Nhiều người tin rằng dầu cá có lợi cho sức khỏe não bộ cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt, lợi ích của dầu cá đối với trẻ sơ sinh được cho là có thể cải thiện chức năng não bộ. Nhưng những lợi ích khác nhau của dầu cá là sự thật hay chỉ là một huyền thoại? Đây là toàn bộ đánh giá. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của dầu cá đối với trẻ sơ sinh và trẻ em
Dầu cá là một trong những nguồn cung cấp omega-3 rất quan trọng đối với dinh dưỡng của trẻ em, đặc biệt là những trẻ không thích ăn cá. Omega-3 được coi là một axit amin quan trọng vì nó không thể được tự sản xuất bởi cơ thể. Nói chung, có ba loại omega-3, đó là ALA, EPA và DHA. Omega-3 EPA và DHA thường được tìm thấy trong dầu cá. Trên thực tế, lợi ích của dầu cá đối với trẻ em không phải là chuyện hoang đường vì thực phẩm bổ sung dầu cá có lợi cho trẻ em. Vậy, dầu cá mang lại những lợi ích gì cho trẻ sơ sinh?1. Cải thiện sức khỏe não bộ
Cải thiện sức khỏe não bộ là một trong những lợi ích được công nhận nhất của loại dầu này đối với trẻ em. Omega-3 trong dầu cá thực sự có thể cải thiện tâm trạng và chức năng não của trẻ, đặc biệt là sự phát triển trí não, trí nhớ và khả năng học tập. Trên thực tế, dầu cá có thể cải thiện kỹ năng học bằng lời nói, kiểm soát xung động, khả năng lập kế hoạch và sự chú ý ở trẻ em.2. Giúp ngủ ngon hơn
Không chỉ người lớn, trẻ em cũng có thể khó ngủ. Omega-3 trong dầu cá có thể làm giảm nguy cơ trẻ bị rối loạn giấc ngủ và thức giấc khi đang ngủ.3. Khắc phục các triệu chứng ADHD
ADHD là một tình trạng đặc trưng bởi trẻ em khó tập trung, bốc đồng và hiếu động. Nội dung trong dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng ADHD ở trẻ em. Cho dầu cá Đối với trẻ em, nó có thể làm giảm các triệu chứng của ADHD bằng cách cải thiện trí nhớ, sự chú ý và học tập, đồng thời giảm tính bốc đồng và tăng động ở trẻ em.4. Giảm bệnh hen suyễn
Ngoài rối loạn giấc ngủ, trẻ em cũng có thể mắc bệnh hen suyễn, tiêu thụ dầu cá có chứa kết hợp DHA và EPA có thể giúp giảm tác động của bệnh hen suyễn, đặc biệt là bệnh hen suyễn do ô nhiễm không khí trong nhà. Trên thực tế, dầu cá được cho là có thể làm giảm nguy cơ trẻ bị rối loạn hen suyễn. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để tìm ra lợi ích của dầu cá đối với trẻ nhỏ này.5. Khắc phục các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Dầu cá có thể cải thiện tâm trạng, do đó có khả năng làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở trẻ em. Tuy nhiên, nghiên cứu bổ sung là cần thiết để hỗ trợ niềm tin này.6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Cho trẻ dùng dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, tương tự như lợi ích của dầu cá trong việc điều trị các triệu chứng trầm cảm, điều này vẫn cần được nghiên cứu thêm.7. Giảm nguy cơ hành vi chống đối xã hội và hung hăng
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng omega-3 trong dầu cá có thể làm giảm các vấn đề về hành vi hung hăng và chống đối xã hội ở trẻ em. Những tác động này được phát hiện là kéo dài và ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh. [[Bài viết liên quan]]Tác dụng phụ của dầu cá đối với trẻ sơ sinh
Dầu này là an toàn để tiêu dùng. Tuy nhiên, tiêu thụ bổ sung dầu cá omega-3 với liều lượng cao có thể làm tăng khả năng trẻ em gặp các vấn đề về chảy máu và đông máu. Một số tác dụng phụ khác có thể gặp phải khi cho trẻ dùng dầu cá là:- Mùi vị tồi tệ.
- Khó chịu trong dạ dày.
- Bệnh tiêu chảy.
- Buồn cười.
- Cảm giác nóng ở ngực (ợ nóng).
- Hôi miệng.
- Đau đầu.
Mẹo cho trẻ sơ sinh dùng dầu cá
Nếu con bạn không thích dầu cá được cho, bạn có thể thử các mẹo sau để giải quyết vấn đề này:- Nếu có, hãy chọn bổ sung dầu cá với các biến thể hương vị khác như bạc hà, gừng cho đến trái cây hỗn hợp
- Cho dầu cá bằng cách trộn vào thức ăn yêu thích của con bạn
- Trộn dầu cá với mật ong
- Chọn dầu cá ở dạng nhai để dễ tiêu thụ
- Trộn dầu cá với thức uống bạn pha cho con