Ngoài việc áp dụng nhiều phương pháp điều trị từ bên ngoài thì việc uống các loại vitamin trị rụng tóc cũng rất cần thiết. Bởi vì, trên thực tế rụng tóc có thể do cơ thể thiếu hụt một số chất dinh dưỡng. Các loại vitamin trị rụng tóc? Hãy xem câu trả lời đầy đủ trong bài viết sau đây. 
Được trình bày bởi PANTENE Không chỉ bằng cách tiêu thụ năm loại vitamin trên, bạn còn có thể hoàn thiện chúng bằng cách sử dụng Pro-V Multivitamin có trong Thuốc điều trị rụng tóc PANTENE. Hoạt động giống như một loại vitamin tổng hợp, nó có thể giúp nuôi dưỡng từng sợi tóc và làm cho tóc dày và dày trong 14 ngày.
Các loại vitamin chống rụng tóc tốt nhất là gì?
Việc điều trị rụng tóc sẽ đạt hiệu quả tối đa nếu bạn tiêu thụ những nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy rằng lượng thức ăn hàng ngày của bạn không đủ tối ưu để khuyến khích sự phát triển của tóc, thì sẽ rất tốt nếu bạn bổ sung các loại vitamin khác nhau sau đây để điều trị rụng tóc.1. Vitamin A
Một lựa chọn cho các loại vitamin trị rụng tóc là vitamin A. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, nó có thể gây ra một số vấn đề, bao gồm cả rụng tóc. Về cơ bản, tất cả các tế bào trong cơ thể cần vitamin A để phát triển. Tóc cũng không ngoại lệ, là mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể con người. Vitamin A cũng có thể giúp các tuyến da sản xuất dầu tự nhiên gọi là bã nhờn. Bã nhờn có chức năng giữ ẩm cho da đầu và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu vitamin A từ khoai lang, cà rốt, bí đỏ, rau bina và cải xoăn, những thực phẩm có nhiều beta-carotene. Vitamin A cũng có thể được lấy từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như sữa, trứng và sữa chua. Đảm bảo bạn bổ sung đủ vitamin A. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều vitamin A thực sự có thể góp phần gây ra vấn đề rụng tóc.2. Vitamin B
Một loại vitamin chống rụng tóc khác là vitamin B. Một kết quả nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia đã chứng minh rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa rụng tóc và sự thiếu hụt biotin ở người. Vitamin B có thể giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu và nang tóc. Quá trình này rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Bạn có thể tiêu thụ nguồn vitamin B từ nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, thịt đỏ, cá, hải sản và rau xanh. Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung biotin như một cách để mọc tóc. Mặc dù một nghiên cứu cho thấy chất bổ sung biotin có lợi cho sự phát triển của tóc ở những người thiếu biotin, nhưng không có nghiên cứu nào ủng hộ việc sử dụng chất bổ sung cho sự phát triển của tóc ở những người có đủ mức biotin.3. Vitamin C
Vitamin C cũng là sự lựa chọn tiếp theo trong các loại vitamin trị rụng tóc. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ tóc khỏi stress oxy hóa do tiếp xúc với các gốc tự do. Tiếp xúc với các gốc tự do có thể ức chế sự phát triển và khiến tóc bị lão hóa. Không chỉ vậy, cơ thể cần vitamin C để sản xuất một loại protein được gọi là collagen. Collagen là một phần quan trọng trong cấu trúc của tóc. Vitamin C cũng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C thông qua nhiều loại trái cây, chẳng hạn như dâu tây, ổi và cam.4. Vitamin D
Thiếu vitamin D thường liên quan đến chứng rụng tóc. Rụng tóc là tình trạng rụng tóc hoặc hói đầu do một bệnh tự miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy một trong những loại vitamin ngăn rụng tóc có khả năng tạo ra các nang tóc, cụ thể là các lỗ chân lông nhỏ trên da đầu làm nơi cho tóc phát triển. Bạn có thể hấp thụ vitamin D dễ dàng bằng cách phơi nắng. Ngoài ra, bạn có thể ăn một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào như cá béo, dầu gan cá, một số loại nấm và thực phẩm tăng cường chất xơ.5. Vitamin E
Vitamin E có thể là một sự lựa chọn của các loại vitamin chống rụng tóc được đáp ứng. Tương tự như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa stress oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy những người bị rụng tóc đã tăng 34,5% sự phát triển của tóc sau khi uống vitamin E trong 8 tháng. Ngoài việc bổ sung, bạn có thể nhận được nguồn vitamin E tự nhiên thông qua hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina và quả bơ.Sử dụng phương pháp điều trị rụng tóc PANTENE
Được trình bày bởi PANTENE Không chỉ bằng cách tiêu thụ năm loại vitamin trên, bạn còn có thể hoàn thiện chúng bằng cách sử dụng Pro-V Multivitamin có trong Thuốc điều trị rụng tóc PANTENE. Hoạt động giống như một loại vitamin tổng hợp, nó có thể giúp nuôi dưỡng từng sợi tóc và làm cho tóc dày và dày trong 14 ngày. Có bất kỳ thực phẩm dinh dưỡng nào khác cho rụng tóc?
Không chỉ có các loại vitamin trị rụng tóc ở trên, bạn còn có thể đáp ứng được lượng dinh dưỡng tốt thông qua nhiều loại dưỡng chất khác. Đối với một số thực phẩm dinh dưỡng khác dành cho tóc rụng như sau.1. Sắt
Một trong những chất dinh dưỡng thực phẩm để chữa rụng tóc là sắt. Loại khoáng chất này rất quan trọng đối với cơ thể trong việc thực hiện đúng các chức năng của nó, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Như đã đề cập trước đó, sắt có thể giúp tạo ra các tế bào hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Tình trạng này phổ biến ở phụ nữ. Bạn có thể nhận được lượng sắt từ trứng, thịt đỏ, rau bina, đậu lăng, hàu và động vật có vỏ.2. Kẽm
Nguyên nhân gây ra rụng tóc có thể là do cơ thể thiếu kẽm. Trên thực tế, kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô tóc. Ngoài ra, chức năng của kẽm là giúp giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động tốt. Để có được kết quả tốt nhất, hãy bổ sung kẽm qua nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như thịt bò, rau bina, hạt bí ngô, đậu lăng cho đến hàu.Tôi có thể uống thuốc bổ sung vitamin cho tóc bị rụng không?
Thực phẩm vẫn là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho tóc đối với tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, nếu việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa vitamin trị rụng tóc ở trên không đủ để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc bổ sung. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất bổ sung có thể giúp những người bị thiếu một số loại vitamin. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một số chất bổ sung vitamin và khoáng chất với liều lượng quá cao có thể nguy hiểm nếu bạn không gặp phải tình trạng thiếu hụt một loại vitamin cụ thể. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng viên uống bổ sung vitamin trị rụng tóc. Với điều này, bác sĩ có thể giúp đưa ra các khuyến nghị về các chất bổ sung vitamin dành cho tóc trị rụng tóc phù hợp với tình trạng của bạn.Các cách khác để đối phó với chứng rụng tóc
Vitamin chống rụng tóc và bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể thực sự rất quan trọng để có một mái tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, có nhiều cách khác nhau để đối phó với chứng rụng tóc mà bạn có thể làm, đó là:- Chải tóc khi ướt.
- Tránh căng thẳng. Một nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc.
- Đáp ứng nhu cầu hấp thụ chất lỏng của cơ thể bằng cách uống 6-8 cốc nước mỗi ngày.
- Tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng đáp ứng các loại vitamin khác nhau cho bệnh rụng tóc ở trên.