Đối với những người yêu thích K-Pop, thuật ngữ chế độ ăn kiêng của IU đã quá quen thuộc. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên kiêm ca sĩ Lee Ji-eun hay còn gọi là IU được coi là một trong những phương pháp ăn kiêng phổ biến nhất. xu hướng vào năm 2019. Chế độ ăn kiêng của IU có thể nói là cực đoan về mọi thứ, từ thực đơn, tác dụng đối với cơ thể, cho đến kết quả là giảm cân. Nếu bạn quan tâm đến việc thực hiện chế độ ăn kiêng IU này, tốt hơn hết hãy đọc phần giải thích sau đây trước.
Chế độ ăn kiêng của IU là gì?
Chế độ ăn kiêng của IU là hình thức ăn uống của nghệ sĩ K-Pop với thực đơn được viết ra 'kỳ dị'. Tại sao không, trong một ngày, IU có thể chỉ ăn sáng với một quả táo, bữa trưa với hai củ khoai lang và bữa tối với một ly sữa protein. Chế độ ăn kiêng này được thực hiện ít nhất 3 ngày, nhưng IU sống đến một tuần. Kết quả là nhân vật chính trong bộ phim Khách sạn Del Luna nó có thể giảm cân đến 5 kg chỉ trong một tuần! Việc giảm cân quyết liệt này thực ra không phải là một phép lạ. Lý do là, tổng lượng calo đi vào cơ thể của IU trong một ngày chỉ khoảng 500 calo, trong khi phụ nữ trưởng thành nói chung cần 1.500-3.000 calo mỗi ngày. Các nhà dinh dưỡng nói rằng chế độ ăn kiêng của IU thực sự hoàn toàn ổn miễn là nó chỉ diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu thực hiện liên tục, một chế độ ăn kiêng với lượng calo thâm hụt quá xa sẽ thực sự gây hại cho cơ thể. Bản thân IU cũng thừa nhận rằng cô ấy chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng này cho mục đích quay phim hoặc hòa nhạc, và thậm chí sau đó cô ấy còn thực hiện nó bằng cách kìm hãm những cơn khó chịu trong cơ thể. Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng kiểu IU này. [[Bài viết liên quan]]Những nguy cơ rình rập những người ăn kiêng của IU
Như đã nói ở trên, chế độ ăn kiêng IU là một trong những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà bạn chỉ nên thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn. Lý do là, chế độ ăn này chủ yếu sẽ khiến cơ thể bạn thiếu carbohydrate và protein như một nguồn năng lượng. Giảm ăn các loại thực phẩm có chứa carbohydrate thực sự được khuyến khích rộng rãi khi bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, một sự thay đổi rất mạnh trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm thay đổi sự trao đổi chất của bạn vì carbohydrate là một trong những nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Trong ngắn hạn, thiếu hụt carbohydrate sẽ xuất hiện một số triệu chứng, chẳng hạn như:- Chóng mặt
- Buồn cười
- Táo bón
- Mất nước
- Hôn mê (thường cảm thấy yếu, hôn mê và bất lực)
- Ăn mất ngon
- Hơi thở có mùi.
- Phù hay còn gọi là sưng ở một số bộ phận cơ thể, ví dụ như ở dạ dày
- Chất béo tích tụ trong gan
- Giảm khối lượng cơ
- Làm giảm mật độ xương, khiến bạn dễ bị gãy xương hoặc gãy xương.