Ăn trái đu đủ cho phụ nữ mang thai: Rủi ro, lợi ích và lời khuyên

Đu đủ rất được ưa chuộng vì có vị ngọt và thịt mềm. Loại quả này cũng có kết cấu dạng nước nên có thể dễ dàng tiêu hóa. Ngoài hương vị thơm ngon, quả đu đủ còn rất giàu chất dinh dưỡng nên rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, có một quan điểm cho rằng bà bầu không nên ăn đu đủ. Có đúng không? [[Bài viết liên quan]]

Quả đu đủ có an toàn cho bà bầu không?

Ăn đu đủ cho bà bầu thực ra rất an toàn nhưng phải đảm bảo là quả chín. Đu đủ chín rất giàu vitamin A, B và C. Ngoài ra, loại trái cây nhiệt đới này cũng là một nguồn cung cấp beta carotene, choline, canxi, magiê, axit folic, kali và chất xơ. Ăn đu đủ chín có thể hỗ trợ tiêu hóa, rất hữu ích để ngăn ngừa và kiểm soát chứng táo bón thường gặp khi mang thai. Trong khi đó, đu đủ chưa chín (thường có màu xanh) rất giàu chất gọi là nhựa mủ. Chất này có thể kích hoạt các cơn co thắt tử cung nên không an toàn cho phụ nữ mang thai. Trên thực tế, papain có trong nó có thể làm suy yếu các màng quan trọng cần thiết cho sự tồn tại của thai nhi.

Sự thật là đu đủ chưa chín có thể gây sẩy thai?

Có nhiều huyền thoại lưu truyền rằng đu đủ chưa chín và đu đủ chín có thể gây sẩy thai. Ngoài khả năng gây sảy thai, đu đủ còn được coi là nguyên nhân khiến cơ thể quá nhiệt và nên tránh khi mang thai. Tuy nhiên, trên thực tế không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho huyền thoại này. Nhiều phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín mà không có vấn đề gì, mặc dù những người khác không thích ăn nó. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn đu đủ quá mức và không nên ăn đu đủ sống, thường có trong rau đu đủ hoặc các món gỏi trộn. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều đu đủ một lúc có thể gây ra các cơn co thắt tử cung ở phụ nữ mang thai do thành phần bromelain trong quả. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất papain có thể bị cơ thể hiểu nhầm là gây ra hiện tượng sinh con. Thành phần mủ trong đu đủ sống cũng là một chất gây dị ứng có thể gây ra các phản ứng nguy hiểm. Vì vậy, để không gây sảy thai hoặc các nguy cơ thai nghén khác, bà bầu không nên ăn quá nhiều đu đủ. Cũng nên đọc: 8 Loại Trái Cây Cấm Cho Phụ Nữ Mang Thai, Chúng là gì?

Lợi ích của quả đu đủ đối với phụ nữ mang thai

Đu đủ chín hoàn toàn an toàn và rất có lợi cho bà bầu. Đu đủ chín chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như beta-carotene, chất xơ, folate, kali, vitamin C và vitamin A. Một số lợi ích của đu đủ đối với phụ nữ mang thai là:

1. Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa

Lợi ích phổ biến nhất của đu đủ đối với phụ nữ mang thai là nó giúp ngăn ngừa các vấn đề táo bón ở phụ nữ mang thai. Không chỉ chống táo bón, trích từ Neuro Endocrinology Letters, quả đu đủ còn có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa khác nhau, chẳng hạn như loét và đầy hơi.

2. Ngăn ngừa ốm nghén

Hàm lượng kali trong đu đủ có lợi, một trong số đó là ngăn ngừa ốm nghén hoặc buồn nôn và nôn ở phụ nữ có thai. Ăn đu đủ chín được chứng minh là có thể khắc phục các triệu chứng khác của thai kỳ 3 tháng đầu.

3. Duy trì sức đề kháng của cơ thể

Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong đu đủ rất quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai. Chất chống oxy hóa Carotenoid được biết là có hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa các bệnh do nhiễm virus và các gốc tự do.

4. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Một lợi ích khác của đu đủ đối với bà bầu là ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Sở dĩ, quả đu đủ có công dụng rất lớn trong việc giúp phát tán tinh chất thức ăn giúp tăng huyết sắc tố trong máu.

5. Ngăn ngừa mất nước

Hàm lượng nước cao trong đu đủ có thể giúp đáp ứng các chất lỏng trong cơ thể của phụ nữ mang thai để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Khi mang thai, cơ thể cần được cung cấp nhiều nước hơn. Ngoài ra, đủ nước cũng rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

6. Giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong đu đủ có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ biến chứng khi mang thai. Chúng bao gồm ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sẩy thai và sinh non. Đọc thêm: Thực phẩm bị cấm trong thời kỳ mang thai, đầy những huyền thoại và sự thật đằng sau chúng

Mẹo ăn đu đủ an toàn cho bà bầu

Có một số điều bạn cần chú ý nếu muốn ăn đu đủ khi mang thai, bao gồm:
  • Ăn đu đủ chín, tươi và sạch.
  • Tránh đu đủ có màu xanh lá cây, có đốm nâu hoặc đen và bị lõm ở một số khu vực nhất định.
  • Loại bỏ hạt của đu đủ và cẩn thận gọt vỏ khỏi thịt. Thay vào đó, không nên ăn đu đủ cả vỏ trực tiếp.
  • Tiêu thụ đu đủ ở mức độ vừa phải. Tránh tiêu thụ đu đủ mỗi ngày và quá nhiều vì sợ rằng nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Hãy chắc chắn rằng tình trạng của bạn ổn trước khi ăn đu đủ. Nếu bạn nghi ngờ về việc dùng nó, trước tiên bạn nên hỏi bác sĩ khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa. Ngoài ra, nếu bạn đã ăn đu đủ chưa chín khi đang mang thai, bạn nên ngừng tiêu thụ ngay lập tức. Nếu khi ăn đu đủ, các triệu chứng bất thường xuất hiện như phát ban, ngứa, ho, chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa thì ngay lập tức ngừng ăn đu đủ và hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Thông điệp từ healthyQ

Ăn trái cây là cách tốt để tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Trái cây có thể giúp duy trì sức khỏe của cơ thể mẹ và giúp thai nhi phát triển đúng cách. Bên cạnh đu đủ, một số loại trái cây khác cũng rất tốt cho bà bầu là cam, lê, bơ, ổi, chuối. Tuy nhiên, một số loại trái cây, đặc biệt là những loại đã được chế biến thành nước ép và trái cây sấy khô, thường có hàm lượng đường và calo cao hơn. Do đó, hãy chú ý đến lượng trái cây bạn tiêu thụ. Ngoài ra, đừng quên luôn rửa trái cây thật sạch trước khi tiêu thụ để loại bỏ hết thuốc trừ sâu và vi khuẩn có thể bám vào trái cây. Nếu muốn được bác sĩ tư vấn trực tiếp về quả đu đủ cho bà bầu, bạn có thểbác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.

Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.