Thời kỳ mãn kinh ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn, bao gồm cả việc giảm ham muốn tình dục. Nếu điều đó xảy ra, bạn cần tìm cách khơi dậy niềm đam mê của mình sau khi mãn kinh để vẫn có thể tận hưởng những cuộc ân ái chất lượng với bạn đời. Sự suy giảm ham muốn tình dục này thường xảy ra ở phụ nữ khi họ trên 45 tuổi. Khi điều đó xảy ra, nội tiết tố testosterone và estrogen trong cơ thể sẽ giảm xuống và khiến bạn khó đam mê chuyện chăn gối. 
Mời bạn tình của bạn cùng nhau suy nghĩ về tình dục thật thú vị. Nồng độ hormone có thể giảm xuống, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến não bộ để vẫn có thể tưởng tượng về tình dục. Não cũng là một cơ quan sinh dục rất quan trọng. Vì vậy, hãy tận dụng nó. Cố gắng cởi mở với những thứ có mùi tình dục. Tốt hơn hết, hãy mời đối tác của bạn suy nghĩ về tình dục cùng nhau. 
Tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ có thể giúp khôi phục niềm đam mê Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không cần phải chọn bài tập nặng nhọc, chạy bộ hoặc đạp xe là đủ. Không có gì sai khi thử các hoạt động mới trong khi vẫn theo dõi sức khỏe của cơ thể, đúng không? Thể thao và các hoạt động thể chất khác có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, tập thể dục cũng giải phóng endorphin có thể làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe cơ thể tâm trạng .
Mối liên hệ giữa mãn kinh và ham muốn tình dục
Khi lượng hormone giảm xuống, một số thứ trong cơ thể sẽ thay đổi. Tình dục không phải là một hoạt động thú vị được thực hiện cùng với bạn tình. Có một số nguyên nhân khiến điều này xảy ra, từ những thay đổi trong các cơ quan nội tạng đến sự xuất hiện của cảm giác không an toàn. Yếu tố thường xuất hiện là âm đạo bị khô khiến cho việc quan hệ tình dục không còn thú vị như trước khi mãn kinh. Ngoài ra, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng tăng cân và thay đổi vóc dáng. Cuối cùng, sự thiếu tự tin này cũng làm giảm ham muốn quan hệ tình dục. Phụ nữ mãn kinh cũng có xu hướng trải qua nóng bừng hoặc tình trạng cơ thể nóng ấm đổ mồ hôi nhanh khiến chị em càng lười quan hệ tình dục. Chưa kể nếu mức độ căng thẳng ngày càng cao để nó ảnh hưởng đến tâm trạng. Tất nhiên, điều này sẽ càng làm trầm trọng thêm cảm giác miễn cưỡng khi làm tình với bạn tình.Cách khơi dậy đam mê sau mãn kinh
Đừng nản lòng trước hoàn cảnh. Bạn vẫn có thể cải thiện và thậm chí tăng ham muốn tình dục sau khi mãn kinh. Hãy xem các bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để lấy lại trải nghiệm tình dục trong thời kỳ mãn kinh:1. Tiếp tục suy nghĩ về tình dục
Mời bạn tình của bạn cùng nhau suy nghĩ về tình dục thật thú vị. Nồng độ hormone có thể giảm xuống, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến não bộ để vẫn có thể tưởng tượng về tình dục. Não cũng là một cơ quan sinh dục rất quan trọng. Vì vậy, hãy tận dụng nó. Cố gắng cởi mở với những thứ có mùi tình dục. Tốt hơn hết, hãy mời đối tác của bạn suy nghĩ về tình dục cùng nhau. 2. Sử dụng bao cao su và chất bôi trơn
Âm đạo khô không phải là điều không thể khắc phục được. Bạn có thể khuyên đối tác của mình sử dụng bao cao su và thêm chất bôi trơn. Hiện đã có nhiều biến thể của bao cao su được bán trên thị trường, từ bao cao su rất mỏng đến những biến thể có nốt sần có thể làm tăng cảm giác thích thú. Thêm chất bôi trơn cũng được khuyến khích để giảm bớt sự khó chịu do khô âm đạo.3. Lên kế hoạch quan hệ tình dục
Bạn có thể cảm thấy khó quan hệ tình dục tự phát chỉ với một hoặc hai kích thích. Vì vậy, hãy lập kế hoạch quan hệ tình dục trước. Chiến thuật này cũng có thể khiến bạn và đối tác chuẩn bị cho nhau. Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ngắn ngày hoặc ở lại vào cuối tuần. Nó không cần phải quá đắt, miễn là nó có thể gợi nhớ cho bạn những câu chuyện trong quá khứ khi bạn và người ấy gặp nhau.4. Bài tập
Tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ có thể giúp khôi phục niềm đam mê Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không cần phải chọn bài tập nặng nhọc, chạy bộ hoặc đạp xe là đủ. Không có gì sai khi thử các hoạt động mới trong khi vẫn theo dõi sức khỏe của cơ thể, đúng không? Thể thao và các hoạt động thể chất khác có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, tập thể dục cũng giải phóng endorphin có thể làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe cơ thể tâm trạng .