Vitamin cho giai đoạn chữa bệnh sau khi ốm được lưu hành rộng rãi trên thị trường. Khi chúng ta đã trải qua thời kỳ ốm đau, tình trạng của cơ thể có thể không được ổn định. Để quá trình chữa bệnh diễn ra nhanh hơn và tối ưu, tất nhiên nó phải được hỗ trợ bởi việc tiêu thụ một số loại vitamin. Những loại vitamin nào để phục hồi sức chịu đựng sau khi ốm? [[Bài viết liên quan]] 
Vitamin A có thể được lấy từ rau. Vitamin A được biết đến như một chất chống viêm hoặc chống sưng tấy. Điều này là do loại vitamin bị bệnh này có thể cải thiện chức năng miễn dịch hoặc khả năng miễn dịch. Viêm hay viêm là một phản ứng khi hệ thống miễn dịch phải đối mặt với những thứ gây nguy hiểm cho sức khỏe của cơ thể. Trên thực tế, viêm là cách cơ thể duy trì sức khỏe. Nhưng nếu tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn, hệ thống miễn dịch sẽ bị lấn át bởi các chất độc hại. Trên thực tế, cơ thể không thể thoát khỏi những ảnh hưởng do các chất độc hại này gây ra. Cuối cùng, nguy cơ mắc bệnh mãn tính tăng lên. Vì vậy, vitamin A như một loại vitamin dành cho giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi ốm để tránh tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Theo Quy định của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia, tỷ lệ đủ vitamin A cần thiết cho trẻ em là 400 mcg đến 500 mcg mỗi ngày. Để đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày, nam giới trưởng thành là 650 mcg. Trong khi đó, phụ nữ cần 600 mcg vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, lượng vitamin A cũng được lấy từ thức ăn. 
Vitamin C để phục hồi có thể được lấy từ cam Các chất chống oxy hóa trong vitamin cho giai đoạn chữa bệnh sau khi bị bệnh rất hữu ích để bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do. Do đó, các chất chống oxy hóa trong vitamin C rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Dựa trên tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày (RDA) ở Indonesia, nhu cầu vitamin C ở nam giới trưởng thành dao động từ 50 mg đến 90 mg mỗi ngày. Trong khi đó, ở phụ nữ trưởng thành, lượng vitamin C tiêu thụ đủ hàng ngày là 50 mg đến 75 mg. Trẻ em cũng cần vitamin từ 40 mg đến 50 mg mỗi ngày. Lượng hấp thụ trong một ngày được phân biệt theo độ tuổi. Càng lớn tuổi, nhu cầu càng lớn. Một trong những loại vitamin C mà bạn có thể tiêu thụ là Pyfaton. Loại vitamin bao phim này chứa 750 mg vitamin C sẽ giúp bạn duy trì hệ thống miễn dịch mỗi ngày. 
Ngoài vitamin C, Pyfaton còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như: 
Tập thể dục giúp phục hồi tình trạng của cơ thể Tập thể dục gây mệt mỏi. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung vitamin cho giai đoạn hồi phục sau ốm, việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ khiến cơ thể khỏe hơn, sức khỏe được cải thiện. Tập thể dục giúp tim, phổi và cơ bắp hoạt động tối ưu hơn. Nó có thể tăng cường năng lượng cho các hoạt động khác nhau. 
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi sau bệnh Thiếu ngủ gây ra tình trạng mệt mỏi. Nếu bạn quá mệt mỏi trong giai đoạn chữa bệnh sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Trong khi ngủ, cơ thể cũng sản xuất hormone melatonin. Hormone này tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra còn có tác dụng bổ sung vitamin cho giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi ốm.
Các loại vitamin cho thời gian chữa bệnh sau khi ốm
Vitamin sau khi ốm rất hữu ích để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng. Nếu chúng ta có thể đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng từ thực phẩm và chất bổ sung, cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh trở lại sau khi ốm. Đây là những loại vitamin phục hồi sau ốm rất hữu ích để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng:1. Vitamin A
Vitamin A thích hợp làm vitamin cho giai đoạn chữa bệnh sau khi bị bệnh.
