Khi bạn già đi, tóc của bạn có thể mỏng đi hoặc mất chất. Tóc mỏng có thể do rụng tóc từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, không phải lúc nào tóc mỏng cũng dẫn đến hói đầu. Mặc dù tóc mỏng không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung của một người. Thật không may, việc giảm số lượng tóc thực sự có thể khiến vẻ ngoài của một người trở nên kém tự tin hơn. Không có gì lạ khi nhiều người làm nhiều cách khác nhau để đối phó với mái tóc mỏng để tình trạng không trở nên tồi tệ hơn. 
Mát-xa đầu nhẹ nhàng trong khi gội Một trong những cách đơn giản nhất để xử lý tóc mỏng là mát-xa da đầu. Khi gội đầu, hãy mát-xa một chút khi bạn đổ và dùng ngón tay xoa đều dầu gội ra. Bước này cũng giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu. Bằng cách đó, nó có thể khuyến khích sự phát triển của tóc. Các tế bào da chết tích tụ trên da đầu cũng có thể được loại bỏ nếu bạn thường xuyên massage da đầu. 
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho sự phát triển của tóc. Một số ví dụ về những chất dinh dưỡng này mà bạn có thể nhận được: 
Bạn có thể thử sử dụng các loại tinh dầu dành cho tóc, massage nhẹ nhàng khi sử dụng tinh dầu sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu. Ngoài việc cải thiện sức khỏe da đầu, mát-xa đầu có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Mặc dù nó có vẻ đầy hứa hẹn, xin lưu ý rằng không có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả của nó. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải luôn làm xét nghiệm da trước để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng có thể phát sinh. Mẹo nhỏ, hãy nhỏ tinh dầu lên mu bàn tay hoặc sau tai. Nếu trong vòng 24 giờ da không gây ra phản ứng dị ứng với đặc điểm là mẩn đỏ và ngứa, bạn có thể bôi thuốc lên da đầu. Ngược lại, nếu da mẩn đỏ và có cảm giác nóng, bạn nên tránh sử dụng trên da đầu. Hãy nhớ rằng, tinh dầu phải được pha loãng với dầu vận chuyển hoặc dầu dung môi, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa.
Nguyên nhân của tóc mỏng
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, rụng hoặc mỏng tóc bình thường xảy ra từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tóc mỏng có thể do một số yếu tố, bao gồm di truyền, lối sống hoặc sự kết hợp của cả hai. Một số điều kiện y tế cũng có thể gây ra tình trạng mỏng tóc. Các yếu tố nguy cơ khác nhau có thể gây ra tóc mỏng như sau.- Tạo kiểu quá nhiều, chẳng hạn như sấy tóc, ép tóc hoặc uốn tóc.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc khắc nghiệt, chẳng hạn như keo xịt tóc và gel vuốt tóc.
- Buộc tóc quá chặt.
- Thường xuyên nhổ tóc
- Thiếu sắt, axit folic và các khoáng chất khác có thể giúp mọc tóc tự nhiên.
- Không kiểm soát được căng thẳng. Căng thẳng không được kiểm soát có thể kích hoạt việc giải phóng hormone cortisol. Quá nhiều hormone cortisol được tiết ra có thể giết chết tóc mới mọc từ nang tóc.
- Đang trong giai đoạn sau sinh nở.
- Có kinh nghiệm giảm cân lên đến hơn 9 kg trong thời gian ngắn.
- Bị nhiễm trùng hoặc rối loạn da nhất định.
- Anh ấy hiện đang hồi phục sau một căn bệnh tự miễn dịch.
- Ảnh hưởng của việc dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc viêm khớp, thuốc cao huyết áp và bổ sung steroid.
- Sốt cao.
- Thói quen giật tóc.
