14 cách hiệu quả để thực hành không bao giờ bỏ cuộc

Bạn có thể đã ở một thời điểm mà các vấn đề liên tục ập đến và cảm giác như không có lối thoát. Giữa gánh nặng này, cũng có thể nảy sinh ý nghĩ muốn từ bỏ và trốn chạy trách nhiệm. Mặc dù vậy, bạn không nên bỏ cuộc. Trong cuộc sống, bạn sẽ luôn gặp phải những thách thức và khó khăn trong việc đạt được mục tiêu của mình. Do đó bạn phải phát triển một thái độ kiên cường để đạt được thành công.

Làm thế nào để không bỏ cuộc?

Không dễ dàng khuất phục, đặc biệt nếu trước đây bạn là người nhanh chóng bỏ cuộc. Tuy nhiên, thái độ không khuất phục cũng giống như một cơ bắp trong cơ thể, bạn càng rèn luyện nhiều thì kết quả càng mạnh mẽ. Chỉ cần nỗ lực, siêng năng thực hành và mong muốn, bạn sẽ có được nó. Để bắt đầu học cách không bao giờ bỏ cuộc, bạn có thể sử dụng một số cách sau để thực hành:

• Giữ lạc quan

Luôn cố gắng suy nghĩ lạc quan. Điều này có thể không dễ thực hiện trong thời điểm khó khăn, nhưng thái độ lạc quan là điều quan trọng trong việc phát triển thái độ không bao giờ bỏ cuộc để biến bạn trở thành một người mạnh mẽ. Lạc quan có nghĩa là thay đổi suy nghĩ của bạn. Nếu những vấn đề trước đây là một tai họa cho tâm trí của bạn, thì bây giờ là lúc để nghĩ rằng những vấn đề bạn đang gặp phải chỉ là tạm thời và bạn có thể giải quyết chúng bằng khả năng của mình.

• Tách biệt cảm xúc của bạn với các vấn đề của bạn

Khi chúng ta gặp khó khăn, những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta thường bị cuốn theo để nghĩ về nó. Kết quả là chúng tôi không thể phân tích vấn đề một cách khách quan. Vì vậy, hãy cố gắng rèn luyện bản thân để tách biệt cảm xúc ra khỏi các vấn đề. Bí quyết là hãy tưởng tượng rằng bạn là người khác đang quan sát vấn đề. Không phải như một người đang trải qua. Ví dụ, khi bạn buồn bã vì không nhận được công việc mà bạn đang ứng tuyển, hãy cố gắng đừng để bị cuốn vào sự thất vọng đó và cảm thấy rằng mọi thứ bạn đã làm đều vô ích. Hãy bình tĩnh và nhắc nhở bản thân rằng có nhiều công việc khác phù hợp và sẵn sàng hơn. Sau đó, hãy tìm kiếm các cơ hội việc làm khác.

• Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề

Sau khi đưa ra đánh giá khách quan thành công, hãy lập danh sách những việc có thể làm để giải quyết vấn đề. Hãy thử các chiến lược khác nhau cho đến khi bạn có được giải pháp phù hợp.

• Thực hiện một hành động

Thái độ kiên cường phải được thể hiện bằng hành động. Chờ đợi vấn đề kết thúc không phải là cách tiếp cận đúng. Bạn cần phải làm gì đó để vượt qua những thách thức mà bạn phải đối mặt. Bất kể hành động giải quyết vấn đề bạn thực hiện nhỏ đến mức nào cũng có thể xây dựng cho bạn niềm tin rằng bạn có thể giải quyết vấn đề này. Bắt đầu hành động từ giải pháp dễ làm nhất và có tỷ lệ thành công cao. Mục tiêu là bạn không bị thất vọng và muốn bỏ cuộc khi thấy nỗ lực giải quyết vấn đề không thành công.

