Thân hình gù? Hãy thử 3 lựa chọn trị liệu cột sống này

Thường thấy những thanh thiếu niên có cơ thể có xu hướng uốn cong? Nó có thể là do họ bị dị tật cột sống hoặc kyphosis. Thực ra, lưng hơi cong là bình thường. Nhưng khi xảy ra chứng kyphosis, người mắc phải sẽ cảm thấy khó chịu. Sự khó chịu này phát sinh do cột sống bị cong quá mức. Một tin xấu nữa, cảm giác khó chịu này diễn ra liên tục và ảnh hưởng đến vóc dáng. Nếu không nhận ra điều đó, những người bị rối loạn cột sống sẽ có xu hướng di chuyển với tư thế cúi gập người. Ngoài vấn đề về tư thế sai, một yếu tố khác gây ra chứng kyphosis là cột sống bất thường cho đến tuổi già.

Liệu pháp chữa gù lưng

Tất nhiên, không ai muốn chứng kyphosis hay chứng rối loạn cột sống này cản trở các hoạt động thường ngày. Tin tốt là có những liệu pháp có thể được thực hiện để rèn luyện cơ lưng, chẳng hạn như các động tác:

• Kéo đầu gối của bạn vào ngực của bạn
• Nâng xương chậu khi nằm xuống ( xương chậu )
• Di chuyển đầu gối sang một bên khi nằm xuống ( đầu gối cuộn )

Ngoài ra, nếu chứng kyphosis mà bạn mắc phải là do rối loạn tư thế, hãy tìm cách khắc phục nó. Đối với những người làm việc ngồi cả ngày, hãy đảm bảo bàn ghế ở tư thế thoải mái để cơ thể được giữ thẳng khi ngồi. Không chỉ vậy, việc mang vác hay xách trên lưng cũng cần phải được quan tâm. Sử dụng ba lô có thể phân bổ tải trọng đồng đều, để tránh bị gù lưng.

Các triệu chứng của rối loạn cột sống

Triệu chứng dễ thấy nhất ở những người mắc chứng kyphosis là cột sống bị cong về phía trước. Ngoài ra, vai của người bị bệnh sẽ có xu hướng hướng về phía trước. Thật vậy, trong những trường hợp không quá nặng, chứng kyphosis sẽ không quá rõ. Nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh sẽ giống như bị ngã về phía trước. Các triệu chứng khác của dị dạng cột sống là:

• Đau lưng
• Lưng cảm thấy cứng
• Các cơ gân kheo cảm thấy căng thẳng
• Vai nghiêng về phía trước

[[Bài viết liên quan]]

Kích hoạt là gì?

Cấu trúc xương sống là một xương kéo dài lên trên giống như trò chơi Uno Stacko. Cấu trúc xương sống độc đáo này rất linh hoạt. Đó là lý do tại sao cột sống có thể giúp cơ thể vận động trơn tru nhất có thể. Nhưng mặt khác, sự mềm dẻo của cột sống này khiến nó dễ bị can thiệp. Kyphosis là một trong số đó. Kyphosis xảy ra khi xương tạo nên lưng ( đốt sống ) ở mặt trên của mặt sau không đúng hình dạng. Hình dạng nên thẳng trở thành hình nêm. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể người mắc bệnh có xu hướng cong về phía trước. Các yếu tố kích hoạt có thể khác nhau, bao gồm:

• Tư thế xấu
• Vấn đề tăng trưởng
• tuổi già
• Hình dạng xương đốt sống khác thường
• Làm thế nào để ngồi lâu

Điều cuối cùng gây ra chứng rối loạn cột sống này là rất quen thuộc với những gì thường làm. Khi cách ngồi khi làm việc hàng ngày không đúng, chứng kyphosis có thể xảy ra. Nếu chứng rối loạn cột sống này gây ra những cơn đau rất đáng lo ngại, đã đến lúc bạn cần đến bác sĩ.