Thức ăn cho bà bầu tháng thứ 4 rất đa dạng. Các mẹ sắp sinh không cần lo lắng, có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu 4 tháng để mẹ lựa chọn đấy! Thêm vào đó, cảm giác “thèm thuồng” sẽ càng cuồng nhiệt hơn khi thai nhi được 4 tháng tuổi. May mắn thay, thức ăn cho bà bầu tháng thứ 4 rất đa dạng. 
Cải bó xôi, thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu 4 tháng Khi tuổi thai bước qua tháng thứ 4, lượng máu trong cơ thể tăng lên, cũng như nhu cầu về sắt của bạn. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu 4 tháng nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa sắt như thịt bò, cá, trứng, đậu phụ cho đến các loại rau lá xanh (như rau bina và cải xoăn). [[bài viết liên quan]] Tất nhiên món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 4 tháng này sẽ rất hữu ích cho thai nhi. Bởi vì, nếu quá trình sản xuất máu đỏ đạt hiệu quả tối ưu, oxy và chất dinh dưỡng từ thức ăn của mẹ sẽ được phân phối qua máu qua dây rốn. 
Rau củ quả đáp ứng đủ dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu, món ăn cho bà bầu 4 tháng sẽ không thể trọn vẹn nếu thiếu sự góp mặt của rau củ quả. Ít nhất, bạn nên tiêu thụ năm phần trái cây và rau mỗi ngày.
Thực phẩm cho bà bầu 4 tháng cần khuyến cáo những món gì?
Ăn thực phẩm lành mạnh khi mang thai không chỉ có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ mà còn có tác động tốt đến sức khỏe của người mẹ. Đó là lý do tại sao, nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu 4 tháng nên được đưa vào danh sách thực đơn hàng ngày.1. Thực phẩm chứa sắt
Cải bó xôi, thực phẩm tốt cho sức khỏe bà bầu 4 tháng Khi tuổi thai bước qua tháng thứ 4, lượng máu trong cơ thể tăng lên, cũng như nhu cầu về sắt của bạn. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu 4 tháng nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa sắt như thịt bò, cá, trứng, đậu phụ cho đến các loại rau lá xanh (như rau bina và cải xoăn). [[bài viết liên quan]] Tất nhiên món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 4 tháng này sẽ rất hữu ích cho thai nhi. Bởi vì, nếu quá trình sản xuất máu đỏ đạt hiệu quả tối ưu, oxy và chất dinh dưỡng từ thức ăn của mẹ sẽ được phân phối qua máu qua dây rốn. 2. Thực phẩm dạng sợi
Trái cây như chuối, dâu tây, lê, khoai lang, để quả mâm xôi là một loại thực phẩm dạng sợi cũng được trang bị các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau để có được một thai kỳ khỏe mạnh. Hơn nữa, khoai lang cũng được chứng minh là rất giàu vitamin A. Hãy lưu ý, trong tháng thứ 4 của thai kỳ, hormone progesterone sẽ làm chậm quá trình vận động của hệ tiêu hóa do tử cung ngày càng lớn. Tình trạng này khiến bà bầu khó đi đại tiện. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ăn những thức ăn dành cho bà bầu từ 4 tháng trở lên dưới dạng thức ăn dạng sợi. Ăn những thực phẩm lành mạnh cho bà bầu kèm theo uống đủ nước để giảm tình trạng táo bón khi mang thai.3. Thực phẩm canxi
Canxi là chất khoáng cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Hãy thử các loại thực phẩm cho bà bầu 4 tháng có chứa canxi như cá mòi, bông cải xanh, sữa chua, pho mát, sữa, hạnh nhân.4. Thực phẩm chứa kẽm
Kẽm là khoáng chất cần thiết để tạo ra protein và có tác động tốt đến sự phát triển của hệ thần kinh và hệ miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm cho bà bầu 4 tháng có chứa kẽm bao gồm thịt bò hoặc thịt cừu, rau bina, nấm cho đến các loại hạt. [[Bài viết liên quan]]5. Thực phẩm chứa axit béo omega-3 và omega-6
Axit béo omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe của mắt và sự phát triển não bộ của thai nhi. Trong khi đó, axit béo omega-6 cũng cần thiết để cải thiện sức khỏe tim mạch, da và tóc. thực phẩm cho bà bầu 4 tháng có chứa axit béo omega-3 và omega-6 bao gồm dầu thực vật, cá hồi hoặc cá mòi, hạnh nhân. Tuy nhiên, hãy lưu ý, hãy cẩn thận nếu bạn ăn thực phẩm từ cá hồi. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng cá được chế biến là cá tươi. Nếu không, điều này sẽ khiến da bị ngứa khi mang thai. Ngoài ra, tránh ăn cá sống. Bởi vì, cá chưa nấu chín có nguy cơ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng, vi rút gây ngộ độc thực phẩm hoặc có hại cho thai nhi.6. Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự hấp thụ sắt của cơ thể. Thực phẩm cho bà bầu 4 tháng chứa nhiều vitamin C bao gồm cà chua, bông cải xanh và các loại rau lá xanh.7. Rau và trái cây
Rau củ quả đáp ứng đủ dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu, món ăn cho bà bầu 4 tháng sẽ không thể trọn vẹn nếu thiếu sự góp mặt của rau củ quả. Ít nhất, bạn nên tiêu thụ năm phần trái cây và rau mỗi ngày.