Ổi Jamaica (Syzygium malaccense) là một loại ổi còn được gọi là ổi bol, ổi kepal, táo malaysia, táo malacca, v.v. Ổi Jamaica thoạt nhìn tương tự ổi nước, nhưng kích thước lớn hơn. Lợi ích của ổi Jamaica được dự đoán là rất tốt cho sức khỏe. Loại ổi này có màu đỏ đặc trưng ở vỏ ngoài, nhưng một số loại có màu trắng hồng. Thịt quả có màu trắng và dày hơn ổi nước. Nó cũng có vị nhạt và khô khi so sánh với ổi giòn. Những lợi ích của ổi Jamaica có thể thu được bằng cách tiêu thụ trực tiếp, được sử dụng như một hỗn hợp salad, cho đến chế biến thành dưa chua hoặc mứt. Hầu hết tất cả các bộ phận của ổi Jamaica đều có thể ăn được, ngoại trừ hạt.
Hàm lượng dinh dưỡng trong ổi Jamaica
Ổi Jamaica có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Là một nguồn cung cấp vitamin A, ổi rất tốt để duy trì sức khỏe của mắt. Ngoài ra, ổi Jamaica còn có rất nhiều lợi ích khác. Trước khi bàn về công dụng của ổi thì giúp chúng ta biết sơ qua về hàm lượng của loại ổi này. Sau đây là thành phần dinh dưỡng trong 100g ổi Jamaica rất tốt cho cơ thể.- Chất đạm 0,5-0,7 g
- Chất béo 0,1-0,2 g
- Chất xơ 0,6-0,8 g
- Canxi 5,6-5,9 mg
- Phốt pho 11,6-17,9 mg
- Sắt 0,2-0,82 mg
- Carotenoid 0,003-0,008 mg
- Vitamin A 3-10 IU
- Vitamin B1 15-39 mcg
- Vitamin B2 20-39 mcg
- Vitamin B3 0,21-0,40 mg
- Axit ascorbic 6,5-17,0 mg.
Lợi ích của ổi Jamaica
Trước đây, người ta đã nói rằng ổi Jamaica hay ổi ổi rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe của mắt, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và là nguồn cung cấp vitamin C. Không chỉ vậy, đây là những lợi ích khác của ổi Jamaica mà bạn có thể nhận được.1. Hạ sốt
Ổi Jamaica được cho là có thể hạ sốt khi say rượu. Để có được những lợi ích này, bạn có thể pha ổi Jamaica với nước ấm để uống. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ lợi ích này.2. Nuôi dưỡng làn da
Vitamin A và C trong ổi Jamaica rất có lợi cho sức khỏe làn da, bao gồm ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nguy cơ ung thư da.3. Tăng cường xương
Hàm lượng sắt có trong ổi Jamaica rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe và độ chắc khỏe của xương. Ngoài ra, bạn có thể tránh được chứng loãng xương.4. Trị bệnh kiết lỵ
Ổi Jamaica được đánh giá là có hàm lượng dinh dưỡng có thể khắc phục được bệnh kiết lỵ. Tuy nhiên, khẳng định này không có bằng chứng khoa học nên không thể tin tưởng hoàn toàn.5. Ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất xơ trong ổi Jamaica có thể khởi động và nuôi dưỡng quá trình tiêu hóa. Nhờ đó, có thể ngăn ngừa được các bệnh như táo bón (táo bón).6. Duy trì sức khỏe răng miệng
Ngoài việc tiêu diệt vi trùng gây bệnh nướu răng, lợi ích của ổi Jamaica còn có thể chữa bệnh lở loét và lở loét trên miệng hoặc lưỡi. Lợi ích này được tạo ra bởi hàm lượng vitamin C trong ổi Jamaica. [[Bài viết liên quan]]Lợi ích của ổi Jamaica đối với phụ nữ mang thai
Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, ổi Jamaica có một số công dụng đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.- Ngăn ngừa huyết áp cao khi mang thai
- Duy trì cân bằng điện giải
- Giảm chuột rút ở bụng dưới
- Giảm buồn nôn
- Tăng sự phát triển của các tế bào hồng cầu trong thai kỳ
- Tăng khả năng hấp thụ sắt
- Tăng cường thể trạng của thai nhi
- Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó rất tốt để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và vi trùng thường tấn công phụ nữ mang thai.