Maltodextrin là gì? Biết những chất phụ gia này có an toàn nếu được tiêu thụ hay không

Mỗi khi ăn thực phẩm đóng gói, chúng ta cũng sẽ đưa vào cơ thể nhiều loại chất phụ gia khác nhau. Một trong những chất phụ gia thường được trộn trong thực phẩm chế biến và đóng gói là maltodextrin. Maltodextrin là gì? Maltodextrin có an toàn trong thực phẩm chúng ta ăn không?

Maltodextrin là gì?

Maltodextrin là một chất phụ gia thường được thêm vào thực phẩm chế biến như một chất làm đặc hoặc chất độn. Như một chất độn ( chất độn ), maltodextrin được phối trộn để tăng khối lượng thực phẩm chế biến từ nhà máy. Maltodextrin còn có chức năng như một chất bảo quản giúp tăng thời hạn sử dụng của các sản phẩm đóng gói. Một số chức năng của maltodextrin trong thực phẩm chế biến, cụ thể là:
  • Làm đặc thức ăn hoặc chất lỏng để giúp kết dính các thành phần với nhau
  • Cải thiện kết cấu hoặc mùi vị của thực phẩm
  • Giúp bảo quản thực phẩm và tăng thời hạn sử dụng
Maltodextrin là một chất phụ gia dễ chế tạo và tương đối rẻ. Vì lý do này, maltodextrin thường được trộn vào các sản phẩm chế biến khác nhau và thực phẩm đóng gói. Đánh giá về mặt dinh dưỡng, một gam maltodextrin đóng góp 4 calo. Cơ thể có thể tiêu hóa maltodextrin một cách nhanh chóng - vì vậy thành phần này có thể hữu ích nếu bạn cần nạp năng lượng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chỉ số đường huyết của maltodextrin có xu hướng cao, khoảng 106-136. Tức là, maltodextrin cũng có thể kích hoạt lượng đường trong máu tăng vọt nhanh chóng.

Cách làm maltodextrin

Maltodextrin được làm từ hỗn hợp các enzym và tinh bột ngô tạo thành một loại bột màu trắng, không vị. Maltodextrin được làm từ tinh bột ngô, gạo, khoai tây hoặc lúa mì. Tuy nhiên, dù có nguồn gốc từ thực vật nhưng maltodextrin lại là nguyên liệu trải qua nhiều quá trình chế biến. Tinh bột từ các loại thực vật trên sẽ trải qua một quá trình được gọi là thủy phân để nó có thể được phân hủy thành các dạng nhỏ hơn. Sau đó, các axit hoặc enzym như alpha-amylase được trộn vào tinh bột. Hỗn hợp enzyme và tinh bột sẽ tạo ra một loại bột màu trắng hòa tan trong nước và không có mùi vị. Maltodextrin thực sự vẫn tương tự như xi-rô ngô đặc. Tuy nhiên, hai thành phần có sự khác biệt về hàm lượng đường. Chất rắn xi-rô ngô chứa ít nhất 20% đường. Trong khi đó, maltodextrin có hàm lượng đường dưới 20%.

Thực phẩm có chứa maltodextrin

Có nhiều loại thực phẩm chế biến có chứa maltodextrin, ví dụ:
  • Mì ống, ngũ cốc nấu chín và cơm
  • Thay thế thịt
  • Đồ nướng
  • Nước sốt cho món salad
  • Thức ăn đông lạnh
  • Canh
  • Đường và đồ ngọt
  • Nước tăng lực và đồ uống thể thao
Maltodextrin cũng được sử dụng trong các sản phẩm phi thực phẩm, chẳng hạn như kem dưỡng da, sản phẩm chăm sóc tóc và thậm chí cả thức ăn gia súc.

Maltodextrin có an toàn để tiêu thụ không?

Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm ở Hoa Kỳ, cụ thể là FDA, tuyên bố rằng maltodextrin là an toàn để tiêu thụ ( thường được công nhận là an toàn ). Tuy nhiên, trong nhãn thông tin giá trị dinh dưỡng, maltodextrin được bao gồm trong tổng số carbohydrate. Nếu bạn đang ăn kiêng ít carb, mắc bệnh tiểu đường hoặc bị kháng insulin, bạn cần phải hết sức thận trọng với maltodextrin. Ngoài ra, do chỉ số đường huyết của maltodextrin cao, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến có chứa các chất phụ gia này (hoặc có thể tránh) - đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Một lý do khác để hạn chế tiêu thụ maltodextrin là tác dụng tiêu cực của nó đối với vi khuẩn tốt trong đường ruột. Những chất phụ gia này được báo cáo là có thể thay đổi thành phần của vi khuẩn trong ruột, khiến một người dễ mắc bệnh hơn. Maltodextrin có nguy cơ làm suy yếu sự phát triển của men vi sinh trong đường tiêu hóa, do đó nó cũng ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của cơ thể.

Có thể có bất kỳ lợi ích nào của maltodextrin?

Maltodextrin vẫn có khả năng có một số lợi ích trong vài trường hợp . Lợi ích của Maltodextrin, bao gồm:

1. Trở thành sự lựa chọn để nạp năng lượng trong thời gian ngắn

Như đã đề cập ở trên, maltodextrin là một loại carbohydrate được cơ thể tiêu hóa nhanh chóng. Những chất phụ gia này thường được trộn trong thức ăn hoặc đồ uống dành cho thể thao. Thực phẩm và đồ uống có chứa maltodextrin có thể là một lựa chọn để cung cấp năng lượng nạp vào cơ thể một cách nhanh chóng, đặc biệt là trong các hoạt động thể chất.

2. Là một phần của liệu pháp điều trị hạ đường huyết mãn tính

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu thấp. Bệnh nhân bị hạ đường huyết thường dùng maltodextrin để tăng lượng đường trong máu. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Maltodextrin là một chất phụ gia giúp làm đặc, thêm thể tích và bảo quản thực phẩm đã qua chế biến. Maltodextrin có thể kích hoạt lượng đường trong máu tăng đột biến nhanh chóng vì vậy cần giảm hoặc hạn chế tiêu thụ cho bệnh nhân tiểu đường. Để có được thông tin khác liên quan đến sức khỏe của các chất phụ gia, bạn có thể hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có thể được tải xuống tại Appstore và Playstore để giúp đồng hành cùng cuộc sống khỏe mạnh của bạn.