Cách đối phó với tóc mỏng
Có một số cách để xử lý tóc mỏng mà bạn có thể thực hiện tại nhà, đó là:1. Xoa bóp da đầu
Mát-xa đầu nhẹ nhàng trong khi gội Một trong những cách đơn giản nhất để xử lý tóc mỏng là mát-xa da đầu. Khi gội đầu, hãy mát-xa một chút khi bạn đổ và dùng ngón tay xoa đều dầu gội ra. Bước này cũng giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu. Bằng cách đó, nó có thể khuyến khích sự phát triển của tóc. Các tế bào da chết tích tụ trên da đầu cũng có thể được loại bỏ nếu bạn thường xuyên massage da đầu. 2. Sử dụng dầu gội chống rụng
Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội đặc biệt để làm dày tóc mỏng. Dầu gội dành cho tóc mỏng thường hoạt động theo 2 cách. Đầu tiên, thêm khối lượng cho tóc để tóc trông dày hơn. Phương pháp này thường có thể giúp ích cho những người có mái tóc mỏng tự nhiên. Thứ hai, loại dầu gội này có chứa một số vitamin và axit amin sẽ làm cho da đầu khỏe mạnh để có thể tạo ra nhiều tóc hơn.3. Ăn những thực phẩm tốt cho tóc
Cách đối phó với tóc cũng cần được hỗ trợ bởi việc tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Lý do là, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và giàu vitamin sẽ tốt cho sự phát triển của mái tóc mỏng của bạn. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin B, vitamin D và axit béo omega-3 và omega-6.
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào cho sự phát triển của tóc. Một số ví dụ về những chất dinh dưỡng này mà bạn có thể nhận được: - trứng
- quả hạch
- cá béo
- khuôn
- gan bò
- phô mai
- các sản phẩm từ sữa
4. Uống vitamin tổng hợp
Cung cấp lượng dinh dưỡng bổ sung cũng có thể giữ cho tóc phát triển khỏe mạnh. Nếu cần, bạn có thể uống một số loại vitamin tổng hợp như một cách để đối phó với tình trạng tóc mỏng. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tìm ra nhu cầu vitamin tổng hợp và liều lượng được khuyến nghị phù hợp với tình trạng của bạn.5. Sử dụng tinh dầu
Việc sử dụng tinh dầu cũng có thể là một cách giải quyết tóc mỏng tiếp theo. Tinh dầu được làm từ một số loại thực vật thường được sử dụng trong các liệu pháp hương thơm khác nhau và các loại thuốc thay thế khác. Dầu cây mê điệt cho tóc được cho là làm tăng lưu lượng máu và cải thiện sức khỏe da đầu. Nhờ đó, tóc có thể mọc dày hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Skinmed liên quan đến những người tham gia đã sử dụng dầu cây mê điệt và thuốc bôi minoxidil 2%. Sau 6 tháng sử dụng liên tục cho thấy tóc mọc lên rõ rệt. Ngoài dầu cây mê điệt Có một số loại tinh dầu khác cho tóc có thể được sử dụng, đó là dầu hoa oải hương, bạc hà , cỏ xạ hương và cây tuyết tùng .
Bạn có thể thử sử dụng các loại tinh dầu dành cho tóc, massage nhẹ nhàng khi sử dụng tinh dầu sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu. Ngoài việc cải thiện sức khỏe da đầu, mát-xa đầu có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Mặc dù nó có vẻ đầy hứa hẹn, xin lưu ý rằng không có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả của nó. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải luôn làm xét nghiệm da trước để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng có thể phát sinh. Mẹo nhỏ, hãy nhỏ tinh dầu lên mu bàn tay hoặc sau tai. Nếu trong vòng 24 giờ da không gây ra phản ứng dị ứng với đặc điểm là mẩn đỏ và ngứa, bạn có thể bôi thuốc lên da đầu. Ngược lại, nếu da mẩn đỏ và có cảm giác nóng, bạn nên tránh sử dụng trên da đầu. Hãy nhớ rằng, tinh dầu phải được pha loãng với dầu vận chuyển hoặc dầu dung môi, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa.