Trong thời kỳ mang thai, có một số điều nên tránh để ngăn ngừa các biến chứng, bao gồm cả việc tắm đêm. Nguyên nhân là, sự nguy hiểm của việc tắm đêm khi mang thai được cho là có thể gây ra những bất thường cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn đúng. Trên thực tế, tắm đêm có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho phụ nữ mang thai, từ thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, đến cải thiện chất lượng giấc ngủ. [[Bài viết liên quan]] 
Sử dụng nước ấm nếu bạn muốn tắm vào ban đêm, miễn là không bị bác sĩ cấm, bà bầu tắm vào ban đêm là được. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn các dây thần kinh của cơ thể. Ngoài ra, tắm đêm bằng nước ấm cũng tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông. Bằng cách đó, chất lượng giấc ngủ sẽ tự động được cải thiện và bạn có thể ngủ ngon. Theo nghiên cứu, nhiệt độ nước ấm phù hợp cho bà bầu là không quá 40 độ C. Khi cảm thấy nóng, bạn nên tắm bằng nước lạnh hoặc nước ấm có nhiệt độ dưới 37,8 độ C. Các dấu hiệu cơ thể cảm thấy nóng bao gồm nóng, vã mồ hôi, da đỏ, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu. Ngoài ra, nếu trước khi mang thai bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh thì bạn nên tránh tắm vào ban đêm. Hệ thống miễn dịch có xu hướng không ổn định khi mang thai khiến bạn dễ đổ bệnh hơn. Cũng đọc: Các phương pháp điều trị da mặt cho phụ nữ mang thai, đây là những gì bạn có thể làm và không nên làm
Thời điểm thích hợp để tắm khi mang thai
Bà bầu nên tắm vào thời gian nào? Về cơ bản, bà bầu có thể tắm bất cứ lúc nào, kể cả ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên tránh tắm quá sớm hoặc quá muộn, vì có thể khiến mẹ bị rùng mình và mắc một số bệnh. Bà bầu nên tắm sau 5 giờ sáng và tắm vào buổi chiều. Tắm quá muộn, đặc biệt là với nhiệt độ nước lạnh và điều kiện tối sẽ thực sự gây nguy hiểm cho tình trạng của mẹ và thai nhi. Cũng đọc: Hãy coi chừng! Đây là những điều kiêng kỵ cho bà bầu không nên bỏ quaNguy hiểm khi tắm vào ban đêm khi mang thai
Mặc dù việc tắm đêm không bị cấm nhưng bà bầu vẫn cần lưu ý những nguy hiểm khi tắm đêm khi mang thai. Thường xuyên tắm vào ban đêm khi mang thai mà không chú ý đến nhiệt độ của nước có thể khiến bà bầu bị cảm. Khi bị nhiễm lạnh, hệ miễn dịch có xu hướng giảm nên nguy cơ đổ bệnh cũng cao hơn. Không chỉ có nguy cơ bị nhiễm lạnh, mối nguy hiểm khi tắm đêm khi mang thai mà một điều nữa cần đề phòng là té ngã trong phòng tắm. Phụ nữ mang thai nên cẩn thận hơn khi tắm vào ban đêm, vì có thể có nguy cơ trượt chân gây ngã và thai phụ bị sảy thai.Những quy tắc khi bà bầu tắm đêm
Sử dụng nước ấm nếu bạn muốn tắm vào ban đêm, miễn là không bị bác sĩ cấm, bà bầu tắm vào ban đêm là được. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn các dây thần kinh của cơ thể. Ngoài ra, tắm đêm bằng nước ấm cũng tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông. Bằng cách đó, chất lượng giấc ngủ sẽ tự động được cải thiện và bạn có thể ngủ ngon. Theo nghiên cứu, nhiệt độ nước ấm phù hợp cho bà bầu là không quá 40 độ C. Khi cảm thấy nóng, bạn nên tắm bằng nước lạnh hoặc nước ấm có nhiệt độ dưới 37,8 độ C. Các dấu hiệu cơ thể cảm thấy nóng bao gồm nóng, vã mồ hôi, da đỏ, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu. Ngoài ra, nếu trước khi mang thai bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh thì bạn nên tránh tắm vào ban đêm. Hệ thống miễn dịch có xu hướng không ổn định khi mang thai khiến bạn dễ đổ bệnh hơn. Cũng đọc: Các phương pháp điều trị da mặt cho phụ nữ mang thai, đây là những gì bạn có thể làm và không nên làmMẹo tắm an toàn cho bà bầu
Việc tắm rửa khi mang thai tốt nhất là tắm bằng vòi hoa sen. Có thể thực hiện khi đang thư giãn, bạn không cần phải mệt mỏi vì gánh nặng xuất hiện như khi tắm vòi hoa sen hoặc gáo . Trong thời kỳ mang thai, bà bầu tắm bằng cách tắm rửa là được, miễn là không bị bác sĩ cấm. Sau đây là những lời khuyên để các hoạt động tắm khi mang thai vẫn an toàn:- Sử dụng nhiệt kế để đảm bảo nước không quá nóng. Nhiệt độ an toàn cho bà bầu là khoảng 37-37,8 độ C.
- Bổ sung thêm muối Epsom, rất hữu ích để thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và khắc phục những cơn đau mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy do phải mang vác trong bụng.
- Không cần thêm bọt ( bong bóng ), bom tắm , hoặc dầu đặc biệt để ngâm trong nước. Những thành phần bổ sung này (ngoại trừ muối Epsom) sẽ thực sự có nguy cơ gây nhiễm trùng nấm men trong âm đạo. Không phải tất cả các loại thuốc điều trị nhiễm trùng nấm men đều an toàn cho phụ nữ mang thai.
- Thay vào đó, bạn có thể phát bài hát yêu thích của mình hoặc cài đặt máy khuếch tán với mùi hương yêu thích của bạn để việc tắm trở nên thú vị hơn mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu, nóng, chóng mặt hoặc buồn nôn, hãy rời khỏi đây ngay lập tức bồn tắm .
- Yêu cầu người khác giúp đỡ, đặc biệt là khi bạn đang đi ra ngoài bồn tắm . Hãy cẩn thận để không bị trượt.