Khi bạn cảm thấy nhớ đất và buồn nôn trong khi đi qua những con đường gập ghềnh, bạn có thể say tàu xe là nguyên nhân. Biên tập viên y tế SehatQ, dr. Anandika Pawitri, đã đề cập rằng say tàu xe xảy ra do sự xáo trộn trong hệ thống cân bằng. Say tàu xe là cảm giác chóng mặt hoặc buồn nôn, xảy ra khi bạn di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, tàu thủy hoặc máy bay. Điều này xảy ra do các cơ quan cảm giác của cơ thể gửi “thông điệp hỗn hợp” đến não, khiến bạn cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt.
Nguyên nhân say tàu xe hoặc say tàu xe
Say tàu xe gây ra bởi sự xáo trộn trong hệ thống cân bằng. Hệ thống cân bằng được tạo thành từ một số cơ quan, cụ thể là tai trong, mắt và cơ. “Nếu một trong số chúng không hoạt động đồng bộ, thì chứng say tàu xe có thể xảy ra,” bác sĩ nói. Anandika. Khi bạn băng qua cầu vượt gập ghềnh mà mắt không nhìn ra ngoài cửa sổ, tai trong của bạn sẽ di chuyển lên xuống. Tình trạng này khiến não bộ bị nhầm lẫn trong việc xử lý các thông tin khác nhau này. Kết quả là, có các triệu chứng say tàu xe. Tham gia nhiều nhất vào say tàu xe là nguyên nhân gây ra các triệu chứng ở các cơ quan khác nhau, chẳng hạn như tiêu hóa. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy buồn nôn và thậm chí nôn mửa. Người đi đường cũng có thể gặp phải tình trạng chóng mặt, xanh xao và cảm thấy bối rối. “Về hệ thống, sẽ có mồ hôi lạnh, cho đến khi bạn cảm thấy khó chịu khắp cơ thể,” bác sĩ cho biết. Anandika. [[Bài viết liên quan]]Các triệu chứng say tàu xe hoặc say tàu xe
Triệu chứng say tàu xe Nó thường xuất hiện mà không có dấu hiệu báo trước và có thể trở nên tồi tệ hơn rất nhanh. Triệu chứng ban đầu được đặc trưng bởi cảm giác khó chịu trong dạ dày. Các triệu chứng khác bao gồm đổ mồ hôi lạnh và chóng mặt. Người bị say tàu xe thường trông xanh xao hoặc kêu đau đầu. Dưới đây là một số triệu chứng say tàu xe phổ biến:- Buồn cười
- Ném lên
- Mất thăng bằng
- Tăng tiết nước bọt
- Ăn mất ngon
- không có sức mạnh
- Khó thở
Cách chống say tàu xe
Để ngăn ngừa say tàu xe hoặc cảm giác say tàu xe chẳng hạn như buồn nôn và chóng mặt khi đi du lịch, có một số mẹo có thể được thực hiện.1. Chú ý đến thực phẩm bạn ăn
Thực phẩm bạn ăn trước khi đi du lịch thực sự có thể có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng say tàu xe. Tránh ăn thức ăn quá nặng, nhiều dầu mỡ và axit vài giờ trước chuyến đi. Các loại thực phẩm như nước cam, thịt chế biến sẵn, xúc xích, bánh ngọt, là những loại thực phẩm khó tiêu hóa. Ngoài ra, cà phê cũng có thể đẩy nhanh quá trình mất nước xảy ra. Vì vậy, nên chọn bánh mì, ngũ cốc, các loại hạt, sữa, nước lọc, nước táo, táo, chuối để chống say tàu xe. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn trước chuyến đi, nhưng không ăn quá nhiều.2. Vị trí ngồi trên ô tô
Chọn vị trí ngồi phù hợp. Ghế hành khách phía trước là vị trí tốt nhất. Hàng ghế trước thường không rung lắc nhiều như hàng ghế sau. Ngoài ra, hãy cố gắng tận hưởng quang cảnh trước mắt để tránh buồn nôn. Ngoài ra, nghiêng đầu từ 30 độ trở lên được biết là có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn. Nếu bạn có thể lái xe, hãy thử lái xe của chính bạn. Trích dẫn từ Healthline, người ta nói rằng nhiều người không bị say tàu xe khi họ lái xe.3. Tránh quay lưng lại đường
Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt và buồn nôn khi ngồi trên các phương tiện giao thông công cộng, khi không đối diện với con đường phía trước? Có, quay lưng lại với con đường cũng có thể kích hoạt khách đến say tàu xe, do đó gây ra tình trạng say tàu xe. Do đó, hãy luôn ngồi theo hướng xe đang di chuyển, để đề phòngsay tàu xe, và buồn nôn và chóng mặt có thể tránh được.4. Nhận không khí trong lành và không hút thuốc
Hóa ra, hít thở không khí trong lành khi cảm thấy say tàu xe có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng chóng mặt và buồn nôn. Bởi vì mùi trong xe cũng có thể kích hoạt việc đến say tàu xe. Nếu có thể, hãy nhìn ra bên ngoài xe và mở các cửa sổ xe. Tầm nhìn bao quát ra bên ngoài có thể làm giảm cảm giác buồn nôn mà bạn cảm thấy. Bạn cũng có thể nhìn thấy những con sóng trước mặt, vì vậy cơ thể bạn có thể lường trước được những chấn động sẽ xảy ra.5. Không đọc sách trong xe hơi
Đọc sách, làm việc hoặc xem video trong ô tô cũng có thể gây ra các triệu chứng say tàu xe trở nặng. Khi mắt dán chặt vào một nơi nhỏ, trong khi cơ thể cảm nhận được cú sốc từ con đường gập ghềnh, thì say tàu xe có thể diễn ra. Hãy thử đeo kính râm hoặc che một bên mắt để tránh say tàu xe. [[Bài viết liên quan]]Cách đối phó với chứng say tàu xe
Nếu bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa ở trên nhưng vẫn bị say tàu xe, bạn có thể cần một số liệu pháp bổ sung. Một số người đã được biết đến để điều trị thành công chứng say tàu xe bằng cách:- Gừng sống. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng rễ gừng có hiệu quả trong việc điều trị buồn nôn và nôn.
- Cây bạc hà. Hương thơm và vị của bạc hà được biết là có tác dụng làm dịu cơ thể của bạn.
- châm cứu. Một số người tin rằng kích thích một số bộ phận của cơ thể có thể giúp giảm buồn nôn.
- Dimenhydrinat. Đây là một loại thuốc kháng histamine không kê đơn (OTC) thường được sử dụng để giảm dị ứng, nhưng thuốc này cũng có thể được sử dụng để giảm buồn nôn. Cố gắng uống thuốc này một giờ trước khi bắt đầu chuyến đi của bạn và uống lại sau mỗi 4-6 giờ.
- Scopolamine. Loại thuốc theo toa này bạn có thể sử dụng dưới dạng miếng dán được đặt sau tai. Cố gắng sử dụng nó 4 giờ trước khi bắt đầu chuyến đi. Một miếng thuốc này có thể được sử dụng trong 3 ngày.
- Các loại thuốc khác, chẳng hạn như cyclizine, meclizine và promethazine bạn cũng có thể sử dụng. Tuy nhiên, những loại thuốc này có tác dụng phụ như chóng mặt và khô miệng.