Trái cây cho axit dạ dày an toàn để tiêu thụ

Ăn trái cây có an toàn cho axit dạ dày cho người bị GERD không?bệnh trào ngược dạ dày thực quản)? Câu hỏi này có thể nảy sinh trong tâm trí của những người bị axit dạ dày. Tin tốt là có một số loại trái cây cho axit dạ dày rất thân thiện và có thể là một lựa chọn. Như thể là tuyệt đối, những người bị GERD cần phải thay đổi lối sống của họ, bao gồm cả lựa chọn thực đơn thực phẩm để dự đoán các triệu chứng GERD ảnh hưởng đến các hoạt động của họ. Loại thức ăn được tiêu thụ có ảnh hưởng đáng kể đến lượng axit dạ dày được tạo ra trong dạ dày. Trái cây cho axit dạ dày an toàn là trái cây không có múi hay còn gọi là trái cây không chua. Hãy cùng tìm hiểu các loại trái cây tốt cho axit dạ dày nhé!

Danh sách các loại thực phẩm và trái cây cho axit dạ dày an toàn

Để tránh axit dạ dày tăng cao có thể khiến người bị GERD cảm thấy đau, buồn nôn và đầy hơi, điều quan trọng là phải thực sự chú ý đến những loại thực phẩm nào đi vào cơ thể, thậm chí cả trái cây để cung cấp axit cho dạ dày. Bởi vì, không phải loại trái cây nào cho axit dạ dày cũng an toàn cho người bị bệnh. Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu từ Đại học Đồng Tế Thượng Hải đã thực hiện một nghiên cứu liên quan đến 500 người bị GERD. Kết quả là, người ta đã chứng minh rằng một số loại thực phẩm thậm chí có thể làm giảm tần suất xuất hiện các triệu chứng GERD. Một số loại thực phẩm này bao gồm:
  • Protein ít cholesterol (cá hồi, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt)
  • Carbohydrate trong trái cây, rau, khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt
  • Thực phẩm có chứa vitamin C, chẳng hạn như trái cây và rau
  • Trái cây chứa chất xơ, magiê và kali
  • Trứng
  • Rau xanh (bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, măng tây)
Từ danh sách trên, SehatQ sẽ nêu bật các loại trái cây giúp axit dạ dày không kích hoạt axit dạ dày cao. Cho rằng trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, nên đừng để những người bị GERD tránh hoàn toàn chúng. Một số loại trái cây cho axit dạ dày mà vẫn an toàn để tiêu thụ bao gồm:
  • Trái bơ
  • quả táo
  • Quả mọng
  • Dưa gang
  • dưa lưới
  • Pawpaw
  • Đào
  • Trái chuối
  • Lê

Trái cây không an toàn cho axit dạ dày

Ngoài việc biết các loại trái cây khác nhau để cung cấp axit dạ dày, bạn cũng nên biết trái cây cho axit dạ dày nên tránh vì nó có thể làm tăng axit dạ dày. Trái cây có tính axit, bao gồm:
  • trái cam
  • Chanh xanh
  • bưởi
  • Chanh vàng
  • Quả dứa
  • Cà chua
Trên thực tế, cà chua chế biến dưới dạng nước sốt hoặc thực phẩm có nước sốt cà chua như pizza và lasagna cũng có thể kích hoạt sự gia tăng axit trong dạ dày ở những người bị GERD. Hơn nữa, trái cây đã qua chế biến để tăng axit trong dạ dày, chẳng hạn như nước cà chua và nước cam, cũng có thể là tác nhân kích thích tăng axit trong dạ dày. Một số người bị GERD cũng cảm thấy khó dung nạp tỏi và hành tây và các loại thực phẩm được chế biến bằng các thành phần này. Nếu bạn cảm thấy vẫn cần phải tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào có thể kích hoạt axit dạ dày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Cần lập một danh sách thân thiện với thực phẩm?

Đối với những người bị GERD, họ không nên coi thường danh sách các loại thực phẩm cho axit dạ dày có thể kích hoạt axit dạ dày tăng lên. Nếu cần thiết, hãy lập danh sách các loại thực phẩm tốt nhất cho axit dạ dày và không thân thiện với cơ thể. Danh sách này rất hữu ích để giúp bạn không quên ngăn ngừa các triệu chứng của axit dạ dày. thực đơn nó có thể chứa thông tin quan trọng như:
  • Những loại thực phẩm nào cho axit dạ dày được tiêu thụ?
  • Giờ ăn
  • Bạn cảm thấy những triệu chứng nào?
Tuy nhiên, có một ý kiến ​​khác đến từ American College of Gastroenterology. Họ không khuyên bạn nên tránh các loại thực phẩm gây kích thích. Chính xác những gì phải được chữa khỏi là một vấn đề trong hệ thống tiêu hóa của một người. Hơn nữa, có nhiều thứ khác cũng kích hoạt sự tái phát của trào ngược axit hoặc các triệu chứng khác của GERD không liên quan trực tiếp đến thức ăn. Ví dụ, vị trí của cơ thể một người sau khi ăn như thế nào, thời gian ăn có quá gần giờ đi ngủ hay không, tiêu thụ bao nhiêu phần. Điều này có nghĩa là những người bị GERD phải thực sự thông minh trong việc quản lý chế độ ăn uống, thực đơn họ ăn và lối sống của họ. Hoặc nó làm cho thực đơn hoặc thậm chí làm cho cơ thể quen với các loại thực phẩm có nguy cơ, sự lựa chọn nằm trong tay của mỗi cá nhân.

Khởi động để dự đoán axit dạ dày cho những người bị GERD

Tất nhiên nó không phải là đầy đủ, chỉ viết một danh sách các loại trái cây cho axit dạ dày thân thiện và không thôi. Hơn nữa, có một số động tác mà người bị GERD có thể sử dụng để giúp lường trước các triệu chứng đau đớn. Hãy thử một số động tác sau:
  • Từ bỏ hút thuốc
  • Đừng ăn quá nhiều
  • Tránh mặc quần áo quá chật hoặc thắt lưng quá chặt
  • Không nằm hoặc cúi xuống trong 30 phút đầu tiên sau khi ăn. Tránh cúi người xuống, chẳng hạn như buộc dây giày hoặc nhặt đồ vật rơi trên sàn.
  • Tránh nhai kẹo cao su vì không khí nuốt vào có thể làm tăng axit dạ dày
  • Tránh các món tráng miệng dưới dạng sô cô la hoặc nhiều chất béo. Thay thế bằng sữa chua nguyên chất hoặc bánh quy ít béo.
  • Tiêu thụ gừng để điều trị các triệu chứng GERD (có thể ở dạng trà gừng)
[[Related-article]] Điều quan trọng cần nhớ là có thể mất khoảng 4-5 giờ trước khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng và sẵn sàng nạp lại. Đó là lý do tại sao người bị GERD không nên ăn vào những thời điểm gần với giờ nghỉ ngơi. Đối với vấn đề thức ăn để axit dạ dày tăng lên, tình trạng bệnh có thể khác nhau ở mỗi người. Điều quan trọng nhất là cố gắng xác định các loại thực phẩm kích thích một cách thường xuyên để xem hệ tiêu hóa của bạn dung nạp chúng như thế nào. Không có gì sai khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để có được sự lựa chọn trái cây phù hợp với axit dạ dày. Với điều này, thử nghiệm ăn kiêng của bạn có thể chạy an toàn hơn.