Bạn đã bao giờ cảm thấy cổ, vai tê cứng, hoa mắt, chóng mặt cùng lúc chưa? Cơn đau này là phổ biến, thường là do bong gân và bong gân. Nhưng trong một số trường hợp, cơn đau ở cổ và vai cũng có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hoặc đột quỵ. Khả năng cũng có thể là tác nhân gây cứng cổ vai gáy, đau đầu, chóng mặt, nhưng ít phổ biến hơn là sỏi mật đến ung thư. Nếu kèm theo các triệu chứng ức chế hoạt động thì cần điều trị y tế càng sớm càng tốt.
Làm thế nào để đối phó với cơn đau ở cổ và vai
Nếu cơn đau ở cổ và vai khá nhẹ, có thể thực hiện cách giảm đau tại nhà. Một số cách để giải quyết vấn đề này là:
Chườm đá có thể giảm đau Chườm một túi đá lên vùng đau ít nhất 3 ngày kể từ khi cơn đau xuất hiện lần đầu. Nén nên được thực hiện trong 20 phút 5 lần một ngày. Phương pháp này có thể giúp giảm sưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể luân phiên chườm ấm để giảm đau.
Nếu cơn đau không quá chi phối, hãy thử tự xoa bóp vùng vai và cổ. Phương pháp này có thể giúp giảm cảm giác khó chịu ở vai, cổ và lưng.
Nếu có thể, hãy cố gắng thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để các cơ không bị căng cứng. Bạn có thể thực hiện bằng cách hạ thấp và nâng đầu luân phiên trong vòng 5-10 giây. Sau đó, nghiêng đầu sang phải và trái. Cuối cùng, đóng lại bằng cách quay đầu trong 5-10 giây.
Cơ bả vai nằm ở hai bên và sau cổ. Cơ này hỗ trợ xương vảy kết nối cánh tay trên và xương đòn. Để duỗi thẳng, hãy thử đứng dựa vào tường, sau đó nâng cao cánh tay của bạn cho đến khi khuỷu tay của bạn bị cong. Thực hiện xen kẽ các động tác kéo căng bên phải và bên trái cho đến khi cổ và lưng cảm thấy bị kéo. Phương pháp này có thể được thực hiện trong 5-10 giây. Nếu cơn đau ở cổ và vai rất nghiêm trọng, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Điều trị y tế có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Các thủ tục có thể được thực hiện bao gồm từ vật lý trị liệu đến phẫu thuật. [[Bài viết liên quan]]
Nguyên nhân đau cổ vai gáy
Hầu hết các cơn đau mỏi vai gáy xảy ra do bị bong gân, bong gân khi vận động, vận động không đúng tư thế, vận động quá sức gây mệt mỏi. Các nguyên nhân khác gây đau cổ và vai là:
1. Tổn thương mô mềm
Các mô mềm của cổ và vai là những vùng thường bị thương nhất. Mô mềm này chứa cơ, gân và dây chằng. Khi bị chấn thương mô mềm vùng cổ và vai sẽ có cảm giác đau như dao đâm, cứng cơ, kèm theo đau đầu.
2. Xé vòng bít rôto
Một nguyên nhân phổ biến khác của đau vai gáy là rách cổ tay quay hoặc
Rotator cuff. Điều này bao gồm các chấn thương nghiêm trọng do chuyển động quá mức của cánh tay trên, chẳng hạn như những chấn thương mà công nhân xây dựng, thợ mộc và vận động viên quần vợt dễ gặp phải. Lão hóa cũng góp phần gây ra các vấn đề về vòng bít rôto. Lưu lượng máu kém trơn tru làm giảm khả năng điều trị tự nhiên của cơ thể nếu có vấn đề ở vùng vai. Khi bị rách dây quấn cổ tay quay, bạn sẽ bị đau rất khó chịu ngay cả khi thực hiện các hoạt động nhẹ như chải tóc.
3. Vết thương do roi
Vết thương do roi hoặc
chấn thương roi xảy ra khi bị rách cơ, gân và dây chằng cổ do cử động đột ngột. Tai nạn xe hơi có thể dẫn đến thương tích do va quẹt. Ngoài ra, các chấn thương khi vận động và té ngã cũng có thể là tác nhân gây ra. Một trong những triệu chứng của chấn thương roi là cứng cổ, đau đầu, chóng mặt, đôi khi kèm theo mờ mắt. Hầu hết những người mắc phải sẽ bình phục sau 3 tháng nhưng cơn đau mãn tính có thể kéo dài trong nhiều năm.
4. Dây thần kinh bị chèn ép
Sự xuất hiện của một dây thần kinh bị chèn ép hoặc
dây thần kinh bị chèn ép ở cổ cũng có thể gây đau kéo dài đến vai. Thuật ngữ y tế cho tình trạng này là
Chứng cương cứng cổ tử cung. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của cột sống do quá trình lão hóa hoặc chấn thương. Ngoài đau ở vai và cổ, các dây thần kinh bị chèn ép cũng thường gây ra các triệu chứng khác như tê tay và ngón tay, cơ tay yếu hơn.
5. Nhân tủy thoát vị
Tình trạng của nhân thoát vị tủy răng hoặc
thoát vị đĩa đệm Nó xảy ra khi đệm giữa các đốt sống co lại. Triệu chứng của
thoát vị đĩa đệm bao gồm đau, tê và cảm giác nóng ở vùng cổ.
6. Sai tư thế
Tư thế giữ cổ sai tư thế trong thời gian dài có thể khiến các cơ và gân ở cổ và vai bị bong gân. Một số hoạt động có thể gây ra tình trạng này là ngồi cả ngày trước máy tính, kê gối quá cao, nghiến răng không tự chủ vào ban đêm hoặc khi tập thể dục.
7. Đau tim
Ngoài đau ngực, cứng cổ, vai, đau đầu, chóng mặt cũng có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim. Thông thường, cơn đau cũng lan sang vùng hàm. Nếu cơn đau này xảy ra đột ngột, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp ngay lập tức.
8. Đau thắt ngực
Đau ở cổ và vai cũng có thể là một triệu chứng của đau thắt ngực ổn định. Nguyên nhân là khi tim không nhận đủ oxy do động mạch vành bị thu hẹp. Cơn đau này có thể lan ra sau lưng và xương hàm. Điều trị y tế khẩn cấp là rất cần thiết. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nếu không xác định được chắc chắn nguyên nhân kích hoạt, bác sĩ sẽ giúp chẩn đoán và xác định nguyên nhân gây ra cơn đau ở vai và cổ. Nói chung, bác sĩ sẽ thực hiện một loạt các cuộc kiểm tra như:
kiểm tra bóp cánh tay để chụp X-quang. Để thảo luận thêm về việc cơn đau là nhẹ hay là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn như đau tim,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Chườm đá có thể giảm đau Chườm một túi đá lên vùng đau ít nhất 3 ngày kể từ khi cơn đau xuất hiện lần đầu. Nén nên được thực hiện trong 20 phút 5 lần một ngày. Phương pháp này có thể giúp giảm sưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể luân phiên chườm ấm để giảm đau.