Thực sự có thực phẩm làm chậm kinh nguyệt không? Đây là sự thật

Một số phụ nữ có thể muốn trì hoãn kinh nguyệt vì nhiều lý do khác nhau. Một cách tự nhiên thường được khuyến khích là tiêu thụ các loại thực phẩm làm chậm kinh nguyệt. Thật vậy, có một số loại thực phẩm được truyền thống khẳng định là có thể làm chậm kinh nguyệt. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có một loại thực phẩm nào thực sự được khoa học chứng minh là cách làm chậm kinh hiệu quả.

Nhiều tuyên bố về thực phẩm có thể làm chậm kinh nguyệt

Dưới đây là một số tuyên bố rằng thực phẩm có thể làm chậm kinh nguyệt của bạn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng hiệu quả của những thực phẩm 'làm chậm kinh' này chưa được hỗ trợ bởi các dữ liệu đầy đủ hoặc các kết quả nghiên cứu khoa học. Nó không bao giờ đau để thử. Tuy nhiên, bạn không nên quá hy vọng vào sự thành công của nó như một cách để trì hoãn kinh nguyệt.

1. Giấm táo

Không thể phủ nhận rằng giấm táo là một nguyên liệu thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tất cả là nhờ vào hàm lượng vitamin, polyphenol và axit axetic có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có kết quả nghiên cứu nào chứng minh khả năng làm chậm kinh nguyệt của giấm táo. Một nghiên cứu được công bố ở Nhật Bản đã chỉ ra rằng giấm táo có thể giúp tạo ra kinh nguyệt ở những phụ nữ không có chu kỳ bình thường. Ví dụ, ở những phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

2. Vắt chanh

Thực phẩm làm chậm kỳ kinh tiếp theo là nước chanh. Loại quả này là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt. Tuy nhiên, không có nghiên cứu hoặc bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng uống nước chanh là một cách hiệu quả để trì hoãn kinh nguyệt.

3. Gelatin

Gelatin được nhiều người khuyên dùng như một loại thực phẩm có tác dụng làm chậm kinh nguyệt. Thực phẩm này thường được tiêu thụ bằng cách hòa tan nó trong nước ấm, sau đó uống. Phương pháp trì hoãn kinh nguyệt này được khẳng định là có hiệu quả trong việc làm chậm kinh đến 4 giờ. Nếu bạn muốn chậm kinh lâu hơn, bạn chỉ cần lặp lại phương pháp này một vài lần nếu cần. Tuy nhiên, cũng như các phương pháp trước đây, chưa có nghiên cứu hay bằng chứng khoa học nào khẳng định cách trì hoãn kinh nguyệt bằng gelatin này có hiệu quả.

4. Đậu lăng

Không ít người coi đậu lăng là một trong những thực phẩm làm chậm kinh nguyệt. Các loại hạt này thường được tiêu thụ bằng cách rang cho đến khi mềm, sau đó nghiền nát cho đến khi thành bột. Tuy nhiên, một lần nữa những tuyên bố về đậu lăng như một loại thực phẩm có thể làm chậm kinh nguyệt vẫn chưa được chứng minh bởi bất kỳ nghiên cứu hoặc bằng chứng khoa học nào. [[Bài viết liên quan]]

Các cách thay thế để trì hoãn kinh nguyệt hiệu quả hơn

Có một số cách để trì hoãn kinh nguyệt được coi là hiệu quả hơn là ăn các loại thực phẩm ở trên. Dưới đây là một số trong số họ.

1. Thể thao

Tập thể dục quá sức có thể gây ra hiện tượng chậm kinh. Tình trạng này thường xảy ra nếu phụ nữ hoạt động thể chất gắng sức trong vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, các nữ vận động viên chuyên nghiệp thường không có kinh. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào liên quan đến việc tập thể dục như một cách cố ý trì hoãn kinh nguyệt. Tình trạng này thường xảy ra hơn như một tác động không có kế hoạch và dự kiến ​​do năng lượng sẵn có thấp. Như vậy, cơ thể có thể không có năng lượng dự trữ để đáp ứng chu kỳ kinh nguyệt vì vận động và tự phục hồi đã tiêu tốn rất nhiều năng lượng.

2. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai kết hợp có chứa progesterone-estrogen được cho là cách để trì hoãn kinh nguyệt. Tốt hơn hết bạn nên đến bác sĩ kiểm tra và tham khảo ý kiến ​​trước khi quyết định sử dụng thuốc tránh thai như một cách để trì hoãn kinh nguyệt.

3. Norethisterone

Norethindrone (norethisterone) là một loại thuốc kê đơn để trì hoãn kinh nguyệt. Bác sĩ có thể kê đơn ba viên một ngày để uống 3-4 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn thường bắt đầu. Kinh nguyệt của bạn có thể bắt đầu từ 2-3 ngày sau khi bạn ngừng dùng thuốc. Thuốc norethindrone có một số tác dụng phụ bao gồm buồn nôn, căng tức ngực, đau đầu và rối loạn tâm trạng. Ngoài ra, những người có tiền sử rối loạn đông máu cũng không nên dùng loại thuốc này. Đó là một số cách để trì hoãn kinh nguyệt, có thể là thông qua thực phẩm hoặc các cách khác. Mặc dù nó được coi là không hiệu quả, bạn chắc chắn không bị cấm nếu bạn vẫn muốn thử các loại thực phẩm làm chậm kinh, miễn là bạn tiêu thụ chúng trong giới hạn an toàn và không quá mức. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.