịu vẫn còn sau vài lần tư vấn. [[Bài viết liên quan]]Ưu và nhược điểm của tư vấn tâm lý học trực tuyến
Trong bối cảnh đại dịch và công nghệ phát triển, các nhà tâm lý học trực tuyến có rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như:- Khiến bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn vì không phải gặp trực tiếp bác sĩ tâm lý xử lý khi bộc lộ những vấn đề tâm lý của mình.
- Bệnh nhân có thể lựa chọn bất kỳ chuyên gia tâm lý nào, kể cả những người ngoài hòn đảo nơi họ sinh sống.
- Các nhà tâm lý học trực tuyến cho phép bệnh nhân khuyết tật được tư vấn trực tiếp như vậy.
- Rẻ hơn tương đối so với tư vấn trực tiếp.
- Những bệnh nhân am hiểu về công nghệ sẽ khó thực hiện các cuộc tư vấn trực tuyến.
- Những bệnh nhân có xu hướng tự làm hại bản thân không thể thực hiện phương pháp ngoại cảm này.
- Nói chuyện với bác sĩ qua điện thoại hoặc cuộc gọi video có thể đưa ra chẩn đoán kém chính xác hơn so với tiếp xúc trực tiếp.