• Hãy nhớ những điều quan trọng

Khi bạn muốn từ bỏ, hãy nhớ rằng xung quanh bạn còn rất nhiều điều ý nghĩa đáng để bạn chiến đấu. Ví dụ, bạn có thể tự nhủ rằng vấn đề này phải được giải quyết vì lợi ích của con bạn, cha mẹ bạn, hoặc thậm chí là tương lai của chính bạn.

• Hãy tin tưởng vào khả năng của chính bạn

Bạn rất dễ nghi ngờ khả năng của mình khi những thử thách khó khăn ập đến. Bạn phải nhắc nhở bản thân không bỏ cuộc vì bạn có khả năng giải quyết các vấn đề trong tầm tay.

• Dũng cảm đối mặt với thử thách

Cảm thấy sợ hãi là điều tự nhiên của con người, nhưng bạn không nên nhanh chóng chạy trốn khỏi những vấn đề trong tầm tay. Thay vào đó, bạn phải dũng cảm đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Đối mặt với những vấn đề đôi khi có thể làm giảm những nỗi sợ hãi đó.

• Hãy biết ơn những gì bạn đã đạt được

Không bao giờ bỏ cuộc là một thái độ có thể tự mình hun đúc được. Một cách để không bao giờ bỏ cuộc là hãy biết ơn những gì bạn đã đạt được cho đến nay, cho dù nó có nhỏ đến đâu. Bằng cách biết ơn và ăn mừng những thành công này, bạn sẽ có thể thu thập năng lượng để đạt được những thành tựu khác.

• Đừng sợ thất bại

Nhiều người sợ thất bại và cuối cùng bỏ cuộc. Tuy nhiên, bạn không nên trốn tránh những thất bại này mà hãy học hỏi từ những sai lầm đã mắc phải để trở nên tốt hơn nữa. Xóa tan những cảm xúc tiêu cực được cảm nhận để trở thành một sự khích lệ mạnh mẽ và thái độ kiên định.

• Chấp nhận các thay đổi

Bạn không nên cứng nhắc và cảm thấy rằng mọi thứ phải theo ý mình. Trên đời này không có gì là chắc chắn, vì vậy bạn cần phải chấp nhận mọi thay đổi xảy ra và đừng bao giờ bỏ cuộc khi đối mặt với mọi thử thách nảy sinh. Bằng cách chấp nhận thay đổi, bạn cũng sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với những điều có thể xảy ra.

• Chăm sóc bản thân

Điều quan trọng là không bỏ cuộc, nhưng duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần cũng quan trọng không kém. Dù đang gặp khó khăn nhưng bạn vẫn phải giữ gìn sức khỏe bằng cách thực hiện chế độ ăn uống điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ và dành thời gian để thư giãn một chút.

• Tìm kiếm sự khôn ngoan

Gặp khó khăn chắc chắn không vui, nhưng không có nghĩa là vấn đề luôn tiêu cực. Bạn có thể tìm kiếm sự khôn ngoan đằng sau những vấn đề phải đối mặt.

• Có kết nối xã hội tốt

Khi bạn rơi vào khủng hoảng và muốn từ bỏ, hãy cố gắng thảo luận với gia đình hoặc bạn bè thân thiết nhất của bạn. Gia đình và bạn bè có thể là nguồn động viên, ngay cả khi bạn chỉ đang nói những lời bất bình của mình.

• Mọi thứ rồi sẽ qua

Bạn đã bao giờ nghe câu nói 'cơn bão sẽ qua đi'? Những cụm từ này khuyến khích bạn rằng, mọi vấn đề cuối cùng đều có thể vượt qua và bạn có thể lấy lại khoảng thời gian bình tĩnh đó. Như đã nói, thái độ kiên cường không phải là điều có thể đạt được ngay lập tức mà cần phải thường xuyên rèn giũa. Hãy tiếp tục rèn giũa cho đến khi bạn có thể trở thành một người cứng rắn. [[bài viết liên quan]] Nếu bạn đang gặp khó khăn và dường như không thể bỏ cuộc, hãy thử tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tư vấn.