Bạn có cảm thấy nổi da gà khi nhìn thấy những lỗ thủng trên tổ ong? Hoặc, bạn có cảm thấy sợ hãi tương tự khi nhìn thấy trái nhàu không? Nếu vậy, bạn có thể mắc chứng sợ trypophobia. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái khi nhìn thấy các lỗ thủng.
Trypophobia là gì?
Trypophobia, hay được gọi bằng tiếng Indonesia là trypophobia, xuất phát từ tiếng Hy Lạp, cụ thể là, trypta (đục lỗ) và phobos (Được rồi). Thuật ngữ trypophobia lần đầu tiên được báo cáo xuất hiện vào năm 2005 trên một diễn đàn web. Trypophobia là nỗi sợ hãi hoặc ghê tởm đối với những lỗ nhỏ hoặc cục u tụ lại gần nhau. Tuy nhiên, chứng ám ảnh này không được đăng ký chính thức như một chứng rối loạn tâm thần ở Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Bởi vì, chứng ám ảnh sợ hãi phải gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng có thể cản trở thói quen bình thường của một người, nhưng chứng sợ hãi trypophobia không đáp ứng được điều này. Các chuyên gia nói rằng chứng sợ trypophobia có xu hướng gây ra sự ghê tởm hơn là sợ hãi. Đây cũng là một trong những ám ảnh thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Trong một nghiên cứu, khoảng 25% những người mắc chứng sợ trypophobia cũng có một thành viên trong gia đình mắc chứng bệnh này. Các tác nhân phổ biến của chứng sợ trypophobia, cụ thể là tổ ong, trái nhàu, bọt biển, san hô, dâu tây, quả lựu, bong bóng, hạt sen, nhiều con mắt của côn trùng, động vật có lông hoặc da đốm, và những loài khác. Các triệu chứng của chứng sợ trypophobia xuất hiện khi một người nhìn thấy một vật thể là một nhóm các lỗ nhỏ hoặc hình dạng giống như một cái lỗ. Những người mắc chứng sợ trypophobia sẽ phản ứng bằng cách biểu hiện các triệu chứng, chẳng hạn như:- Rùng mình
- Kinh tởm
- Khó chịu
- Mệt mỏi mắt hoặc ảo tưởng
- Hoảng loạn
- Đổ mồ hôi
- Buồn nôn và ói mửa
- Lắc cơ thể
- Khó thở
- Nhịp tim nhanh
- Ngứa.
Tại sao trypophobia xảy ra?
Nguyên nhân của chứng sợ trypophobia không được biết chắc chắn, hơn nữa nghiên cứu về loại chứng sợ này vẫn còn rất hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 đã gọi là chứng sợ ba lần chỉ là một phần mở rộng của chứng sợ hãi sinh học đối với những thứ nguy hiểm. Những người mắc chứng sợ trypophobia được cho là liên tưởng vô thức các vật rỗng vô hại với các động vật nguy hiểm có hoa văn rỗng trên cơ thể, chẳng hạn như hạt sen với bạch tuộc vòng xanh. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2017 bác bỏ điều này. Nghiên cứu này đã tiến hành một cuộc khảo sát để xem liệu nỗi sợ hãi dựa trên một loài động vật nguy hiểm hay phản ứng với hình ảnh của chúng. Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng trypophobia không sợ động vật nguy hiểm mà là nỗi sợ do sự xuất hiện của con vật đó. Nói cách khác, những người mắc chứng sợ trypophobia cảm thấy khó chịu khi phải đối mặt với những kích thích liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi, và cảm giác khó chịu không liên quan đến tiềm thức của họ. Thật không may, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định lý do tại sao chứng sợ trypophobia có thể xảy ra. Do đó, không thể kết luận nguyên nhân gây ra chứng sợ trypophobia. [[Bài viết liên quan]]Cách khắc phục chứng sợ trypophobia
Những rủi ro liên quan đến chứng sợ trypophobia không được biết rõ. Tuy nhiên, có thể có mối liên quan giữa chứng ám ảnh này với chứng rối loạn trầm cảm nặng và rối loạn lo âu tổng quát. Những người mắc chứng sợ trypophobia được cho là có nhiều khả năng gặp phải cả hai tình trạng này hơn. Nỗi ám ảnh này thậm chí còn được cho là có liên quan đến chứng rối loạn lo âu xã hội. Vì vậy, tình trạng này phải được khắc phục để không làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Có một số cách có thể được thực hiện để điều trị chứng sợ trypophobia, bao gồm:- Liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp này là một loại liệu pháp tâm lý tập trung vào việc thay đổi phản ứng của bạn đối với các tình huống hoặc đối tượng khiến bạn sợ hãi.
- Liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp này kết hợp liệu pháp tiếp xúc với các kỹ thuật khác để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng và giữ cho suy nghĩ của bạn không trở nên choáng ngợp.
- Nói chuyện trị liệu với chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần.
- Thuốc giúp giảm các triệu chứng lo lắng và hoảng sợ.
- Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thở trong yoga.
- Hoạt động thể chất và tập thể dục để kiểm soát lo lắng.
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Tránh caffeine và các chất khác có thể làm cho tình trạng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.
- Nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè để được hỗ trợ.
- Đối mặt với nỗi sợ hãi càng trực tiếp càng tốt để nỗi sợ hãi mà bạn cảm thấy từ từ biến mất.