Sở hữu thân hình thon gọn như người mẫu thường là mơ ước của các chị em phụ nữ. Không có gì ngạc nhiên, nếu các phương pháp ăn kiêng khác nhau đã được thực hiện để biến điều đó thành hiện thực. Một số người thậm chí còn thử ăn kiêng khắc nghiệt. Trên thực tế, những sai lầm trong việc lựa chọn chế độ ăn uống có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Điều này có thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn. Có một số phương pháp ăn kiêng cực đoan và nguy hiểm tốt nhất nên tránh. Họ là ai?
Các loại chế độ ăn kiêng khắc nghiệt
Thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt được cho là có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó thực sự có thể đe dọa sức khỏe của bạn. Đối với các loại chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà bạn nên tránh, đó là: 1. Chế độ ăn kiêng sán dây
Chế độ ăn kiêng cho sán dây bắt đầu vào đầu thế kỷ 20. Trong chế độ ăn kiêng này, bạn nên uống viên có chứa trứng sán dây. Trứng sẽ nở trong hệ tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, sán dây cũng ăn thức ăn và chất dinh dưỡng mà bạn cần. Bạn có thể bị sụt cân do suy dinh dưỡng, biểu hiện là buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi và đau bụng. Không chỉ vậy, loại ký sinh trùng này còn có thể gây nhiễm trùng bằng cách di chuyển qua các mạch máu để vào mắt, não hoặc tủy sống. Điều này có thể gây đau đầu, co giật, tê liệt và thậm chí tử vong. 2. Bông ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng bông là một trong những chế độ ăn kiêng cực kỳ nguy hiểm. Chế độ ăn kiêng này khuyên bạn nên nhúng tăm bông vào nước trái cây hoặc sinh tố rồi ăn. Điều này nhằm làm cho dạ dày có cảm giác no và ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên, không chỉ chứa các chất hóa học như thuốc tẩy, bông gòn còn có nguy cơ làm tắc nghẽn đường tiêu hóa. 3. Chế độ ăn kiêng súp bắp cải
Mặc dù nghe có vẻ lành mạnh nhưng chế độ ăn kiêng với súp bắp cải cũng khá cực đoan. Bởi vì, bạn chỉ có thể tiêu thụ súp bắp cải kết hợp với thực phẩm rất hạn chế. Mặc dù nó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng bạn đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng khác như chất béo lành mạnh và carbohydrate. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn và khả năng cân nặng sẽ nhanh chóng quay trở lại khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng. 4. Chế độ ăn uống cho bé
Chế độ ăn dặm cho trẻ được thực hiện bằng cách tiêu thụ 14 lọ thức ăn trẻ em và tiếp theo là một bữa ăn thông thường mỗi ngày. Vì thức ăn dành cho trẻ em rất ít calo nên có thể dễ dàng giúp giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn này không có đủ chất xơ, chất cần thiết cho hệ tiêu hóa của người trưởng thành hoạt động. Thêm vào đó, người lớn cũng cần thức ăn rắn giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe tiêu hóa và hệ miễn dịch của họ. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và tăng nguy cơ mắc bệnh ăn uống vô độ . 5. Chế độ ăn kiêng của công chúa ngủ trong rừng
Khi bạn ngủ, tất nhiên bạn không thể ăn. Đó là trọng tâm của phương pháp ăn kiêng của công chúa ngủ trong rừng. Cách giảm cân này khẳng định rằng ngủ nhiều hơn khiến một người ăn ít hơn và tăng sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo. Ngay cả thuốc ngủ cũng cần thiết để có thể chìm vào giấc ngủ hàng giờ trong ngày. Điều này không chỉ khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng mà việc sử dụng thuốc ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. 6. Chế độ ăn toàn chất lỏng
Chế độ ăn kiêng hoàn toàn chất lỏng được thực hiện bằng cách tiêu thụ nhiều chất lỏng khác nhau như nước, xi-rô cây phong, nước chanh, trà thảo mộc, và các loại khác với số lượng 6-12 ly trong 10 ngày. Chế độ ăn kiêng của Beyonce được khẳng định là có thể giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nó không chỉ khiến bạn thiếu hụt dinh dưỡng, trong một vài ngày ăn kiêng hoàn toàn chất lỏng, nó còn khiến bạn đói, gầy yếu và dễ bị kích thích. Đó là bởi vì chế độ ăn này quá ít calo khiến các tế bào của cơ thể không nhận đủ năng lượng, có thể gây hại cho sức khỏe. 7. Ăn kiêng khâu lưỡi
Chế độ ăn kiêng này được thực hiện bằng cách may bản vá lỗi nhựa trên lưỡi tạo cảm giác khó chịu khi bạn ăn. Nhờ đó, có thể kiểm soát sự thèm ăn để giảm cân dễ dàng hơn vì chỉ tiêu được chất lỏng. Tuy nhiên, phương pháp này gây đau đớn và thậm chí có thể khiến lưỡi bị sưng và nói khó. Mặc dù mục đích của chế độ ăn kiêng là để bồi bổ cơ thể, nhưng không làm tổn thương nó. [[Related-article]] Sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng an toàn và được bác sĩ dinh dưỡng cho phép. Đừng để cân nặng không giảm mà sức khỏe cũng giảm sút. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định thực đơn ăn uống phù hợp theo nhu cầu của cơ thể.