Có nhiều kỹ thuật cơ bản khác nhau của pencak silat để tự vệ. Kỹ thuật này có thể được học bởi tất cả mọi người, kể cả những người mới bắt đầu. Đối với những bạn muốn học môn võ này từ Indonesia, bạn nên biết những kỹ thuật cơ bản như hình minh họa trước khi bắt đầu luyện tập thực tế. Về cơ bản, pencak silat có triết lý vận động để tự vệ trước những nguy hiểm rình rập và có thể đe dọa đến sự an toàn của bạn. Các kỹ thuật cơ bản của pencak silat đã được tổ tiên của dân tộc Indonesia thực hiện và ngày nay được các quốc gia khác nhau nghiên cứu rộng rãi. Indonesia là một trong những quốc gia coi trọng môn pencak silat như một môn thể thao tự vệ. Không lạ, bởi các vận động viên pencak silat của Indonesia đã xuất sắc giành tới 14 HCV tại giải vô địch đa môn thể thao châu Á 2018.
Kỹ thuật giữ thăng bằng là kỹ thuật cơ bản của pencak silat tập trung vào vị trí của bàn chân khi giẫm đất. Chức năng của nó là giữ thăng bằng khi tấn công hoặc phòng thủ trước các đợt tấn công của đối phương. Các kỹ thuật của những con ngựa này rất đa dạng, bắt đầu từ các thế đứng trước, giữa, sau, bên, chéo và trước sau. Để học đúng kỹ thuật này, bạn nên nhờ huấn luyện viên giúp đỡ để không áp dụng sai những kỹ thuật cơ bản nhất của từng động tác pencak silat này.
Tư thế thủy triều đòi hỏi sự linh hoạt của cơ thể. Thái độ này đòi hỏi sự linh hoạt của cơ thể để có thể nhanh chóng thích ứng với tình huống bạn phải đối mặt, cả để phòng thủ và tấn công.
Các kỹ thuật cơ bản của pencak silat
Pencak silat là loại hình thể thao phù hợp với tất cả mọi người, từ nam hay nữ, trẻ em hay người lớn, kể cả người muốn tập võ hay muốn tăng cơ. Các kỹ thuật cơ bản của pencak silat tương đối dễ học đối với tất cả mọi người, như sau.1. Kỹ thuật giá vẽ
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/262/27waz52ys6.jpg)
2. Kỹ thuật thái độ cặp đôi
![](http://uploads.bruxaxofficial.com/wp-content/uploads/kesehatan/262/27waz52ys6-1.jpg)
3. Kỹ thuật định hướng
Trong kỹ thuật cơ bản của pencak silat, kỹ thuật định hướng còn được gọi là 8 hướng bài bản. Một trong những lý do là bởi vì kỹ thuật này liên quan đến hướng mà một chiến binh pencak silat sẽ bước khi tấn công hoặc phòng thủ.4. Kỹ thuật mẫu bước
Sải chân là một động tác chân được sắp xếp theo chiến thuật để tạo cho bạn một vị trí thuận lợi khi đối đầu với đối thủ. Bản thân mẫu bước này bao gồm một số loại chuyển động, cụ thể là các mẫu bước thẳng, ngoằn ngoèo, bước U và S, hình tam giác và hình chữ nhật.5. Kỹ thuật đá
Kỹ thuật đá trong pencak silat không chỉ là động tác thực hiện bằng ống chân và lòng bàn chân mà còn bằng đầu gối. Có một số kiểu đá trở thành kỹ thuật cơ bản của pencak silat, đó là đá thẳng, đá liềm, đá chữ T, đá theo đường mòn, và đá sau.6. Kỹ thuật đấm
Các nét được biết đến trong các kỹ thuật cơ bản của pencak silat bao gồm 4 loại là đòn thẳng, đòn thẳng, đòn con lắc và cú đấm tròn. Động tác đấm này có thể được sử dụng để tấn công đối thủ hoặc phòng thủ trước các cuộc tấn công của đối phương.7. Kỹ thuật chặn
Đây là kỹ thuật pencak silat cơ bản quan trọng để phòng thủ trước đòn tấn công của đối thủ. Có 3 loại kỹ thuật parrying trong môn thể thao này, cụ thể là bên ngoài parry, upper parry và dưới.8. Kỹ thuật cutout
Kỹ thuật cơ bản của pencak silat này được thực hiện để hạ gục hoặc hạ gục đối thủ. Như tên cho thấy, kỹ thuật này được thực hiện bằng cách 'kéo' hoặc kẹp chân đối phương bằng cả hai chân của bạn. Trong pencak silat, kỹ thuật cắt có thể ở dạng kéo phía trước, phía bên, phía sau hoặc phía trên. [[Bài viết liên quan]]Đặc điểm của môn thể thao pencak silat
Trước khi tìm hiểu những kỹ thuật cơ bản của pencak silat, trước tiên bạn cần nắm rõ những đặc điểm của bản thân môn thể thao này. Nhìn chung, pencak silat là môn thể thao rèn luyện tất cả các bộ phận trên cơ thể từ đầu ngón tay, ngón chân đến đầu, không cần vũ khí gì, chỉ cần tay không là có thể thực hiện được. Trong khi đó, những đặc điểm để phân biệt pencak silat với các môn thể thao tự vệ khác là:- Thái độ bình tĩnh
- Đừng dựa vào sức mạnh của bạn, mà hãy dựa vào sự linh hoạt, nhanh nhẹn, tốc độ và độ chính xác của bạn
- Sử dụng nguyên tắc trọng lượng cơ thể
- Tận dụng mọi đòn đánh và sức mạnh của đối thủ
- Bản thân sử dụng ít năng lượng nhất có thể, nhưng hiệu ứng của động tác khá nguy hiểm cho đối thủ