Định nghĩa chính xác về hạnh phúc (Theo các chuyên gia) là gì?

Định nghĩa về hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc với đặc điểm là cảm thấy hạnh phúc, biết ơn và hài lòng. Điều này thực sự có thể khác nhau giữa người này với người khác. Tuy nhiên, đặc điểm chính là sự hài lòng với cuộc sống hoặc khoảnh khắc đang được sống. Tuy nhiên, đúng là những cảm xúc như vui, buồn, sợ hãi, ngạc nhiên,… là những khái niệm rất rộng. Cũng có một yếu tố chủ quan trong đó.

Hạnh phúc không có nghĩa là không bao giờ buồn

Hai thành phần chính khi nói đến định nghĩa của hạnh phúc là:

• Cân bằng cảm xúc

Mọi người đều có thể cảm nhận được cảm xúc, tình cảm, cho đến khi tâm trạng những cái khác nhau. Hạnh phúc thường gắn liền với những cảm giác tích cực hơn là tiêu cực.

• Hài lòng với cuộc sống

Nó cho thấy mức độ hài lòng của một người với các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của mình. Ví dụ, mối quan hệ với người khác, sự nghiệp, thành tích, cho đến những thứ khác được coi là quan trọng. Ngoài ra, các nhà tâm lý học cũng xem xét một số chỉ số đánh giá mức độ hạnh phúc như:

• Cảm thấy như đang sống cuộc sống mà bạn muốn
• Cảm thấy cuộc sống rất tốt
• Cảm thấy rằng bạn đã đạt được mục tiêu của mình
• Cảm thấy hài lòng với cuộc sống mà bạn đang có
• Cảm thấy tích cực thay vì tiêu cực

Cũng nên phân biệt cảm giác sung sướng với cảm giác hưng phấn chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Ý nghĩa của hạnh phúc cũng không có nghĩa là liên tục cảm thấy hạnh phúc. Người hạnh phúc vẫn cảm nhận được những cảm xúc khác. Chỉ là, khi bạn cảm thấy tình hình diễn biến không như ý muốn thì hãy có tinh thần lạc quan rằng mọi thứ sẽ được cải thiện trong tương lai. Họ có thể đối mặt với những gì đang xảy ra và cảm thấy vui vẻ trở lại.

Định nghĩa của hạnh phúc theo các chuyên gia

Có nhiều cách để định nghĩa hạnh phúc. Đây là định nghĩa về hạnh phúc theo các chuyên gia:

1. Aristotle

Nhà triết học người Hy Lạp này đã lập bản đồ định nghĩa về hạnh phúc thành hai điều, đó là:

• Hedonia

Hạnh phúc bắt nguồn từ những điều vui vẻ. Nói chung, liên quan đến cảm giác nảy sinh khi làm những điều bạn thích, yêu bản thân, hiện thực hóa ước mơ và cảm thấy hài lòng.

• Eudaimonia

Bắt nguồn từ việc tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống. Một thành phần quan trọng của điều này là ý thức về mục đích sống và các giá trị. Vì vậy, nó có liên quan mật thiết đến việc hoàn thành trách nhiệm, quan tâm đến lợi ích của người khác và sống một cuộc sống theo chủ nghĩa lý tưởng.

2. Meik Wiking

Wiking là tác giả của Cuốn sách nhỏ về Hygge: Bí mật của người Đan Mạch để sống hạnh phúc. Theo anh, ý nghĩa của hạnh phúc không chỉ đến từ tiền bạc. Tương tự là ai đó phải hài lòng nếu họ có thể đáp ứng các nhu cầu cơ bản của mình bằng tiền. Nhưng sau đó, số tiền còn lại sẽ không mang lại cho bạn hạnh phúc như ban đầu. Có quy luật hoàn vốn giảm dần nơi đây. Đó là, bất kỳ hạnh phúc nào cao bằng việc có nhà của riêng bạn, cuối cùng sẽ trở lại bằng phẳng. Vì vậy, hãy tận hưởng quá trình chứ không phải kết quả cuối cùng.

3. Walter A. Pitkin

Tác giả của cuốn Tâm lý hạnh phúc phân biệt hạnh phúc với những cảm xúc đi kèm như sự hài lòng và thoải mái. Theo anh, để có thể cảm thấy hạnh phúc không chỉ có sự may rủi hay may mắn. Hơn nữa, hạnh phúc không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất hoặc tuổi thọ, mà còn là sống một cuộc sống có ý nghĩa.

4. Martin Seligman

Được gọi là cha tâm lý học tích cực, Seligman đề cập đến 3 loại hạnh phúc, đó là:

• Cho đi và an ủi
• Hiện thân của sức mạnh và đức hạnh
• Ý nghĩa và mục đích của cuộc sống

Ba loại yếu tố trên là những thành phần giúp đạt được hạnh phúc và ý nghĩa trong cuộc sống. Thông qua tâm lý tích cực cũng có thể nhận ra tiềm năng cảm thấy hài lòng về lâu dài.

5. Ed Diener

Một chuyên gia sinh năm 1946 còn được gọi là Dr. Niềm hạnh phúc. Anh ấy thường dẫn đầu các nghiên cứu về tâm lý học tích cực. Diener cũng là người đầu tiên đặt ra thuật ngữ "phúc lợi chủ quan”, Một thành phần có thể đo lường được của hạnh phúc. Theo ông, hạnh phúc chứa đựng một thành phần di truyền rất mạnh mẽ. Đó là lý do tại sao, hạnh phúc có thể kéo dài khá ổn định. [[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để đạt được hạnh phúc?

Một số định nghĩa về hạnh phúc ở trên có thể giống hoặc thậm chí hoàn toàn khác với khái niệm mà bạn đang có trong đầu. Đó không phải là một vấn đề. Mỗi người đều có quyền có ý kiến ​​riêng về ý nghĩa của hạnh phúc. Hơn nữa, đây là một số cách để đạt được hạnh phúc:

• Theo đuổi các mục tiêu thực sự khao khát liên quan đến bản thân và những người xung quanh
• Hãy tận hưởng quá trình đừng tập trung quá nhiều vào kết quả cuối cùng
• Xem một tình huống hoặc trải nghiệm từ một quan điểm tích cực
• Hãy biết ơn những gì bạn có
• Giúp đỡ những người đang gặp khó khăn.

Nó không phải là một điều dễ dàng để làm. Hơn nữa, con người tự nhiên có thiên vị tiêu cực, xu hướng chú ý đến những điều tiêu cực hơn là tích cực. Điều này có thể ảnh hưởng đến rất nhiều thứ. Đôi khi, người ta cũng quên mất việc làm cho mình hạnh phúc. Vì vậy, ngoài việc làm cho người khác hạnh phúc, hãy đảm bảo làm cho chính mình hạnh phúc. Tìm ý nghĩa của hạnh phúc. Nếu bạn cố gắng và thành công, niềm hạnh phúc này có thể làm tăng mức độ hài lòng của bạn với cuộc sống. Trên thực tế, khả năng chịu đựng và xử lý cảm xúc cũng ngày càng trở nên sắc sảo. Điều thú vị là, hạnh phúc cũng có thể đồng nghĩa với việc ít bị ốm hơn. Để thảo luận thêm về vấn đề này, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.