So với sinh thường, sinh mổ đòi hỏi thời gian hồi phục lâu hơn. Một số điều cần được quan tâm để giúp quá trình lành vết thương cũng như phục hồi, một trong số đó là tư thế ngủ tốt sau khi mổ lấy thai. Ngủ sai tư thế sau khi sinh mổ có thể gây ra các vấn đề với vết khâu. Ngoài ra, nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi và chữa bệnh sau khi sinh con. [[Bài viết liên quan]]
Tư thế ngủ tốt nhất sau khi mổ lấy thai là gì?
Những bạn sinh mổ không nên nằm ngủ với tư thế tùy tiện vì có thể ảnh hưởng đến tình trạng vết khâu. Tư thế ngủ tốt sau sinh mổ là tư thế không gây nhiều áp lực lên vết mổ. Dưới đây là một số tư thế ngủ tốt sau khi mổ lấy thai để bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái nhưng vẫn không ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ:1. Nằm ngửa khi ngủ
Tư thế ngủ nằm ngửa thường được khuyến khích cho những người vừa mới hồi phục sau phẫu thuật. Nguyên nhân là do lực căng và áp lực lên vết mổ khi ngủ ở tư thế này là tối thiểu. Để ngủ thoải mái hơn, bạn có thể đặt gối hoặc chăn cuộn dưới đầu gối hoặc cánh tay. Khi bạn muốn thức dậy sau giấc ngủ, hãy trượt người xuống mép nệm bằng cách uốn cong đầu gối. Sau đó, từ từ dùng cánh tay đẩy người lên, đảm bảo rằng bạn đang ngồi ở tư thế hoàn toàn thẳng trước khi đứng lên.2. Ngủ ở tư thế ngồi nghiêng 45 độ
Tư thế ngủ tốt tiếp theo sau khi mổ lấy thai là ngồi nghiêng 45 độ. Nằm ngủ ở tư thế này có thể mang lại cảm giác thoải mái trong giai đoạn hồi phục sau khi sinh mổ. Ngoài ra, bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ thường xuyên chứng ngưng thở lúc ngủ sau sinh mổ. Tư thế ngồi ngủ nghiêng một góc 45 độ không chỉ giúp giảm áp lực lên vết mổ mà còn giúp đường thở của bạn luôn thông thoáng.3. Ngủ ở tư thế ngồi thẳng
Nằm ngủ thẳng lưng có thể không thoải mái bằng nằm trên nệm, nhưng tư thế này có thể giúp ích cho quá trình hồi phục trong những ngày đầu sau sinh mổ. Để ngủ ở tư thế này, hãy chuẩn bị vài chiếc gối để kê lưng để bạn có thể nằm nghỉ thoải mái. Tư thế này cũng giúp bạn dễ dàng cho con bú hơn khi con bạn thức giấc vào ban đêm.4. Ngủ nghiêng
Nằm nghiêng người là một trong những tư thế ngủ đúng sau khi mổ lấy thai. Tư thế ngủ này không gây áp lực lên vết thương. Ngoài ra, nằm nghiêng cũng giúp bạn lên xuống nệm dễ dàng hơn. Để cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể kê một chiếc gối hỗ trợ ở hông và bụng khi ngủ với tư thế nằm nghiêng. Mức độ thoải mái từ tư thế ngủ trên có thể khác nhau đối với mỗi người. Để tìm được tư thế ngủ thích hợp, bạn có thể thử một tư thế khác mỗi ngày. Đọc thêm: Tìm hiểu hàng loạt tư thế ngủ tốt cho sức khỏeKhi nào bạn có thể nằm sấp khi ngủ sau khi sinh mổ?
Nằm sấp khi ngủ là một trong những tư thế ngủ cần tránh sau khi sinh mổ, vì nó có thể gây áp lực lên vết mổ hoặc vết mổ khiến cơn đau trầm trọng hơn. Để quá trình hồi phục sau mổ lấy thai diễn ra tốt đẹp, bạn nên nằm sấp khi ngủ cho đến khi vết thương lành dưới 4 tuần sau mổ. Nếu cảm thấy không đau, bạn có thể tư thế ngủ thoải mái nhất có thể, kể cả nằm sấp. Tuy nhiên, nếu cơn đau quay trở lại, bạn nên trở lại tư thế ngủ tốt, cụ thể là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.Các hoạt động nên tránh sau khi sinh mổ
Để vết mổ nhanh lành và hồi phục, có một số hoạt động mà bạn cần tránh sau khi mổ lấy thai. Một số hoạt động này, bao gồm:- Lên và xuống cầu thang quá thường xuyên
- Nằm sấp ngủ
- Bơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng
- Quan hệ tình dục, trừ khi được bác sĩ cho phép
- Nâng những vật nặng hơn em bé của bạn
- Sử dụng băng vệ sinh hoặc chất tẩy rửa âm đạo cho đến khi được bác sĩ cho phép
- Hoạt động thể chất vất vả cho đến khi được bác sĩ cho phép
- Tắm cho đến khi vết khâu lành hẳn và hết chảy máu sau sinh (chảy máu sau sinh)
Khi nào bạn nên đi khám?
Vết khâu bắt đầu bị đau sau khi mổ lấy thai là điều đương nhiên. Mặc dù vậy, có một số điều kiện buộc bạn phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Một số điều kiện này bao gồm:- Khó thở
- Đi tiểu khó
- Chảy máu vết mổ
- Đau đầu thường xuyên
- Trải qua lo lắng hoặc trầm cảm
- Xuất hiện những suy nghĩ làm tổn thương bản thân
- Cảm thấy đau quặn bụng liên tục
- Đau ở bắp chân kèm theo sưng hoặc tê ở chân