Vitamin A có thể được lấy từ rau. Vitamin A được biết đến như một chất chống viêm hoặc chống sưng tấy. Điều này là do loại vitamin bị bệnh này có thể cải thiện chức năng miễn dịch hoặc khả năng miễn dịch. Viêm hay viêm là một phản ứng khi hệ thống miễn dịch phải đối mặt với những thứ gây nguy hiểm cho sức khỏe của cơ thể. Trên thực tế, viêm là cách cơ thể duy trì sức khỏe. Nhưng nếu tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn, hệ thống miễn dịch sẽ bị lấn át bởi các chất độc hại. Trên thực tế, cơ thể không thể thoát khỏi những ảnh hưởng do các chất độc hại này gây ra. Cuối cùng, nguy cơ mắc bệnh mãn tính tăng lên. Vì vậy, vitamin A như một loại vitamin dành cho giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi ốm để tránh tình trạng viêm nhiễm nặng hơn. Theo Quy định của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia, tỷ lệ đủ vitamin A cần thiết cho trẻ em là 400 mcg đến 500 mcg mỗi ngày. Để đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày, nam giới trưởng thành là 650 mcg. Trong khi đó, phụ nữ cần 600 mcg vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, lượng vitamin A cũng được lấy từ thức ăn. 2. Vitamin B
Một loại vitamin dành cho những người đang khỏi bệnh, một trong số đó là vitamin B. Các loại vitamin B khác nhau, chẳng hạn như vitamin B2 hoặc riboflavin, được biết là có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vitamin B2 cũng có khả năng chữa bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Phòng nghiên cứu Eisai Tsukuba, khi uống vitamin B, số lượng vi khuẩn gây ra các bệnh tiêu hóa khác nhau (E.coli) trong máu giảm mạnh. Vitamin B6 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng miễn dịch. Theo thông tin được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Miễn dịch học, nếu một người thiếu vitamin B6, cơ thể cũng sẽ thiếu kháng thể. Trên thực tế, các kháng thể trong cơ thể của một người rất hữu ích để liên kết và khóa các chất lạ hoặc vật thể gây hại cho cơ thể. Vì lý do này, là một trong những loại vitamin cho giai đoạn phục hồi sau khi ốm, theo Số 28 năm 2019 của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia về Tỷ lệ Dinh dưỡng Đầy đủ, nam giới trưởng thành được khuyến nghị tiêu thụ 1,2 mg vitamin B2. Ở phụ nữ, số lượng là 1 mg. Trong khi đó, ở trẻ em, mức cung cấp vitamin B2 trong một ngày là 0,2 mg đến 0,9 mg. Con số này phụ thuộc vào độ tuổi của anh ta. Đối với nam giới trưởng thành, họ cần 1,3 mg vitamin B6 trong một ngày. Phụ nữ trưởng thành nên tiêu thụ 1,3 mg vitamin B6 mỗi ngày. Ở trẻ em, đáp ứng nhu cầu vitamin B6 nhiều nhất là 0,1 đến 1,0 mg mỗi ngày. Trẻ càng lớn càng nên tiêu thụ nhiều vitamin B6 hơn.3. Vitamin C
Vitamin C là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa cũng rất hữu ích để tăng khả năng phòng thủ của cơ thể chống lại các gốc tự do.
Vitamin C để phục hồi có thể được lấy từ cam Các chất chống oxy hóa trong vitamin cho giai đoạn chữa bệnh sau khi bị bệnh rất hữu ích để bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do. Do đó, các chất chống oxy hóa trong vitamin C rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Dựa trên tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày (RDA) ở Indonesia, nhu cầu vitamin C ở nam giới trưởng thành dao động từ 50 mg đến 90 mg mỗi ngày. Trong khi đó, ở phụ nữ trưởng thành, lượng vitamin C tiêu thụ đủ hàng ngày là 50 mg đến 75 mg. Trẻ em cũng cần vitamin từ 40 mg đến 50 mg mỗi ngày. Lượng hấp thụ trong một ngày được phân biệt theo độ tuổi. Càng lớn tuổi, nhu cầu càng lớn. Một trong những loại vitamin C mà bạn có thể tiêu thụ là Pyfaton. Loại vitamin bao phim này chứa 750 mg vitamin C sẽ giúp bạn duy trì hệ thống miễn dịch mỗi ngày. 
Ngoài vitamin C, Pyfaton còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như: - Vitamin B1 15 mg
- Vitamin B2 15 mg
- Vitamin B6 25 mg
- Vitamin B12 12 mcg
- Nicotinamide 100 mg
- Canxi Pantothenate 23,8 mg
- Vitamin C 750 mg, Axit folic 0,4 mg
- Vitamin E 30 mg
- Kẽm 22,5 mg
4. Vitamin D
Vitamin D ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống miễn dịch. Trong một tạp chí được xuất bản bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia, trong cơ thể, vitamin D như một loại vitamin cho thời gian chữa bệnh sau khi bị bệnh hoạt động bằng cách giảm viêm trong cơ thể. Không chỉ giảm viêm, vitamin D còn tạo ra chất chống viêm cho cơ thể. Do đó, vitamin D có khả năng duy trì hệ thống miễn dịch. Trong một ngày, theo Quy định của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia Số 28 năm 2019 về Tỷ lệ Dinh dưỡng Đầy đủ, lượng vitamin D hàng ngày đối với nam giới và phụ nữ trưởng thành là 15 mg. Ở trẻ từ 0 đến 11 tháng, tiêu thụ 10 mg vitamin D mỗi ngày.5. Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Trước đây đã biết, các chất chống oxy hóa có trong vitamin sau khi ốm có thể bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do gây hại cho cơ thể vì chúng có thể phá hủy các tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên loại sinh tố này cho giai đoạn lành vết thương sau khi khỏe mạnh còn làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Do đó, khi lượng vitamin tiêu thụ cho giai đoạn hồi phục sau khi ốm vượt quá RDA hàng ngày, lượng vitamin dư thừa sẽ không hòa tan trong nước mà được lưu trữ trong cơ thể. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng hypervitaminosis, là tình trạng thừa vitamin có hại cho cơ thể. Nguồn cung cấp vitamin E có thể được lấy từ ô liu. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin E theo đúng liều lượng quy định. Ở người lớn, theo Số 28 năm 2019 của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia về Tỷ lệ Dinh dưỡng Đầy đủ, lượng vitamin E hấp thụ chỉ là 15 mg mỗi ngày. Trẻ sơ sinh dưới một tuổi nên tiêu thụ 4 mg đến 5 mg vitamin E mỗi ngày. Trẻ em từ 1-3 tuổi, chỉ cho uống vitamin trong thời gian lành bệnh sau loại bệnh này là 6 mg. Từ 4 - 6 tuổi, bổ sung vitamin E hàng ngày là 7 mg. Ở trẻ em từ 7-9 tuổi, chỉ cung cấp vitamin E tối đa 9 mg một ngày.6. Kẽm
Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương. Trong trường hợp này, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện xuất bản kỹ thuật số đa ngành dinh dưỡng cho thấy, kẽm cải thiện lớp bảo vệ của tế bào. Các loại vitamin dành cho giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi ốm cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại sự viêm nhiễm. Vết thương mau lành hơn nhờ kẽm. Bởi vì, kẽm giúp hình thành mô mới. Theo Số 28 năm 2019 của Bộ trưởng Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia về Tỷ lệ Dinh dưỡng Đầy đủ, lượng kẽm hàng ngày cho trẻ từ 1 đến 9 tuổi là khoảng 3-5 miligam. Trong khi đó, trẻ từ 10 đến 15 tuổi cần 8-11 mg kẽm mỗi ngày. Ở nam giới trưởng thành, lượng kẽm tiêu thụ hàng ngày là 11 mg. Trong khi đó, ở phụ nữ trưởng thành, lượng kẽm tiêu thụ đủ nhu cầu hàng ngày là 8 mg. Bằng cách bổ sung Pyfaton có chứa 22,5 mg kẽm, nhu cầu hàng ngày của bạn có thể được đáp ứng dễ dàng.7. Selen
Cũng như vitamin C và E, selen cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chỉ ra, để xua đuổi các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào. Ngoài ra, các loại vitamin dành cho giai đoạn chữa bệnh sau khi ốm cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm mức độ của các gốc tự do trong cơ thể. Điều này sẽ làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Hiệu quả, khả năng miễn dịch được tăng lên. Thiếu hụt selen cũng ảnh hưởng đến chức năng tế bào miễn dịch. Cuối cùng, khả năng xua đuổi các chất độc hại ra khỏi cơ thể giảm đi. Theo tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày (RDA) đối với nam giới trưởng thành ở Indonesia, lượng selen tiêu thụ hàng ngày nằm trong khoảng 30-36 mg. Trong khi đó, lượng ăn vào ở phụ nữ trưởng thành là 24-26 mg mỗi ngày. Mức tiêu thụ selen ở trẻ em là 10-22 mg mỗi ngày. Cũng đọc: Các loại vitamin khác nhau cho sức bền của cơ thể để tránh bệnh tậtCách phục hồi năng lượng sau ốm ngoài uống vitamin
Sau khi ốm, cơ thể cần có thời gian để phục hồi như bình thường. Vì vậy, cơ thể vẫn phải được chú ý nhiều hơn. Uống vitamin hàng ngày trong thời gian chữa bệnh sau khi bị bệnh có thể là một giải pháp. Tuy nhiên, đừng quên, hãy cân bằng nó với một lối sống và ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những cách khác bạn có thể làm để lấy lại vóc dáng sau khi ốm:1. Chống mệt mỏi
Đừng ép cơ thể bạn phải làm việc nhiều. Bởi vì, trong khoảng thời gian sau khi phát bệnh, tình trạng sức khỏe của anh vẫn chưa hoàn toàn bình phục và ổn định. Việc ép buộc cơ thể khiến anh ấy cảm thấy quá mệt mỏi. Trên thực tế, mệt mỏi có thể là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh.2. Thể thao
Tập thể dục giúp phục hồi tình trạng của cơ thể Tập thể dục gây mệt mỏi. Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung vitamin cho giai đoạn hồi phục sau ốm, việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ khiến cơ thể khỏe hơn, sức khỏe được cải thiện. Tập thể dục giúp tim, phổi và cơ bắp hoạt động tối ưu hơn. Nó có thể tăng cường năng lượng cho các hoạt động khác nhau. 3. Uống nước
Mất nước sẽ làm tiêu hao năng lượng và cản trở hoạt động thể chất. Mệt mỏi cũng có thể xảy ra do thiếu uống. Trên thực tế, mệt mỏi là một triệu chứng ban đầu của nhiều bệnh khác nhau. Thiếu nước uống cũng làm giảm mức độ tỉnh táo và tập trung. Do đó, hãy uống đủ nước.4. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi sau bệnh Thiếu ngủ gây ra tình trạng mệt mỏi. Nếu bạn quá mệt mỏi trong giai đoạn chữa bệnh sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Trong khi ngủ, cơ thể cũng sản xuất hormone melatonin. Hormone này tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra còn có tác dụng bổ sung vitamin cho giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi ốm.