Làm thế nào để tăng Hb ở phụ nữ mang thai một cách tự nhiên và y học

Làm thế nào để tăng Hb ở phụ nữ mang thai là điều cần phải quan tâm vì thiếu máu là tình trạng chị em dễ mắc phải khi mang thai. Khi mang thai, cơ thể bạn cần sản xuất nhiều hồng cầu hơn để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Nếu các chất dinh dưỡng bạn cần không được đáp ứng, cơ thể bạn sẽ khó sản xuất đủ số lượng tế bào hồng cầu. Vì vậy, cách tăng Hb bà bầu có thể áp dụng để duy trì sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

Cách tăng Hb ở phụ nữ mang thai một cách tự nhiên

Các dạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai nói chung là thiếu máu do thiếu sắt, thiếu máu do thiếu folate và thiếu máu do thiếu vitamin B12. Để ngăn ngừa hoặc khắc phục những vấn đề này, có một số cách để tăng Hb của phụ nữ mang thai một cách tự nhiên, có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh lượng dinh dưỡng.

1. Tăng lượng sắt

Sắt giúp tăng sản xuất hemoglobin và hình thành nhiều tế bào hồng cầu. Trích dẫn từ Bộ Y tế Indonesia, phụ nữ mang thai cần khoảng 800 mg sắt trong thai kỳ. Hàm lượng sắt được cung cấp nhiều nhất là 300 mg cho em bé và 500 mg còn lại cho người mẹ để sản xuất hemoglobin trong thai kỳ. Cách tăng Hb ở phụ nữ mang thai có thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như:

• thịt đỏ
• Cá
• Trứng
• Sản phẩm từ đậu nành
• Trái cây khô, chẳng hạn như chà là
• Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và bông cải xanh
• Các loại hạt và hạt giống.

Để làm cho cơ thể hấp thụ sắt tối ưu, phụ nữ mang thai bị thiếu máu cũng nên tiêu thụ các chất dinh dưỡng có thể giúp hấp thụ sắt. Một số chất dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai cần là thực phẩm lành mạnh có chứa vitamin C, vitamin A và beta carotene, bao gồm:

• Trái cây họ cam quýt (họ cam quýt)
• dâu
• Các loại rau lá xanh
• Cá
• Trái tim
• Đậu phộng
• Cơm
• đậu đỏ
• Trái bơ
• Rau diếp.

Cũng đọc: 5 Thực phẩm Tốt cho sức khỏe Phụ nữ Mang thai Nhất định phải Tiêu thụ

2. Tăng lượng folate

Folate (vitamin B9) là một chất quan trọng để sản xuất heme, là một thành phần của hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến khắp các mô của cơ thể. Thiếu folate có thể làm cho các tế bào hồng cầu không trưởng thành. Cách tăng Hb ở phụ nữ mang thai do thiếu folate là tiêu thụ:

• Cơm
• Thịt
• Rau chân vịt
• Quả hạch
• Trái bơ
• Rau diếp.

Ngoài việc ngăn ngừa thiếu máu, folate còn có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi và là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho bà bầu.

3. Tiêu thụ một nguồn vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết để giúp sử dụng axit folic và sản xuất hemoglobin (Hb). Thiếu vitamin B12 và axit folic không chỉ gây thiếu máu mà còn có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như các vấn đề về hệ thần kinh, tim, biến chứng khi sinh và dị tật bẩm sinh. Các nguồn vitamin B12 có thể được tiêu thụ như một cách để tăng Hb ở phụ nữ mang thai là:

• Thịt
• Cá
• Trứng
• Các sản phẩm từ sữa (sữa nước, pho mát, sữa chua, v.v.)
• Chiết xuất nấm men
• Thực phẩm tăng cường vitamin B12.

Tăng cường ăn các loại thực phẩm này có thể được sử dụng như một biện pháp làm tăng Hb ở phụ nữ mang thai do thiếu máu do thiếu vitamin B12. Tuy nhiên, các biến chứng do thiếu vitamin B12, chẳng hạn như rối loạn hệ thần kinh, phải được điều trị đặc biệt. Tương tự như vậy với bệnh thiếu máu nặng cần điều trị y tế. Cũng đọc: Có Vấn đề Thiếu máu? Hãy thử 5 loại thực phẩm tăng cường máu sau đây!

Làm thế nào để tăng HB ở phụ nữ mang thai về mặt y học

Nếu tình trạng thiếu máu không cải thiện bằng cách điều trị tự nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị y tế. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám để xác định nguyên nhân thiếu máu. Sau đó, bạn cũng có thể được chỉ định các loại thuốc bổ máu cho bà bầu dưới dạng viên bổ sung sắt, axit folic hoặc vitamin B12 đúng liều lượng trong vài tháng. Trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ cũng sẽ cho các chất làm tăng máu bằng đường tiêm hoặc tiêm. Cách tăng Hb ở phụ nữ mang thai bằng viên uống bổ sung phải theo lời khuyên của bác sĩ vì liều lượng đã được điều chỉnh phù hợp với từng thể trạng. Tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung có thể dẫn đến dư thừa sắt, axit folic hoặc vitamin B12 và cũng gây ra những hậu quả cho sức khỏe. Thuốc bổ sung có thể giúp tăng HB ở phụ nữ mang thai trong vòng vài tuần. Các bác sĩ có thể khuyên dùng các loại thuốc bổ sung hoạt huyết cho phụ nữ mang thai trong vài tháng như một cách để tăng Hb. Các tác dụng phụ của việc sử dụng chất bổ sung cho bà bầu này nếu tiêu thụ quá mức là gây ra táo bón, nôn mửa, buồn nôn và tiêu chảy. Viên sắt uống khi đói cũng có nguy cơ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Giải pháp, bạn có thể uống bổ sung sắt vào buổi tối trước khi đi ngủ để không quá buồn nôn. Trong khi đó, các thủ tục truyền máu có thể cần thiết nếu tình trạng thiếu máu không thể cải thiện bằng thuốc và chế độ ăn uống bổ sung, và nếu tình trạng thiếu máu đã ở giai đoạn nặng. Nếu thiếu máu là kết quả của các tình trạng sức khỏe khác, bác sĩ sẽ cung cấp loại điều trị tùy theo nguyên nhân. Nếu có những thắc mắc khác về cách tăng Hb ở phụ nữ mang thai, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play. [[Bài viết liên quan]]